Елена Просвирина

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши границы размыты? Что вы говорите «да», когда хочется сказать «нет»? Что растворяетесь в других, забывая о себе? Если да — эта игра для вас. «Границы Атлантиды» — это трансформационная игра, которая помогает исследовать ваши личные границы, найти внутренние точки опоры и понять, где заканчиваетесь вы и начинаются другие . Атлантида в этой игре — метафора вашего внутреннего мира. Затерянный материк, который когда-то был целым, а теперь скрыт под толщей воды. Ваша задача — заново открыть его...

Почему фраза "Иди спать" - не работает, как ожидает, того взрослый? Представьте, что вы на важном событии в жизни, которое полно эмиций, впечатлений и ярких моментов. И тут вам говорят "Иди в комнату и ложись спать", или просто отводят куда-то, чтобы положить в кровать, накрыть одеялом и уходят. Какие у вас будут от этого мысли и чувства? Вряд ли положительные, скорее дискомфорт и раздражение. Еще и не факт, что получится уснуть. Возможно вы встанете и побежите играть в телефон или смотреть телевизор...

Вам понадобятся: любые метафорические карты (ассоциативные, портретные, любые). Шаг 1: Вытащите портрет Критика. Разложите колоду рубашкой вверх. Задайте вопрос: "Как выглядит мой внутренний критик?" Выберите одну карту, не задумываясь. Это может быть человек, животное, предмет или абстракция. Посмотрите на карту. Что это за образ? Он страшный, смешной, властный, жалкий? Какое у него выражение "лица"? Шаг 2: Услышьте его главное послание. Теперь задайте вопрос: "Что самое главное он хочет, когда меня критикует?" Снова вытащите одну карту наугад...

Цель: Познакомиться друг с другом через метафору своей внутренней детской части, используя колоду «Истинное дитя» (или любую другую колоду с детскими образами). Что понадобится: Ход упражнения: Шаг 1: Настройка Сядьте удобно, закройте глаза на мгновение и сделайте несколько глубоких вдохов. Мысленно спросите себя: «Какая она — моя внутренняя детская часть? Какой ребенок живет внутри меня?». Не нужно искать сложных ответов, просто прислушайтесь к первому образу или чувству. Шаг 2: Выбор карты Теперь откройте глаза и медленно перебирайте колоду «Истинное дитя»...

Чтобы каждая игра приносила реальные изменения нужно следовать правилам. 1. Будьте честны с собой ❤️ Игра — это безопасное пространство, где можно быть настоящим. Не старайтесь давать «правильные» или социально одобряемые ответы. Чем искреннее вы будете в своих реакциях и ответах, тем ценнее окажется результат и тем глубже будут ваши инсайты. 2. Отключите телефон и внешние раздражители 📵 Полностью погрузитесь в процесс. Отложите гаджеты, предупредите близких, чтобы не беспокоили. Ваше внимание — ключ к глубокой работе...