CHRIS ISTINA

звуки становятся тише, тело отпускает напряжение, ум перестаёт держаться за бесконечные НАДО и вдруг появляется пространство для дыхания, для тишины, для встречи с собой 🤍 мы встречаемся на медитацию в гамаках 16 августа, вскр, в 18:00 для перезагрузки ума и тела 2 часа, которые меняют состояние, дают больше легкости, отдыха и контакта с собой каждая женщина проживает этот опыт по-своему: ✨ кто-то впервые позволяет себе расслабиться без чувства вины ✨ кто-то находит ответ на вопрос, который давно искала ✨ а кто-то...

» 🤍🕊️ вживую помедитировать со мной можно на медитации в гамаках — в этом месяце будет 1 практика

могут так сильно изменить качество жизни, я бы, наверное, улыбнулась с недоверием но именно так и произошло интересно, что за эти годы изменилось не только мое ощущение себя, но и количество научных данных о медитации сегодня уже есть сотни исследований, которые показывают, что регулярная практика mindfulness может: ▫️ снижать уровень хронического стресса и тревоги ▫️ улучшать способность концентрироваться и удерживать внимание ▫️ уменьшать эмоциональную реактивность — то есть помогать не взрываться на каждую ситуацию ▫️ улучшать качество сна ▫️ повышать ощущение благополучия и удовлетворенности...