Часы Вам

В бодрствующем состоянии ваш мозг весьма активен — то есть мозговые волны цикличны, поднимаются и опускаются, возможно тридцать или сорок раз в секунду, это похоже на очень быструю барабанную дробь. Для обозначения этого явления используется термин «быстрая частота» активности мозга. Более того, для этих мозговых волн нет определенного образца — то есть эта «барабанная дробь» не только быстрая, но и неупорядоченная. Если бы попросить вас предсказать следующие несколько секунд активности, ориентируясь на предыдущий ритм, вы бы не смогли этого сделать...

Существует мнение, что осознанные сновидения и астральные путешествия имеют идентичную первооснову. Приверженцы данных практик действительно находят много общего в природе этих состояний. Их общей характеристикой является то, что, как осознанное сновидение, так и астральное путешествие протекают в альтернативном варианте реальности. Для этого человек должен погрузиться в состояние измененного сознания, например, в сон, транс или гипноз. Однако, осознанное сновидение и выход в астрал имеют ряд принципиальных отличий: 1...

Тем, кому интересна тема осознанного сна, стараются изучить технику погружения в это состояние. Так, 55 % людей хотя бы однажды смогли понять, что испытали осознанный сон. Наряду с этим, другие 25% могут испытывать это ежемесячно. Для научных исследований таких показателей мало, по этой причине Лаберж изобрел методику, позволяющую довольно легко погрузиться в ОС. Как погрузиться в осознанный сон (ОС) Техника погружения MILD – это мнемоническая индукция ОС. Для попадания в сон необходим будильник, который подаст сигнал через пять часов после ожидаемого засыпания...

Такой феномен был обнаружен исследователями из Англии в 1975 году. Осознанный сон представляет собой скорректированное сознание, в этот момент человек видит сны и при этом целиком адекватно воспринимает реальность. Он способен вспоминать моменты из прошлого и воздействовать на то, что происходит в его сне. С феноменом осознанного сна знакомы множество людей, но встречается он всего считанные разы за всю жизнь. С целью более частого наблюдения такого рода снов, следует уделить им небольшую часть своего времени и овладеть одной из методик погружения в осознанный сон...

В настоящее время астрология стала частой темой разговоров не только в кругу друзей – гороскопы известных персон обсуждают даже на федеральных телеканалах. Гороскоп не ограничивается характеристиками солнечных знаков зодиака. Не менее важно знать характеристики и других планет, таких как Луна, Марс, Меркурий и Венера. Например, Венера отвечает за наше умение выстраивать отношения с другими людьми и наши денежные установки. Понимание астрологических транзитов и чтение натальной карты могут быть важными инструментами для самопознания...

Температура нашего тела является одним из основных факторов сна и напрямую влияет на наши циклы сна и бодрствования. Многие заблуждаются, думая, что температура 36,6 градусов является постоянной в течении дня. Это всего лишь среднесуточная температура нашего тела, которая меняется в зависимости от времени суток. Например, к вечеру она автоматически снижается, чтобы обеспечить организму комфортную подготовку ко сну. Соответственно, жаркий воздух может стать помехой нашему ночному отдыху. Наиболее...

Бывают ситуации, когда мы осознанно мало спим или не спим совсем. Но, как оценить достаточность сна в нашем обычном режиме? Для полноценной оценки необходимо провести различные клинические исследования. При этом, существует два простых вопроса, ответив на которые мы сможем понять – хватает ли нам времени сна. Первый. Сможете ли вы, проснувшись в 6 – 8 утра, снова заснуть часов в 10 или 11? Ответ «да» говорит о том, что вы недоспали. И второй. Можете ли вы после проведенной ночи работать с максимальной...

Компьютеры, айпады, смартфоны, телевизоры и прочие гаджеты излучают свет, включающий в себя синий спектр. Синий свет крадет наш ночной отдых и может привести к серьезным нарушениям сна. Искусственный синий свет вечером, попадающий в организм, вырабатывает дневные гормоны (например картизол), которые мешают нормальной подготовке ко сну. Чарующий синий свет от устройств достаточно просто увидеть. Это можно сделать, например, находясь в полной темноте при включенном компьютере, если отойти пару шагов и посмотреть сбоку на гаджет...

Мы зачастую даже не задумываемся, почему в один период суток мы спим, а в другой – бодрствуем. Определяющими причинами этих циклов являются два фактора. Первый – это циркадный ритм, который выполняет функцию внутренних часов организма (об этом подробно описано в нашей статье БИОЧАСЫ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ). Второй – это накопление в мозге химического вещества под названием аденозин, которое вызывает желание спать. Аденозин начинает накапливаться с каждой минутой после того, как мы проснулись, проникая в рецепторы мозга...

Звучит немного парадоксально, но лучший сон начинается в момент пробуждения. На самом деле все довольно просто. Наш организм существует по определенному ритму с периодической сменой периодов сна и бодрствования. Происходит это благодаря нашей встроенной, так называемой, циркадной системе, которая «подстраивается» под циклы смены дня и ночи планеты. При этом, основным регулятором этой подстройки является солнечный свет, который попадает к нам в мозг через различные рецепторы. В нашей статье БИОЧАСЫ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ этот процесс описан более подробно...

Несомненно, когда изобрели реактивные двигатели, человечество сделало огромный шаг в отношении передвижения по всей планете. Однако, вместе с этим появились некоторые биологические осложнения. Как известно, в нашем организме есть орган, отвечающий за циркадные ритмы смены дня и ночи и который, собственно говоря, настраивает все наши органы yf режим сна или бодрствования. Орган этот расположен внутри мозга и называется "супрахиазматическое ядро", еще мы его называем «биологические часы» (подробнее...

Наши внутренние биологические часы имеют название "надперекрестное ядро", еще в медицине и науке его называют "супрахиазматическое ядро"(подробнее об этом написано в нашей статье Биочасы сна и бодрствования). Такое название произошло из за образовывающегося перекрестка глазных нервов, которые идут от каждого глаза и соединяются с корой головного мозга. Надперекрестное ядро располагается как раз над местом пересечения глазных нервов, и регулярно передает сигнал мозгу о сменяющихся циклах дня и ночи...