Центр комплексной реабилитации и здоровья

При составлении дневного рациона важно учитывать следующие принципы: - баланс белков, жиров, углеводов; - распределение необходимое количество еды в течение суток, в соответствии с режимом дня и нагрузкой; - необходимое количество калорий рассчитывается не ниже базового метаболизма, с учетом возраста, пола, роста и веса.  Соблюдение всех этих принципов позволит понять, как без вреда здоровью принимать пищу в вечернее время. Если Вы составили свой рацион, планируя ужин, но в силу обстоятельств не...

Мозг — это самый сложный орган нашего организма, который отвечает за все наши мысли, чувства и движения. С возрастом он может терять свою активность, но есть способы замедлить этот процесс и даже улучшить работу мозга. Наши специалисты поделятся простыми советами, которые помогут вам сохранить молодость мозга на долгие годы.  1. Физическая активность. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, что способствует доставке кислорода и питательных веществ к мозгу. Даже простая прогулка на свежем воздухе может творить чудеса!  2. Правильное питание. Здоровая диета, богатая антиоксидантами,...