Школа когнитивной психологии

(Или вкратце о том, как преодолеть терапевтический дрейф) В психотерапии часто бывает: вы начинаете работу с клиентом по какому-то одному, глобальному и давно наболевшему вопросу. Например, у него повышенная тревожность. Но потом он приносит нам «горячую» проблему. С ним что-то случилось, или он на что-то резко среагировал, и сейчас ему плохо. Что делать? Убрать работу с основной проблемой на второй план, и решать то, что важно для клиента сейчас? Или не отступать от намеченного плана? Конечно, мы понимаем, что у наших клиентов разнообразные эмоциональные потребности...

У начинающих психологов часто возникает вопрос - а что, собственно, делать с клиентом на консультации? С чего начинать сессию, чем заканчивать? Обсуждать его новые проблемы, или пытаться разобраться со старыми? Когда у психолога нет чёткого плана, нет понимания, что и в какой последовательности делать - терапия рискует превратиться в полнейший хаос. Вы будете браться то за одно, то за другое. Начнёте "прогибаться" под клиента, идти у него на поводу. И в итоге окажетесь в тупике. Терапия не сработала, проблема не решилась...

Я помню время, когда только начинал обучаться КПТ. Никаких онлайн-курсов не было и в помине. Каких-то крупных образовательных центров - тоже. При этом актуальных знаний по психотерапии не хватало катастрофически. И вот что делать, если ты не всегда понимаешь, как работать с клиентами? Если терапия часто заходит в тупик? Если ты стремишься развиваться в профессии - но не знаешь, в какую сторону двигаться? Хорошо, что в России тогда начали проводить первые семинары по когнитивно-поведенческой терапии...

Недооценка положительного - ошибка мышления, которая встречается очень часто. Когда происходит хорошее событие, но мы обесцениваем его, превращая в нейтральное или даже в отрицательное. Например: "Я хорошо защитил проект? Да ладно, каждый так смог бы". "Меня повысили на работе? Ну, скорее всего, мне просто повезло". "Подруга сказала, что со мной приятно общаться? Да ладно, скорее всего, она просто хотела приободрить меня"...