Вася Румянцев

✨ Лучшие из нас В моей системе по управлению взаимоотношениями с людьми есть такой перк — открытие. Я его присваиваю людям очень редко и только в тех случаях, когда никак нельзя без этого обойтись. Открытие — это человек, вызывающий у меня запредельный уровень восхищения и восторга. Это даже не про влюблённость, а про то, что ты хватаешь ртом воздух и не можешь поверить, что такой человек может существовать и ходить по одной с тобой земле. Такое ощущение у меня в основном вызывает не внешность, а поступки. Иногда, обычный на первый взгляд человек, обладает такой глубиной, добротой и альтруизмом, что становится стыдно за то, что ты сам не можешь быть таким. Все мы разные, кто-то лучше, кто-то хуже. Но среди нас ходят вот эти, у которых внутренний свет и он настоящий, без фотошопа. Я сегодня узнал, что моя давняя знакомая устроила праздник маленькому мальчику из хосписа. Я посмотрел на это и у меня внутри произошла какая-то буря эмоций, которую сложно описать. У неё не самая простая жизнь, но она способна на такие поступки, которые мне не доступны. Она дарит радость и лучик надежды тем, в чьём мире совсем мало радости. Для мальчика этого она ангел. Для меня, кажется, тоже. И мне стыдно, что я совсем не такой. Я стараюсь всегда помогать людям, если могу. Но всё что я тут делаю меркнет перед улыбкой ребёнка из хосписа. Это не перечисление денег на спасение котиков, не отдать одежду старую. Это прям большое дело, за которое хочется благодарить. Наверное, этот пост слишком эмоциональный и никому из моих читателей не интересный. Но он нужен мне лично т.к. я хочу запомнить и сохранить это чувство к человеку. Скажите, встречали ли вы в своей жизни таких людей? #эмоции

📗 Книжная рекомендация: Щегол Дочитал сегодня Щегла. Не помню, рекомендовал ли мне его кто-то, он просто в очереди чтения в какой-то момент появился. Пулитцеровская премия за художественную литературу — это в моём мире норм повод для ознакомления с романом. Очень современная и мощная вещь, заставляет сопереживать героям. Сама история полна неожиданных поворотов. Нью-Йорк, взросление, русские бандиты, антиквариат... Чёрт, какую же банальную хрень я пишу, кажется не выйдет из меня литературного критика. 😂🙈 Друзья, это просто очень интересная книга. Советую вам от всего сердца ещё прочитать. #рекомендация

⏰ Мощный час Хочу поделиться с вами результатом своего эксперимента. Недавно я внёс в свой режим небольшое изменение — начал работать час до завтрака. Всю жизнь я думал, что работать утром невозможно и требуется сколько-то там часов на разгон. А уж делать что-то осмысленное до завтрака — увольте. В результате рабочий день у меня начинался в промежутке между 11:00 и 13:00, ведь телефон, завтрак, спорт и прочая магия утра. И мне всегда от этого было больно т.к. мне постоянно критически не хватает рабочих часов. Потом я посмотрел какой-то там ролик на YouTube, там Просто Глеб рассказывал про концепцию Мощного часа. Вот этот мощный час — это удивительное время, когда можно не ощущая прокрастинации сделать самые неприятные и сложные задачи. Сложные задачи у меня всегда были в середине дня, после разгона. А с утра почему-то такое брать и делать было страшно. Почему бы не попробовать жить по-новому? Попробовал, сейчас расскажу что получилось. План такой: 1. Проснуться и сразу встать с кровати 2. Умыться и почистить зубы 3. Сделать 20-минутную зарядку 4. Сесть работать на 1 час, сделав за это время 2 помидора (отрезок глубокой работы длинной в 25 минут) и 2 пятиминутных перерыва. 5. Всё это сделать до завтрака и не заглядывая в телефон. Я взял 2 наиболее мерзкие задачи, которые у меня тянулись уже пару месяцев. Они важные, но я их просто не делал. Я называю такие задачи лягушками. Они накапливаются и начинают давить самим своим существованием и незавершённым статусом. Каково же было моё удивление, когда начав их делать, я не чувствовал сопротивления, лени. Вообще ничего, они просто сделались. Возможность не знать того, что произошло ночью в телефоне — это волшебство. Ты находишься в некоем безопасном пространстве, где никто не может тебя достать. Город ещё не проснулся, никто не дёргает. Концентрация максимальная. В итоге, к завтраку ты уже чувствуешь, что ты молодец. Мало того, что сразу встал и сделал зарядку, так и пару задач щёлкнул. А это такая зарядка для мозга, которая позволяет быстрее стартануть. И только в ходе приготовления завтрака можно уже нырнуть в телефон. Если хочется быть ещё круче и что б доспех блестел, желательно завтракать не под бубнёж с YouTube, а под какую-то позитивную утреннюю музыку. Такой вот у меня для вас клёвый рецепт, пробуйте. Безусловно, нужно планировать свой сон и ложиться в адекватное время. Если не выспался, то этот трюк, скорее всего, не сработает. Я немножко горжусь собой, что за последний год я стал вставать в 8, вместо 10-11. Теперь я встаю в 7. Сейчас организм привыкнет и буду тестировать что такое встать в 6 и ложиться в 22:30. Похоже ночная жизнь мне надоела и я переезжаю в утро. Что из этого получится буду вам скрупулёзно рассказывать. Доброго всем утра и отличного дня! ❤️🚀 #эксперимент

