Психолог в Дзене

А вы знали, что сегодня, 15 мая, отмечается международный день семьи? По этому поводу спешу поздравить вас с этим нежным и замечательным праздником! Семья - то, что нас окружает с первых дней жизни. Позвоните своим близким и напомните им о том, как они вам дороги и что вы всегда будете рядом. А ниже от меня подборка фильмов на вечер, посвященных семье: 1. Маленькая мисс Счастье (рейтинг Кинопоиска 7,5) Возрастная категория 18+ 2. Паразиты (рейтинг Кинопоиска 8,0) Возрастная категория 18+ 3...

"Сколько стоит самая дорогая сессия у психолога?" - решила я однажды спросить у ChatGPT. И получила такой интересный ответ: «Стоимость сессии у психолога может значительно различаться в зависимости от многих факторов, таких как опыт специалиста, местоположение, тип консультации и другие. В среднем цена за одну сессию у психолога может быть от 1000 до 5000 рублей и более. Некоторые психологи ведут сеансы психотерапии за еще более высокие суммы, особенно в престижных клиниках или в случае сложных клинических заболеваний...

Лучше прочитаю этот пост завтра.....Стоп! Опять прокрастинация? Как психолог я поддерживаю подход не "избавиться от привычки", а замечать и помогать себе создавать новое поведение. Тяжело взять и бросить курить, но заметить, что сегодня уже 10-я сигарета а, возможно, 11-ю уже курить не захочется - в долгосрочной перспективе приводит к большим результатам и развивает осознанность и самонаблюдение. Итак, как себе помочь, если прокрастинация настигла: 1. делать столько - сколько могу и так - как...

Что такое когнитивно-поведенческая терапия? Когнитивно-поведенческая терапия (чаще встречается как КПТ) — это метод психотерапии, который сосредотачивается на взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением. Основная идея заключается в том, что не события сами по себе вызывают эмоции, а наша интерпретация этих событий. Основные принципы КПТ: 📌 Когнитивная составляющая: то есть наши мысли и как мы воспринимаем и интерпретируем события в нашей жизни. 📌 Поведенческая составляющая: этот аспект фокусируется на взаимосвязи между нашими мыслями и нашим поведением...