chudesalegko.ru

Каждый раз, когда я смотрю спортивные соревнования и играет гимн, мне становится стыдно. Стыдно за то, что я не знаю слов гимна страны, в которой я родилась, живу и которую люблю. Конечно, я наизусть знаю гимн СССР, потому что еще в детстве выучила, так что до сих пор «от зубов отскакивает», а вот гимн России помню какими-то урывками…. И вот вчера я твердо решила его выучить. И выучила! А также решила, что буду каждый месяц обязательно учить наизусть хотя бы одно стихотворение, тем более что поэзию люблю и иногда с удовольствием читаю...

Какой бы образ жизни я не вела, отказаться от сладостей я, наверное, не смогу никогда. Это выше моих сил. Конфетки, шоколадки,  печеньки и другие вкусности являются частью моего рациона питания и доставляют невероятное кулинарное наслаждение. Но так как я веду здоровый образ жизни, то и сладости стараюсь употреблять полезные, тем более, оказывается, их очень много.  Итак, перечислю некоторые из них: ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТЫ — Мармелад. Мармелад готовят из фруктов, ягод и даже некоторых овощей с добавлением сахара...

Я обожаю свою собаку, у меня лабрадор Аргоша. Я могу много говорить про него, да и про собак в целом, но в этой заметке хочется сделать акцент на том, как четвероногие питомцы помогают сохранять и укреплять здоровье многим людям. Хочется привести слова моего соседа: «Если бы не собаки, мы бы не выходили из дома неделями, а может и месяцами».  Да, он совершенно прав – собаки заставляют нас двигаться. А, как известно движение – это жизнь! Особенно это важно для городских жителей. Если нам лень,...

Наверное, самым трудным на пути к здоровому образу жизни был отказ от колбасы и сосисок. Очень уж я их люблю…. Ну отказываться совсем и не пришлось. Я ограничилась несколькими правилами, которые помогли снизить до минимума употребление этих вредных вкусностей. Вот эти правила: 1. Не покупать колбасу и сосиски. Это правило, я могу соблюдать, так как существуют следующие два правила. 2. В гостях можно спокойно кушать и колбаску, и сосиски, и сардельки, и всякие мясные вкусности. Конечно же, в присутствии...

Почти 10 дней я не могла писать новые заметки в «Дневник здоровья». Это было связано с небольшими техническими трудностями, но мой компьютер снова в строю и я постараюсь почаще делать записи. За время своего отсутствия я успела немножко попутешествовать – съездила по делам на 1 день в Калугу. Именно о путешествиях больших и маленьких и их влиянии на наше здоровье хотелось бы сегодня поговорить. Речь пойдет не об отдыхе в санаториях и домах отдыха, не о поездках по туристическим путевкам, а о самостоятельных путешествиях...

Так сегодня захотелось чего-нибудь сладкого и мучного, что я решила испечь кексы. Но для их приготовления использовала не обычную муку, а цельнозерновую. Как я уже ранее рассказывала в своем «Дневнике здоровья», мой путь к здоровому образу жизни был постепенным. Я вводила в свой образ жизни какое-нибудь маленькое изменение полезное для здоровья, привыкала к нему и затем вводила новое изменение. Одним из таких изменений была полная замена обычной муки на цельнозерновую. Благодаря этому некоторые блюда в моем рационе из вредных превратились практически лечебные...

Сегодня утром у меня случилась беда – сломался душ Алексеева. Вся семья расстроилась, и только наш пес обрадовался этому событию, так как он не любит мыть лапы этой щекочущей лейкой. Для меня и моих родных душ Алексеева стал настолько неотъемлемой частью повседневной жизни, что я даже забыла, что он является хорошим помощником в деле сохранения здоровья, молодости и бодрости. Я настолько привыкла к нему, что когда сегодня пришлось пользоваться обычным душем, было такое впечатление – вроде как и не водой моюсь, а какой-то легкой жидкостью, которая не чувствуется на коже...

— гора домашних дел, которую нужно было успеть сделать за вечер — и плюс ко всему этому не очень хорошее настроение с самого утра…. Никуда не денешься от таких нелегких дней, а бывает даже когда это не дни, а недели или месяцы такие загруженные…. В такие периоды мне достаточно сложно вести здоровый образ жизни, думаю такая же ситуация и у большинства людей. Именно для такого времени я определила основное правило, которое уже на протяжении 9 лет я не нарушаю, каким тяжелым не был бы день. На самом деле это правило очень простое и совсем не усложняет и без того тяжелые будни...

Как и обещала сегодня в моем Дневнике здоровья разговор пойдет о кашах. Вернее о том, как с минимальными затратами времени готовить это вкусное и невероятно полезное блюдо. К кашам родители приучили меня с детства. Каждое утро мама вставала пораньше и готовила нам с сестрой какую-нибудь из каш. Мы любили все — манную, пшеничную, ячневую, гречневую, рисовую, овсяную, пшенную и так далее. Повзрослев я, конечно же, не перестала любить каши,  но вот вставать рано, чтобы приготовить полезный завтрак...

В самой первой записи своего Дневника Здоровья я хочу рассказать, как у меня начинался путь к здоровому образу жизни: До 24 лет я была абсолютно здоровой, невероятно энергичной и очень худенькой девчонкой. И в таком вот замечательном состоянии меня застала любовь… я вышла замуж. Замужество не только принесло много новых эмоций и ощущений, но и подарило совершенно сидячий образ жизни (дом – машина – офис – машина – дом), неправильное питание (наша молодая семья часто испытывала финансовые трудности...

Подобно тому, как бывает болезнь тела, Бывает также болезнь образа жизни. Демокрит Вредные привычки человека

Хороший сон — необходимое условие здорового образа жизни Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети...