Ой, ножки как подушечки? 😉 Почему в жару отекают ноги! Привет, друзья! 🔆 Лето в разгаре, солнышко припекает... И кажется, все вокруг радуются! Кроме, пожалуй, наших бедных ножек, которые вдруг решили надуться, как симпатичные, но очень неудобные подушечки. Знакомо? 🙈 Рука тянется к любимым сандалиям, а они жмут? Или след от резинки носков не проходит до вечера? Да уж, летняя классика! Как фельдшер и специалист висцеральных практик, я почти каждый день стал слышать: "Доктор, что с ногами? Вдруг это что-то серьезное?" чаще всего в жару это абсолютно физиологично! Но почему же так происходит? Давайте разберемся по-дружески: 1. "Горячая" физика: Жара = наши сосуды расширяются. Это как природный кондиционер – тело пытается охладиться, отдавая тепло через кожу. Но побочный эффект – кровь медленнее течет обратно к сердцу, застаивается в ногах, и жидкость просачивается в ткани. Привет, отеки! 2. Вода, вода, кругом вода... (но не там, где надо): Мы пьем больше (и это правильно!), но из-за жары и потоотделения баланс солей (электролитов) может нарушаться. Иногда тело начинает "запасать" воду про запас – и она тоже устремляется в ноги. 3. "Ленивые" венки: Венозная система в ногах работает против силы тяжести, ей нужен мышечный насос (ходьба!). В жару мы часто меньше двигаемся, больше сидим или стоим – насос работает хуже, отток крови затрудняется. 4. Соль и гистамин: Любимые летние перекусы (солененькое, копченое, маринованное) задерживают воду. А еще жара может усиливать выброс гистамина (да-да, как при аллергии!), который тоже делает сосуды более проницаемыми. #здоровьеног #отеки #лето #жара #зож #советыврача #николайчернышев #полезныесоветы #здоровье
6 месяцев назад