👨‍🦯 Дружеская слепота У меня есть друг, с которым мы частенько ходим на вечерние прогулки по Крылатским холмам. Всегда по одному и тому же маршруту - посмотреть на понараму города и домой. У меня эти прогулки стали какой-то автоматической привычкой, я даже не замечаю, как время проходит. Говорим об обычных вещах, можно иногда даже ничего не говорить, а идти, молчать и слушать рассказы друга о жизни и работе. Вчера, после прогулки друг меня спросил, не вижу ли я каких-то в нём изменений. Я на него смотрю и не вижу ничего. Друг как друг, одет как обычно И тут он говорит, мол во-первых сбрил бороду (!), а ещё одет в серое, хотя всегда (!) ходит в синем. 😂😂😂 Позже он сказал, что это не только я ничего не заметил, но и все остальные его друзья и коллеги по работе. Видимо, это сильный удар по ЧСВ, а вы говорите, новой укладки и маникюра мужики не замечают. 😂 Я вообще не помню, во что одеты люди. Если меня спросит человек, с которым я вчера общался, в чём он был одет - у меня в памяти просто блеклое пятно. Не знаю, нормально ли это, либо мозг экономит оперативную память и внешность действительно не главное. #случай

👨‍🦯 Дружеская слепота У меня есть друг, с которым мы частенько ходим на вечерние прогулки по Крылатским холмам. Всегда по одному и тому же маршруту - посмотреть на понараму города и домой. У меня эти прогулки стали какой-то автоматической привычкой, я даже не замечаю, как время проходит. Говорим об обычных вещах, можно иногда даже ничего не говорить, а идти, молчать и слушать рассказы друга о жизни и работе. Вчера, после прогулки друг меня спросил, не вижу ли я каких-то в нём изменений. Я на него смотрю и не вижу ничего. Друг как друг, одет как обычно И тут он говорит, мол во-первых сбрил бороду (!), а ещё одет в серое, хотя всегда (!) ходит в синем. 😂😂😂 Позже он сказал, что это не только я ничего не заметил, но и все остальные его друзья и коллеги по работе. Видимо, это сильный удар по ЧСВ, а вы говорите, новой укладки и маникюра мужики не замечают. 😂 Я вообще не помню, во что одеты люди. Если меня спросит человек, с которым я вчера общался, в чём он был одет - у меня в памяти просто блеклое пятно. Не знаю, нормально ли это, либо мозг экономит оперативную память и внешность действительно не главное. #случай

❓ Вопрос про музыку У меня есть множество друзей, которые постоянно слушают музыку. Они слушают её в машине, дома на колонке, гуляя в наушниках. Я тоже люблю музыку, но только для работы, вечеринки или под настроение. Потребности в постоянных битах не чувствую. Как вы думаете, может ли мозг качественно отдыхать во время прослушивания музыки или это такой же поток информации, как аудиокнига? Может ли постоянная жизнь под музыку повысить тревожность, например? #вопрос

