Екатерина Проскурякова

А что если нам врали??? Все же помнят фразу: относись к людям так, как ты хочешь, что бы они относились к тебе? А что если все наоборот? Относись к себе так, как ты хочешь, что бы люди к тебе относились? Я и за собой и за другими, особенно за старшим поколением, замечала, что к другим отношение лучше. Красивее чашка, вкуснее заваренный чай, осторожнее слова, больше внимания к деталям ну и так далее. Себе же можно и так себе - среднечковое. Пишу я это вообще без осуждения! Но я точно знаю, что как только поднимаешь внутренние стандарты для себя самой, то и люди вокруг начинают по-новому к тебе относиться. Новые знакомы точно! Со старыми по-разному бывает))) Я такое замечала про других чаще, пожалуй. Свои изменения вообще сложнее всего оцифровывать. Вы не виделись какое-то время, в человеке произошли какие-то изменения и ты (ну я!))) подсознательно чувствуешь, где нужно быть мягче, обходительнее или что теперь можно пойти в другую глубину в диалоге. Короче еще одна моя мысль вам на подумать))

Апатия Вчера была встреча с моими коучатами в клубе и, как часто бывает, мы, живя в разных городах, разными жизнями, приходим с одной темой. Вчера это была апатия и способы борьбы с ней. Чего добру пропадать, подумала я. Пишу. Способ первый. Вернуться в тело и позаботиться о нем: спорт, сон, другие телесные практики. Я последнее время полюбила танцевать пока заваривается кофе. Способ второй. Достижения. Саааамые маленькие. Вчера вот попробовала новым способом испечь банальную шарлотку. Это значит заморочилась и с нарезкой, и с взбиванием, поколдовала со специями и очень довольная результатом. У нас, когнитивно сложно организованных людей, большинство целей глобальные, далекие, масштабные, а хочется понятного и простого: начала-получила результат. Способ третий. Добавить красоты. Попробовать новый макияж, расчехлить красную помаду, нарядиться, поменять текстиль, выкинуть вещи, которые не радуют, сделать красивую композицию на рабочем столе или прикроватной тумбе. Не затеять ремонт, а что-то что можно сделать без больших усилий, но с видимым результатом. У меня, кстати, подошло время менять картины в квартире на весенний вариант. Способ четвертый. Осознанность. Быть в настоящем. Наблюдать свою жизнь. Если уж есть апельсин, то не так как будто вы его вырвали в схватке с бандерлогами, а как будто бы это драгоценный дар привезенный из-за моря и возможно это единственный раз, когда вы его попробуете в своей жизни. Насладиться текстурой кожуры, ароматикой пока чистите, ощущать как сок растекается во рту - ну вы поняли (какой-то порно рассказ уже получается))) Мой личный способ найти красивое, то чем можно полюбоваться в другом человеке. Хоть в домашних, хоть в кассирше в магазине. Ну и пятый. Дать апатии место. Но если уж хандрить, то хандрить со всей отдачей и страстью. Не заглушая это всё просмотрами рильсиков, а как истинно русский человек лежать и пялиться в стену. Спорим больше 15 минут вы не выдержите?))) А какое у вас настроение последние дни?

Солнце все равно где-то кому-то светит Я эмоционально зависимый человек. И я про себя это знаю, поэтому чем больше я прокачиваю эматию, понимание и чувствования людей, холистического слушание, то тем сильнее «цепляю» эмоциональное состояние окружающих. И поэтому, как мне кажется, одна из причин моей хмари на эмоциональном фоне то, что в моем окружении у всех все ровно, нормально и это в лучшем случае. Ни у кого не проходит ничего классного, крутого, прям вау радостного. У меня ощущение, что мы все бодримся, но по факту какая-то скучная, грустная, обычная жизнь. И это не та тихая радость, это как будто бы стены все ближе и ближе и вот вот тебя сдавят. В выходные мы встречались институтской компанией друзей и, невиданное дело, я приехала раньше всех. Меня заселили в домик на 20 минут раньше и я вышла на террасу. На фото видно как это было - кусочек настоящего лета, ощущение нагретых досок голыми ступнями, слепящее солнце, звуки леса и природы. Я хапнула эти 20 минут. Как только все приехали - солнце зашло за облака и так и не показалось больше, а температура стала падать. Но это минутки: и подарок, и напоминание. Напоминание о том, что сейчас кто-то где-то влюбился, сделал открытие, узнал о долгожданной беременности, удачно закончил эксперимент, получил крутое предложение, осуществил давнюю мечту и так далее. То, что радости катастрофически мало в моем окружении, не значит, что она в принципе исчезла. И вот это и есть та самая осознанность, про которую все твердят, как мне кажется. Ты не бежишь от проблем, ты их очень хорошо осознаешь, ты делаешь все что в твоих силах, чтобы они быстрее закончились, но ты успеваешь остановиться и глотнуть радость, счастье, нежность, спокойствие. Напиться в оазисе идя по пустыне. Чем вы насладились сегодня?

