Йога для начинающих | онлайн йога в домашних условиях

Когда мы слышим слово «йога», часто представляем себе стройных людей на ковриках, выполняющих сложные асаны. Но на самом деле йога — это гораздо больше, чем асаны из красивых картинок. Особенно если говорить о таком направлении, как йогатерапия. Сегодня я расскажу простыми словами, чем отличается йогатерапия от обычной йоги, кому она подходит и как мягкие практики помогают восстановить здоровье тела и ума. Йогатерапия — это направление йоги, в котором практики подбираются индивидуально, с учётом состояния здоровья, физических особенностей и жизненных задач человека...

Стресс стал обыденной частью жизни современного человека. Работа, бытовые заботы, постоянные потоки информации — всё это нагружает нервную систему. Организм реагирует естественно: напряжением мышц, учащением дыхания, скачками давления. Если стресс накапливается, появляются хроническая усталость, тревожность и проблемы со сном. В этой статье расскажу, как йога помогает справляться со стрессом и подарю короткий комплекс , который можно делать каждый день. Когда мы сталкиваемся с опасностью или сильным волнением, тело включает режим «бей или беги»...

Йога давно перестала быть чем-то эзотерическим и узконаправленным — сегодня она доступна каждому: в студиях, онлайн, на YouTube, в приложениях. И это прекрасно. Но вместе с популярностью пришли и искажения. К сожалению, за внешней картинкой и стремлением «сделать красиво» легко потерять суть. А ведь йога — это не просто физкультура. Это тонкая система самонаблюдения, проживания и раскрытия себя. И если обращаться с ней неосознанно, практика может стать источником травм, внутреннего давления и даже отторжения от собственного тела...