📚 Невыносимая классика Как вы, возможно, знаете, у меня есть очередь книг для прочтения, которая собирается из рекомендаций знакомых и всяких умных чуваков с YouTube. Это потому, что я совершенно не умею выбирать и покупать книги. В книжном магазине меня охватывает паника, похожая на ощущение, когда ты посреди Ашана с тележкой и списком стоишь. Слишком много обложек, описания книг не информативные. Проблема чрезмерного выбора. И вот всегда есть умники, которые рекомендуют обратиться к классической литературе. Русской, американской, всякой. И в ответ на подобные рекомендации принято делать умное лицо и кивать. Классика же, великое. Но сюрприз в том, что классика как плохо читалась мною в школе, так и до сих пор не читается. Видимо, я не повзрослел, ничего не понял или не очень умный. Читай "Над пропастью во ржи", читай "Убить пересмешника", читай Достоевского — говорят они. Это же база для любого интеллигентного человека, энциклопедия жизни. Ну вот я прочитал за пару дней этого вашего пересмешника. Унылая история, которую сложно понять человеку, далёкому от американского юга и проблематики расового неравенства. Я читал её и хотел бросить. Но бросить не позволяло эго. Ведь смышлёные ребята это читают, а значит бросить — это поражение и признание собственной никчёмности. В итоге, как только я начал уже запоминать имена главных героев, книга резко закончилась. Вроде молодец я, но не могу сказать, что качественно провёл время или узнал что-то для себя важное. У меня есть традиция записывать жизненные принципы в свою систему. И вот по итогам прочтения пересмешника, я записал следующий принцип: ✅ Не стоит тратить время на книги, в которых тебе плохо. Мне кажется, что брошенная книга — это способность делать выбор. Выключить скучный фильм — тоже выбор. Иногда разумнее сдаться, чем пожалеть о том, что не сделал этого, потратив кучу времени. Как жаль, что я не умею применять этот принцип к своим бизнес-проектам и они тянутся за мной, подобно консервным банкам на верёвочке, привязанным к бамперу уезжающей в закат машине новобрачных из американского фильма. Расскажите, какие книги вы бросили? * С обложки "Игрока" в очереди книг усмехнулся в усы Фёдор Михайлович Достоевский. Он знал, что рано или поздно я доберусь и до него. #наблюдение

🎓 Время на обучение Выделяете ли вы отдельное время для обучения в своём недельном планировании? Если да, то как у вас это устроено? На вопрос о целесообразности самообразования мы тут отвечать не будем, как шутил комик Иван Абрамов: "Эрудиция — дело вкуса". У меня вот есть очередь разных книг по бизнесу, видео на YouTube и курсов, которые нужно изучить. Когда я учусь, мне обязательно нужно делать заметки и записывать интересные мысли в Obsidian. В противном случае смысл обучения для меня теряется. По моему устойчивому мнению, процесс обучения должен оставлять цифровой след. Он подобен работе старателя, который моет золото на горной реке. 90% получаемой информации является не существенной, однако всегда встречаются идеи, которые хочется записать и применить. В этот момент создаются заметки в Obsidian, задачи в Notion или целые проекты. А для этого мне нужен компьютер и спокойная обстановка. Записывать в телефон очень неудобно и долго. Записывать голосовые заметки, а затем их расшифровывать и оформлять — нудно. Учусь я хаотично, но сейчас решил выделить отдельное фиксированное временя на этот вид деятельности. Chat GPT говорит, что работающему человеку достаточно 5-7 часов в неделю, что б не напрягаясь развиваться в интересующих областях. 3-4 часа — это обязательный для каждого минимум, если вы не хотите, чтобы ваш мозг деградировал. 10 часов в неделю — это форсаж, когда какие-то знания или навыки срочно нужны для дела. Мне видится идеальной схема с 30 минутами в день с понедельника по пятницу и 2,5 часами в выходные. Если в будни затрачено больше времени, можно в выходные учиться меньше. Учиться я планирую утром, после завтрака и физкультуры. Везде пишут, что в это время нужно обязательно делать какие-то срочные задачи, но у меня не получается. Раньше я вставал в 10-11, теперь встаю в 8, но толку от этого мало. Между утренними ритуалами и началом рабочего дня у меня всегда куда-то девается 1 час. Это какая-то прям магия, я не понимаю что в этот момент происходит. Но час всегда теряется. Вот в этот момент я и буду стараться учиться, есть гипотеза, что учится приятнее, чем выполнять рабочие задачки и таким образом у меня сформируется плавный переход от утренней рутины к работе. Как обычно, я составил график (на картинке). Время пока условное, когда именно получится учиться я могу узнать только в процессе, а затем подстроить график. Как вам такая схема? Нужно ли делать день отдыха от учёбы, например в субботу? #эксперимент@caosfreebies

