Женский клуб "Центр Тебя"

Совместная арт-терапия и ещё 2 шага к внутренней опоре ⠀ В месяцы нестабильности, такие как февраль или сентябрь 2022, наши внутренние опоры рушатся в один миг, и вот мы уже легче впадаем в чувство вины и обиды, прокрастинируем и быстро устаёте. ⠀ И тогда опоры приходится долго и самостоятельно восстанавливать. ⠀ Мы в “Центре Тебя” выделили три шага к восстановлению внутренней опоры. ⠀ ШАГ 1️⃣ Считаем свой ресурс ⠀ Причём ресурсы как материальные – продукты, транспорт, деньги; так и и нематериальные – ваше здоровье, энергия, контакты с нужными людьми. ⠀ ШАГ 2️⃣ Ищем места, где вам спокойно ⠀ Если вас тревожат новости, то остановитесь и не читайте их, не вступайте в споры с теми, кто всё равно вас не поймёт. Вместо этого сходите на арт-терапию и создайте свою медитативную картину из жидкого акрила. Или верните себе энергию к жизни на женских кругах ⠀  – после посещения “Центра Тебя” вы станете примером собранности и конструктивности для своей семьи. Сохраняйте свой ресурс 🤍 ⠀ ШАГ 3️⃣ Влюбляемся в рутину заново ⠀ Каждый вечер укладывайте детей спать и уходите спать с мужем в обнимку. А по утрам сделаете 15-минутную йогу. Нанесите макияж и возьмите стакан любимого кофе перед работой. Именно стабильная рутина поддержит в нас внутреннюю опору. ⠀ ❤️ А какие рутинные действия помогают вам быть в ресурсе? Пишите 👇🏻

Расписание на НОЯБРЬ в нашем «Центре Тебя», деревня Русино ⠀ 05.11 12:00 (2 часа) создаём интерьерные картины жидким акрилом, работа с эмоциями через арт-терапию От 1200р ⠀ 7.11 19:00 (1,5 часа) мастер-класс по созданию интерьерных свечей и подсвечников из гипса | часть 1. Делаем подсвечники и подносики для свечей ⠀ 10.11 19:00 (1,5 часа) Мастер-класс по созданию свечей | часть 2. Варим свечи. 2800р за два мастер-класса ⠀ 12.11 15:00 (3-4 часа) женский круг «Соединение с собой». Что будем делать: ⠀ ⁃ работа с запросом ( практика для отслеживания эмоций, метафорические карты, работа с намерением) ⁃ танцевальная терапия для выгрузки непрожитых и вытесненных эмоций ⁃ практика, как преобразовать сложные эмоции в ресурс ⁃ рисуем совместную мандалу (работа с состоянием потока и принятия через арт-терапию) ⁃ чай с фруктами ⁃ медитация на уверенность в себе 2800р ⠀ 19.11 10:00 игра Лила на большом поле 5000р ⠀ 26.11 12:00 Женский круг ⠀ 27.11 тренинг с духовным психологом «Страху нет» Проработка ложных программ и страхов, разбор личных ситуации, работа с тонким планом 6000р ⠀ Также на регулярной основе каждый: 🧘🏻‍♀️вт и пт 10:30 йога (800р) 🇬🇧 ср 19:00 английский клуб (800р, чай с вкусняшками включён) 🎞 пт 19:30 киноклуб (400р, чай с фруктами и вкусняшками, разбор фильма, просмотр) 4.11 Сладкий ноябрь (драма) 11.11 Облачный атлас (фантастика, драма) 18.11 Человек с Земли (фантастика, драма) 25.11 До встречи с тобой (драма) ПРИХОДИТЕ К НАМ ОТДЫХАТЬ И РАЗВИВАТЬСЯ!

