Шифр разума

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: “Все на меня смотрят”? Неважно где — в лифте, на вечеринке, в спортзале. Причём даже не в том смысле, что «я звезда», а скорее: «все сейчас заметят, что у меня на футболке пятно…» «ну вот, опять ляпнула глупость». Вот с этого и начинается синдром прожектора. Он коварный: вроде бы ничего страшного, но жить мешает сильно. Потому что ты как будто всё время в роли. На сцене. Под светом софитов. А публика — суровая, внимательная и, конечно, оценивающая. И если вы...

Бывает так: человек рядом — и вроде бы не чужой, и привычный, и моменты хорошие были. Но в глубине — будто клубок из боли, тревоги и вины. Постоянные качели: то любовь, то молчание, то нежность, то холод. А уйти страшно. Да и, честно говоря, не получается. "Наверное, что-то со мной не так" — думаете вы. А психология в ответ: всё с вами так. Просто вы застряли в одной очень мощной ловушке. Это называется травматическая привязанность. Её ещё называют "психологическим Стокгольмским синдромом", и чаще всего она формируется не сейчас, а давным-давно — в детстве...

Есть такая странная штука — вроде всё хорошо: вы сидите с подругой в уютной кофейне, обсуждаете жизнь, смеётесь... А домой приходите и чувствуете себя так, будто вагоны разгружали. Или, скажем, любимый человек рядом, всё спокойно, без ссор, но вы ловите себя на мысли: "Хочу побыть одна". И тут закрадывается тревожное — а вдруг со мной что-то не так? Спокойно. С вами как раз всё так. Это — нормальное явление, о котором редко говорят вслух: усталость от людей, даже от близких. Мы — существа социальные...

Есть такой странный момент в жизни, когда вроде бы всё нормально. Работа есть. Кофе тёплый. Люди рядом не раздражают (ну, почти). Но внутри — как будто батарейка сдохла. Ни желания, ни мотивации, ни даже банального «вот бы завтра наступило поскорее». Просто… никак. Если вы узнали себя — возможно, это оно. Эмоциональное выгорание. Тихое, липкое, идущее не по расписанию. Его редко замечают сразу, ведь в отличие от температуры или перелома, его симптомы умеют красиво маскироваться под «устал», «все так живут», «надо просто собраться»...

Иногда это начинается ни с чего. Ты просто стоишь у окна, пьёшь чай, думаешь о завтрашнем дне. А потом вдруг — будто кто-то выключает звук в голове. Сердце бьётся быстрее. Воздух становится гуще. Ты чувствуешь, как внутри поднимается волна страха. Не понятно почему. Но ты уверен(а): что-то сейчас случится. Что ты потеряешь контроль. Что больше не сможешь быть собой. Меня зовут Диана. Я работаю с людьми, которые сталкиваются с этим внезапным приступом тревоги. И да, я сама знаю, каково это — когда кажется, что мир вот-вот рухнет, хотя вокруг всё спокойно...