Виктория О.

УВЕРЕНА, ЧТО ТЕБЕ ПОДХОДЯТ ПОХУДАТЕЛЬНЫЕ МЕНЮ И СПИСКИ ИЗ ИНТЕРНЕТА? Самая важная составляющая в снижении веса - это понимание процесса похудения. Часто человек, соблюдающий диету, не понимает ее цели и механизмы ее действия. Эти знания нужны для того, чтобы вы делали ежедневно осознанный выбор и не чувствовали себя ограниченным в свободе! Нужно понимание, например, зачем вы едите именно такой завтрак, почему он состоит из таких продуктов. Только тогда ваши действия будут осознанными, и мозг перестанет воспринимать здоровое питание, как ограничение. Это станет ВАШИМ ВЫБОРОМ. Важно понимание, осмысление и осознание. Многие люди приходят в работу со мной с вопросом: "Как мне похудеть?" Но при этом они не понимают, откуда берется жир, не осознают, почему им необходим тот или иной рацион. Они не знают, что происходит внутри при снижении веса. Когда вы точно будете знать, как действует на вас тот или иной продукт, мозг сам начнет принимать правильные решения. Многие слепо и бездумно перебирают одну рекомендацию за другой. Увидели меню в интернете и начинают худеть по нему. А подходит ли это меню именно вам? Многие не задумываются. Это не приводит их к результату, так как в таких рекомендациях нет системного подхода. Давайте вместе сделаем шаг к комплексному решению проблемы! Как же на нас влияет еда и как сделать правильный выбор в пользу своего рациона? Организм человека состоит из нескольких систем, и каждая из них отвечает за какую-то, определенную функцию. И первая система, с которой контактирует любая еда - пищеварительная. С того самого момента, как пища попадает в рот, сразу начинают происходить реакции, напрямую влияющие на то, принесет эта еда пользу или вред, даст лишние килограммы или приведет к снижению веса. Как пища влияет на наш организм? Давайте внимательно разберемся. Вспомним про неразлучную парочку инсулин-глюкоза, и как они взаимодействуют в организме. Любая пища переваривается с образованием питательных веществ и повышает уровень сахара в крови - это главный закон физиологии. И в любом организме в ответ на повышение сахара крови поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин. Инсулин способствует проникновению глюкозы внутрь клетки, что обеспечивает их жизнь и активную работу, это их энергия - мышца сердца сокращается и у человека бьется сердце, клетки почек очищают организм от продуктов жизнедеятельности, клетки головного мозга обеспечивали мыслительную интеллектуальную деятельность. Но когда глюкозы из пищи поступает больше, то в ответ на высокий уровень глюкозы в крови инсулина вырабатывается тоже больше, чем это необходимо организму для обеспечения клеток энергией. В этом случае это приведет к "запасанию" питательных веществ в виде жира. Именно высокий уровень инсулина ответственен за процесс отложения жира в организме. Это закон природы. Когда инсулина вырабатывается много, а организму не нужно столько энергии, организм делает "запасы жира" и человек набирает вес. Запомните этот закон: повышение сахара при употреблении ЛЮБОЙ еды приводит к выбросу инсулина. Это нормальная и здоровая реакция, но, если этот процесс нарушен, у человека развивается сахарный диабет 2 типа. Самого инсулина при этом не нужно бояться - важно, чтобы его уровень не был слишком высоким. Если мы употребляем пищу с адекватным количеством углеводов, то уровень глюкозы в крови повышается не сильно и уровень инсулина тоже не будет высоким. Но если количество углеводов в пище большое, в крови будет резкий подъем глюкозы и, следовательно, вырабатывается много инсулина. Организму не нужно столько энергии в виде глюкозы и ее избыток с помощью инсулина запасается в виде жировых отложений. Это логично, просто и понятно! Ссылка на тг t.me/...ood