От женщин сейчас зависит всё, или как создать в семье эмоциональную гавань! ⠀ Пока наши мужчины находятся в шатком положении (кто осваивается за границей, кто – в России), мы как женщины отвечаем за эмоциональную стабильность в нашей семье. ⠀ Успехи наших детей и мужа зависят от нашего спокойствия. И если наше настроение нестабильно, если мы загоняем себя даже по мелочам и не можем найти внутренние опоры, то вся семья может рухнуть. ⠀ Мы в “Центре Тебя” подготовили на октябрь и ноябрь мероприятия, которые вернут вам фокус на себя и зарядят вас спокойствием: ⠀ 1️⃣ Арт-терапия, жидкий акрил и нейрографика позволят выгрузить ваши эмоции через творчество ⠀ 2️⃣ Телесно-ориентированные практики – мягкая йога, танцевальная терапия, дыхательные практики освободят вас от напряжения и вернут вам связь с телом ⠀ 3️⃣ Женские круги – создание свечей и ромашковый чай помогут забыть о ежесекундной погоне за успешным успехом и открыться подругам ⠀ Вернувшись домой из “Центра Тебя”, вы создадите в семье ту эмоциональную гавань, которая нам всем сейчас так нужна и важна. ⠀

Чем заняться у нас в октябре? Женские круги, арт-терапия, семинар с духовным психологом - и это не всё! Будет очень интересно - выбирайте то, что вам больше всего нравится ☺️👇 ⠀ Расписание до конца месяца (новые встречи/мероприятия могут добавляться по мере утверждения) ⠀ 🔹15/10, 11:00 Арт-терапия цветом: рисуем картины из жидкого акрила. (круглые 30см - 1800р, 40см на 40см - 2200руб, 50 на 50 - 2800р) 2 часа Чай с вкусняшками входит в стоимость. ⠀ 🔹 15/10, 14:00 гармонизируемся через раскрашивание мандал акриловыми красками в технике обычной и точечной росписи (3 часа, 2400руб) Пьем чай с пирогами, слушаем про метод самопознания «Матрица души», узнаём новое о себе ☺️ ⠀ 🔹16/10, 11:00 Мастер класс по наули / вакууму живота. Польза и вред, как делать шаг за шагом ( 1 час, 800руб) ⠀ 🔹 22/10, Женский круг. Осталась парочка мест! ⠀ 🔹 23/10 12:00 Встреча/мастер-класс с духовным психологом. Будем выявлять ложные программы и работать с тонким планом. (6 часов, 2800 рублей. ⚠️ Цена актуальна только в первый раз, далее 6000 рублей) ⠀ 🔹 30/10 12:00 Женский круг на английском языке! Гармонизируемся через совместное творчество и медитативные практики. ⠀ Кроме этого 👇🏻 🔹 каждый ВТОРНИК и ПЯТНИЦУ, 19:30 Йога, начинающий и средний уровень + медитация на стабилизацию внутреннего состояния (1 час, 800 руб) ⠀ 🔹каждую СРЕДУ, 19:30 English Club, разговорный клуб на английском языке - будем прорываться сквозь языковой барьер! (1 час, 800 руб) ⠀ 🔆 Дорогие, все только по предварительной записи! ⠀ 🧡И важно-важно! Любое занятие можно провести в другой день, если набирается мини-группа. Так что просто звоните и пишите, если что-то заинтересовало! #подольск #ретритдом

