Проснулись — и уже устали? Даже если спали нормально? И если с вечера не перегружались? Нет ощущения, что есть энергия «включиться» в день? Если это происходит регулярно — конечно же, это не норма! Чаще всего причина не в «возрасте» или стрессе, как принято считать. На практике мы постоянно сталкиваемся с этим: 👉 дефицит витамина D — оптимальный уровень: ~40–60 нг/мл, ниже 30 — уже выраженный дефицит 👉 низкий ферритин — запасы железа; желательно не ниже 40–60 нг/мл, даже если гемоглобин «в норме» 👉 и снижение клеточного ресурса организма Последний пункт особенно часто встречается у женщин после 40. Речь про уровень NAD⁺ — кофермента, который участвует в выработке энергии в каждой клетке. С возрастом его становится меньше. И организм начинает хуже вырабатывать энергию на базовом уровне, даже если вы стараетесь: — высыпаться — нормально питаться — принимать витамины Отсюда ощущение: «Я отдыхаю, но не восстанавливаюсь, выгляжу отечно и как будто меня мучали, сил ни на что не хватает» Это важный сигнал, который лучше не игнорировать. Потому что в большинстве случаев это состояние можно скорректировать — если работать не «наугад» принимать витамины, а выявить причину и скорректировать ее под контролем врача. 💬 А теперь признавайтесь: вы чаще просыпаетесь бодрой или уже уставшей? Посмотрим, кого у нас тут больше 😁
3 недели назад