Центр экстренной психологической помощи МЧС России

» Это упражнение отлично развивает концентрацию, переключение и избирательность внимания. 🎯 Цель: Найти в хаосе букв спрятанные названия профессий. 📌 Правила: ✅ Слова могут идти по горизонтали и вертикали...

✅ Спасибо всем, кто принял участие! 👀 Что такое синдром самозванца? Это психологическое явление, при котором человек не может внутренне принять свои достижения, объясняя успех удачей, везением или тем, что его «ещё не разоблачили». Несмотря на внешние доказательства компетентности, он живёт с постоянным страхом, что окружающие поймут, что он «недостаточно хорош». Важно: это не диагноз, а распространённый переживаемый опыт. 👇 Ключевые моменты и как он проявляется: • Источник синдрома: Часто возникает в новых или значимых ситуациях (новая работа, повышение, публичное признание)...

⤵️

». Его цель – перевести внимание с тревожных мыслей на сложное сенсорно-моторное задание. 🔥 Что делать? Возьмите коробок спичек, рассыпьте их по столу. Закройте глаза. Ваша задача на ощупь, медленно и аккуратно, собрать все предметы обратно в коробок. Старайтесь складывать спички зажигательной частью в одну сторону. Не спешите, полностью погрузитесь в тактильные ощущения. Почему это работает? ✔️ Мозг переключается с тревожных мыслей на сложное сенсорно-моторное задание. ✔️ Это похоже на действия в условиях неопределенности...