Представьте - вы держите в руках чашку. День за днём наполняете её — заботой о других, делами, ожиданиями, суетой. А потом вдруг замечаете: она пуста. Потому что никто не наполнял вас. Фокус на себя — это не про «я первая», а про «я тоже», и когда вы разрешаете себе быть в центре собственного внимания, всё меняется: -Вы перестаёте жить в режиме «надо» и начинаете чувствовать, чего хотите вы. -Появляются силы — потому что наконец-то есть место не только отдаче, но и энергии для себя. -Меняется взгляд на своё тело: оно не «объект для исправления», а часть вас, которая заслуживает заботы прямо сейчас, а не «когда похудею/подтянусь/стану идеальной». Но когда живешь постоянно не для себя, то очень сложно бывает просто взять и направить фокус внимания на себя. -Начните с простой техники «5 минут без оправданий» — утром или вечером просто спросите: «Что я чувствую? Чего мне сейчас хочется?» Не ищите «правильный» ответ — слушайте первый импульс. -Внесите в расписание маленькие ритуалы заботы — не как «обязанность», а как разговор с телом. Они могут быть самыми простыми: нанесите крем не торопясь или сделайте самомассаж щеткой. Важно не «сколько», а «как» — с вниманием. Почему не стыдно направлять фокус внимания на себя? Потому что вы не отбираете ресурс у других — вы восстанавливаете свой. А наполненная женщина даёт миру больше: тепла, любви, радости. Попробуйте сегодня: отмените одно «должна» и замените его на «хочу». Даже если это «хочу 15 минут тишины с чашкой чая». А если готовы к большему — приходите в Синари. Без условий и поводов. Ваше тело и душа ждут вашего внимания. Подарите им его.
2 месяца назад