😔 КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ? 1️⃣ Поставьте перед собой новую зажигающую. Цель мотивирует двигаться. ⠀ 2️⃣ Отстаивайте границы. Говорите нет и уважайте свои интересы. 3️⃣ Восстановите сон. Из-за недостатка сна организм не провоцирует выброс гормонов стресса и блокирует появление гормонов счастья. ⠀ 4️⃣ Откажитесь от кофе и сладкого. Кофеин помогает проснуться утром, но подхлестывает нервную систему, которая может работать на износ. ⠀ 5️⃣ Регулярно проводите «самоаудит». Анализируйте отношения и ситуации, которые вызывают стресс. Это позволит выявить причины внутреннего напряжения. Делитесь своими примерами, которые помогают именно вам. 👇🏻
🎯ПОМОГАЮ ДОСТИГНУТЬ ЦЕЛИ