8 способов ощутить жизнь “в моменте” и причём тут плохой сон? ⠀ Вы часто слышите фразу “я в моменте”, но получается ли у вас быть в этом “моменте”? 😉 ⠀ Или наоборот, вы слишком много анализируете, ищете правильные решения, из-за чего вам сложнее уснуть или расслабить тело? ⠀ Мы в “Центре Тебя” подобрали рекомендации, как снизить напряжение в теле через осознанность в моменте 🤗: ⠀ 1️⃣ Примите все проблемы как те, с которыми вы точно справитесь. Со всеми. Справитесь. И точка. ⠀ 2️⃣ Чувствовать “плохие” эмоции (гнев, ярость, усталость, страх) – это нормально. Они – это часть вас и это прекрасно. ⠀ 3️⃣ Ощутите своё дыхание. Обнимаете любимых? Моете посуду? Прочувствуйте как вы дышите, как касаетесь губки руками – это и есть связь с настоящим. ⠀ 4️⃣ Внедрите медитации-передышки, на 3-5 минут между делами. Кому выслать в л/с техники медитаций-трёхминуток? Пишите в комменты “хочу техники” ↓ ⠀ 5️⃣ Включите “тактильную” осознанность: ощутите как вы прикасаетесь к клавиатуре, как ваши волосы собраны в причёску, как кожа соприкасается со стулом, на котором сидите… ⠀ 6️⃣ Пройтись пешком 5000 шагов вместо поездки и сходить на танцы вместо вечера с чипсами – значит, быть осознанным и благодарным своему телу 🤍. ⠀ 7️⃣ Цените взгляды других людей – не заставляйте их верить в свои личные истины против их желания. Уважение других – это осознанное решение. ⠀ 8️⃣ Подберите для себя способ помогать другим – и выражайте так свою поддержку 🙏🏻 ⠀ Мы будем рады видеть вас в нашем сообществе почаще 🤍 ⠀ Напишите в комментариях, какой из 8 способов вы опробовали прямо сейчас? 👇🏻

Работа над собой требует регулярности. Если человек с высоким уровнем самоорганизации, то проблем с этим нет👏🏻. ⠀ Но не все мы такие 🤭. Иногда над выработкой привычки надо поработать 💪🏻. И тут может пригодиться вот такой прекрасный метод - #принциподнойминуты ⠀ ✨Достаточно всего 1 минуты в день, чтобы человек изменил своё будущее. ⠀ Это правило поможет тем, кому сложно ввести какую-либо привычку в свой распорядок. Ну, например, занятия йогой ☺️🧘🏻‍♀️. ⠀ Выделите всего 1 минуту, разве это много? Или ее у вас нет? Одну минуту можно найти всегда! ⠀ Поставьте таймер и в течение этой минуты подышите сегодня. Легко? Завтра добавьте ещё одну минуту. И так, шаг за шагом, вы играючи введёте новую привычку в свою жизнь.

В нашем центре мы начинаем полезную традицию - раз в неделю будем проводить встречу языкового клуба на английском языке 🇬🇧. ⠀ Всех желающих приглашаем на первую встречу БЕСПЛАТНО. ⠀ На наших встречах периодически будет присутствовать особый гость - Кэти, девушка из страны, где английский - второй государственный 🇵🇭 (кто первый напишет, какой страны этот флаг, получит 10% скидку на посещение клуба на 1 месяц😉). ⠀ Языковой клуб - это: - возможность заговорить на английском, - преодолеть языковой барьер, страх выглядеть смешным. - те, кто английским уже неплохо овладел, но не имеет практики, могут через клуб поддерживать уровень языка. ⠀ Будет полезно также детям, которые сейчас изучают язык в школах или с преподавателем ( принимаем от 10 лет ☺️). ⠀ После занятия будет чай. Можно приносить с собой вкусняшки 🍪. ⠀ Встречи языкового клуба планируются по средам. Но если есть жгучее желание, можем сделать и на выходных - зависит от количества желающих 🤗. ⠀ Чтобы присоединиться, пишите мне в телеграм @MariCardi

Ажиотаж вокруг начала учебного года идет на спад, и мы возвращаемся к проектам. Уже завтра встретимся с Миланой в онлайн пространстве инстаграма, чтобы поговорить о том, что такое состояние жертвы с кармической точки зрения и зачем из него выходить. Приходите послушать, если у вас есть желание узнать, о чем мы вообще тут говорим , если видите какие-то повторяющиеся негативные сценарии в своей жизни в сфере отношений или финансов, или если все вдруг стало пресно. В 19:00 мы с Миланой ждем вас в моей профиле @mari.lovi.moment Для тех, кто не пользуется запрещенной соцсетью, мы повторим эфир ближе к конце недели в Телеграмме.

Репост