Через тернии к звездам

Многие из нас уверенно идут по жизни, строят карьеру, отношения, растят детей и решают взрослые задачи. Но где-то внутри живёт тот, кто когда-то мечтал, боялся, ждал поддержки… — наш внутренний ребёнок. И часто именно он незаметно управляет нашими чувствами, реакциями и выборами. В этой статье поговорим о том, кто такой внутренний ребёнок, как он проявляется, и как наладить с ним тёплый и бережный контакт, чтобы исцелить себя и начать жить с опорой на собственную силу. Внутренний ребёнок — это часть нашей психики, в которой живут воспоминания, переживания, страхи, мечты и эмоции из детства...

«Лишний вес — это не слабость. Это история. Тело говорит, если мы готовы слушать.» Многие из нас воспринимают вес как исключительно физическую категорию: калории, спорт, метаболизм, наследственность. Но есть и другой, неочевидный уровень — эмоциональный и психический. Психосоматика — это способ взглянуть на тело как на зеркало внутренней жизни. Оно не просто "носит" килограммы. Оно говорит с нами: через напряжение, аппетит, утомление и, да, через вес. Что может стоять за лишним весом? Не у всех...

Мы часто живём от головы. От «надо», «должна», «потерпи», «ещё чуть-чуть». А тело — молчит. Сначала. Потом начинает шептать. Затем говорить. А когда мы всё равно не слышим — оно кричит болью, усталостью, паникой, нарушениями сна, апатией, РПП. Игнорирование тела — это не слабость. Это защита. Многих из нас не учили слышать себя. Детство, в котором «не ной», «ничего не болит», «соберись» — научило отключать чувствительность. Мы выживали, адаптировались. И это было важно. Но теперь мы взрослые — и можем выбирать по-другому...

В мире, где основное внимание сосредоточено на достижениях, внешности и скорости, многие из нас теряют контакт с самым близким — со своим телом. Мы думаем, планируем, переживаем, тревожимся, но всё это — “в голове”. А тело? Оно остаётся фоном. Или — объектом критики. Или — механизмом, который должен “работать”. Но что значит — жить в теле? Это значит ощущать себя живым здесь и сейчас, ощущать физические и эмоциональные сигналы тела, слышать его потребности и уметь на них откликаться. Это когда ты...

«Ты такая сильная!» — говорят с искренним восхищением. А внутри всё дрожит. «Ты такая сильная!" — говорили мне с восхищением. «Справишься, ты же всегда тянешь!» — говорили они, а я… тянула. Тянула, когда не было сил. Улыбалась, когда внутри всё падало. Держалась, когда хотелось просто — быть слабой, настоящей, живой. Ты не чувствуешь силу — ты просто давно не разрешала себе слабость. Ты держалась, когда всё рушилось. Ты спасала других, когда самой хотелось, чтобы кто-то обнял. Ты молчала о боли, потому что «не время», «не нагрузить бы», «всё сама»...

Иглотерапия, или стояние на гвоздях, — практика, которая в последние годы всё чаще появляется в лентах соцсетей. Кто-то стоит на гвоздях ради “энергии” и силы духа, кто-то — ради проработки эмоций. Но что на самом деле происходит в теле и психике, когда мы встаём на острые металлические шипы? Давайте разберёмся — без мистики, но с уважением к опыту. Это древняя телесная практика, пришедшая к нам из Востока. Человек встаёт босыми ногами на специальную доску с металлическими гвоздями, обычно на 5–15 минут...

Когда мы слышим "расстройства пищевого поведения", в голове чаще всего всплывают только два слова: анорексия и булимия. Но РПП — это гораздо шире. Это не про "худобу" или "обжорство", это про отношения с едой, через которые человек пытается справиться с болью, тревогой, ощущением пустоты или отсутствием контроля. Сегодня расскажу о самых распространённых видах РПП — просто, бережно и без стыда. Человек ограничивает себя в пище до минимума. Стремится к худобе, боится набрать вес, даже если уже истощён...