Хотите ли вы жить полной жизнью? Ни разу не слышала отрицательного ответа на этот вопрос. И в общем-то он и есть правильный, но кажется я поняла почему многие не. Жить на полную - это и чувствовать все не через подушку, а вот тут и очень ярко. Это раскачивать свою амплитуду, а потенциально это очень больно. Да, ты остро чувствуешь радость, счастье в моменте, нежность, любовь, наслаждение даже чашкой кофе, но это значит что и грусть, ненависть, печаль, разочарование, злость ты проживаешь по полной! А проживать эти чувства, конечно, неприятно, но в нашей культуре и как будто бы нельзя. Вспомните детей. Они радуются шарику и рыдают от упавшей макаронине. А что мы делаем и что дел дали с нами? Ой да ничего страшного. Ну что ты из-за такой мелочи расстроилась? Да подумаешь. Ой ну сколько можно переживать? В итоге тут обрезали, там не разрешили себе чувствовать, где-то ужались и вот сами себя эмоционально кастрировали и вроде теперь хочется порадоваться, но навык ушел, чувствование обесценено. Я в общем я к чему это? У меня сейчас какой-то грустный период, а мне, солнечному пиздодую, тут непривычно. Я хочу с восторгом смотреть на мир, фонтанировать энергией и улыбаться с утра до вечера, но пока чаще я бешусь, злюсь, грущу. Я даже уже перестала искусственно себя накачивать эндорфинами и позитивными установками - просто живу в этом. Нет, я не реву с утра до вечера, но у меня скорее хмурая осень, а не солнечное лето. И есть две вещи которыми я особенно горжусь. Первая то, что я соблюдаю эмоциональную гигиену и не всплескиваю эти эмоции на кого-то. Так забавно наблюдать за взрослыми, умными людьми, которых тошнит эмоциями на окружающих, потому что невыносимо их проживать внутри себя. Второе - это то, что я не обесцениваю классные моменты, которые случаются. Отделяю светлое от темного и не разрешаю серому поглотить все краски жизни. Хотя скатиться во «все плохо» нечего делать)) Напился все это и думаю: а кому все это надо? И тут же отвечаю себе на вопрос, что возможно тем, кто сейчас тоже где-то на этой стороне. Порой знать, что ты не одинок уже облегчение. Какая у вас там погода внутри? 

Что мы привносим в жизнь других, какие эмоции вызываем? Никогда не смотрели на себя с этой точки зрения? Очень интересная идея, чтобы покрутить ее. Я тут сначала расписала про разные категории людей в своей жизни, но потом подумала, что это какое-то моральный, ни кому не нужный, стриптиз. А вообще классно задумываться о том, что появляется в вашим приходом. Какое влияние вы оказываете на среду людей вокруг вас. Про себя я точно знаю, что: все становится возможным и более простым, понятным. Или все сразу уходит в глубину, честность, открытость и самоисследование. Мне хочется срочно узнать картину мира другого человека, его общения и выводы по поводу этого мира, себя, людей. Щебетать я только учусь, но тоже классный навык. Я прекрасно понимаю, что в процессе общения со мной может быть неприятно, я могу бесить потому, что лезу под кожу (но мне правда интересно! Я тут своему коучу рассказывала про типы мужчин на сайтах знакомств, она думала что в реальной жизни такого не бывает), толкаю в сторону непривычных, от того неприятных действий или мыслей, но зато эти разговоры оставляют хоть что-то после себя. Есть люди, которые вызывают спокойствие, есть те, кто суету и нервозность, воздух как будто бы начинает бить током. Есть те кто движ и желание срочно что-то делать, куда-то бежать и вообще совершить что-то сумасбродное! При чем это все не обязательно сознательные истории, но у каждого она точно есть. Просто стало интересно кто-то кроме меня еще копался в этой истории? У меня тут новая философия же - чтобы жить счастливо нужно любить себя, чтобы любить себя, себя нужно знать, чтобы себя знать нужно научиться задавать себе правильные вопросы и давать честные ответы. Чем собственно я сначала занимаюсь с собой, а потом самыми интересными делюсь тут с вами. Так и что же появляется с вашим появлением?

Темы для выпусков «Успей подумать пока ребенок в зоне твоего влияния» Про ребенка К о за детей будет если не вы? Про родителя Какие навыки и как мне нужно развивать если я хочу вырастить такого ребенка. Не придумывайте ребенка - узнавайте кто он есть. Каким мне нужно быть родителем, чтобы воспитать того кого я запланировала? Уязвимость родителя - потенциал для развития ребенка. Ребенок никогда не друг и почему? Про правила Сексуальная безопасность - держите в уме что может быть Правила должны уменьшаться, сразу дают себе широкий плацдарм для отступления Рамки и запреты. Как выставлять, как договариваться? Финансы или карманные деньги. (Не выйдет замуж за кошелек) Домашние обязанности. Как назначать и почему детям важно их иметь и быть з них ответственными. (Не женится на домработнице). Не научил - не спрашивай. За правду не ругают. Ошибаться не страшно - глупо повторять ошибки. Философия родительства Трехсторонняя ответственность я, он, большая система. Кого я воспитываю или какого человека я планирую вырастить? Стерильная самооценка и паттерны реагирования изначально - что вы заложите? Авторы, которыми я вдохновлялась. Не научил - не спрашивай. За правду не ругают. Ошибаться не страшно - глупо повторять ошибки. Как выбирать чему учить? То, что незаменимо или идет из интереса. Неочевидные уловки История семьи как легенда для успеха По фиг кто воспитывает, главное успех этого дела Родня - ваш выбор они опора и ресурс или нет. Они участники процесса или нет?

Как много новостей, как мало нового Как-то так у меня сформулировалось вечерком на неделе и вот уже несколько дней я хочу и кручу эту мысль. Поговорила с подругами, вот хочу и с вами тут. Моя мысль в том, что мы генерим много событий вокруг себя ежедневно, ну или они сами генерятся. То есть никто не может сказать, что ничего не происходит в жизни, но есть спрашиваешь что именно, то часто ты слышишь примерно один и тот ж набор действий, проблем, задач. И по факту ничего не меняется. Мы много что делаем, решаем что-то, делаем что-то, но это как будто бы мы не заделываем бреши в днище, а вычерпываем воду из лодки. Я про себя в первую очередь говорю, если что. Когда начала крутить эту мысль, то поняла, что я годами хожу вокруг одних и тех же проблем, вопросов, прикладывая пластырь, но не пытаясь найти настоящего лечения, не сделать что-то что кардинально и раз и на всегда изменит ситуацию. Возражения подруг привожу ниже: Возражение один. Слава богу в жизни не так много поворотных точек, чтобы тебе волей неволей приходилось меняться. Do or die. Из этой серии. Мой контраргумент. Да, согласна, что слава богу. Но совершенно не нужно ждать этих разводов, разорений, разрывов, болезней, чтобы меняться. Если раньше замечать повторяющиеся проблемы, которые присыпаем сахарной пудрой, то может и не происходило бы потрясений. Возражение второе. Мир настолько переменчив и постоянно испытывает нас на прочность, что я хочу чтобы хотя бы внутри меня или в доме, подвластном мне пространстве было все без изменений. Мой контраргумент. Сложно поспорить с тем, что количество неопределенности растет и не собирается останавливаться, но реагировать на жизнь - это не значит проживать свою жизнь. Мы не в состоянии управлять внешним контуром, но внутренним, на свой территории - запросто. Сто процентов, чем больше акторов в нашем ближайшем круге, тем сложнее найти точку равновесия. Я вот живу одна в настоящий момент и то! А если у вас муж, дети, животные, семья, друзья - все будут подкидывать вам задачки, расшатывать вас. Но если вы день ото дня беситесь что никто не убирает за собой со стола и не пробуете новые подходы чтобы ликвидировать саму проблему, а не просто сделать ее менее острой, то этот как раз про то, что я говорю. Делали много - не сделали нифига. Возражение третье. Чем старше становишься, тем меньше неизведанного для тебя остается. Ребенку все новое. Каждый день. Принципиально нового становится все меньше с возрастом. Мой контраргумент. Вот так и наступает ментальная старость. Нам все сложнее идти в новое, потому что нам кажется, что того что мы уже знаем и умеем - достаточно, нам этого хватит, мы нашли оптимальное решение. И да, и нет. Если я нашла идеальный способ, чтобы блины всегда получались идеально тонкими и ажурными, то нет смысла экспериментировать. Но я так и бегу от того, чтобы освоить ИИ. У меня прям очень аргументированная позиция, но она из страха, что я не разберусь и буду чувствовать себя тупой (читай самозащиты). В мире, да по фиги на мир! В нас самих столько неизведанного!!! Из таких соображений я согласилась на год учебы Тимона с США. Тенденция его отношения к учебе, времяпрепровождения была так себе. Разговоры, угрозы, стимулы были испробованы, не помогли. Подвернулось кардинально новое решение и я его попробовала. Приведу примеры, что в моей голове новое, что новости. А потом хочу вступить с вами в яростную дискуссию. Купить первую машину - новое. Новый статус, новый опыт, новый образ жизни, взгляд на мир. После этого купить машину мечты - новость. Сесть на диету, пойти в зал и сбросить 10 кг - новость. Перестать пить чай без сахара или начать есть сладкое, только с приемом пищи и исключить перекусы - новое. Начать вести подкаст после ведения блога - новость. Стать преподом в УПИ - новое. Освоить новый навык - всегда новое. Совершенствоваться - новость. Я не против новостей, поймите меня правильно, я обожаю все новое и новости в том числе! Но мы очень-очень часто выбираем сгенерировать себе новость в знакомой области, вместо того, чтобы сделать что-то новое пусть даже в