🌅 Про утро и не только У меня сегодня маленькое достижение, за которое меня никто не похвалит. Хорошо, что у меня есть вы и с вами можно поделиться. Короче, проснулся я сегодня в 7:30, сразу встал, потом зарядка, тренировка, дорога до места, где я стараюсь работать, завтрак. Казалось бы, чем тут гордиться? Дело в том, что обычно я встаю на час позже и этот час у меня добавится к эффективному рабочему времени. А времени мне катастрофически не хватает. Я на эту тему сейчас провожу исследование и думаю, что в следующем посте опубликую для вас его результаты. Когда я вчера вернулся домой что-то щёлкнуло в голове и я понял, что не хочу как обычно включать сериальчик. Вот прям не хочу под него ужинать, а потом лежать и смотреть его, пока не придёт момент отправляться в кровать. Вместо этого взял книжку. Сейчас я перед сном читаю Анклавы, российского писателя Вадима Панова. Это такой киберпанк. Я искренне считаю, что не важно что читать, главное, что б это увлекало. И как-то незаметно я заснул в обнимку с книжкой около 23:00. И какой можно из этого сделать вывод? А вывод такой. что если ты смотришь перед сном сериал, он не даёт тебе заснуть. Может ещё одну серию? И ещё одну? Блин, уже 2 ночи, пофигу — спать и так осталось всего ничего, посмотрю ка я последнюю. Сериал удерживает внимание, соблазняет пожертвовать качеством сна. Для прекращения просмотра нужно либо жить в строгом распорядке и планировать сколько времени ты готов потратить на тупку в экран, либо иметь мощную силу воли / близкого человека, который уверенно подойдёт и выключит телевизор. В отличие от видео, книги усыпляют. Я вначале читаю сидя в кровати, затем ложусь на бок, поворачиваю боком электронную книгу и жду момента, когда у меня начнут слипаться глаза. Как только этот эффект появляется, можно просто закрыть их и отключиться. После телефона/компа/сериала мне требовалось время для успокоения психики. Я использовал для этого аудиокниги, которые слушал перед сном, что безусловно работает. Однако, я изменил своё мнение и считаю теперь, что естественное засыпание в разы круче, чем делать это под бормотание Ютуба. Отличие в том, как ты себя ощущаешь, когда просыпаешься. За последний год я радикально изменил свой режим. Раньше я ложился в 3:00 и вставал когда получится. Затем я стал ставить будильник таким образом, чтобы спать 7 часов и плавно стал смещать время отхода ко сну на более раннее. И вот я пришёл к тому, что заснул в 23:00, что мне дало дополнительные 4 часа жизни. Я не буду топить за то, что надо вставать в 5 утра, как это делают американцы и больные на голову супермены. Но при этом совершенно уверен, что проживать дополнительные 4 часа утром гораздо приятнее, чем лежать в ночи и смотреть в экран, щёлкая серии одну за другой. Безусловно, должны быть исключения. Это всякие тусовки, гулянки и прочие истории, когда хочется засидеться с друзьями подольше. Но такие штуки должны происходить не на ежедневной основе. Какова правильная регулярность нарушения режима расскажу в следующем посте. Желаю вам всем хорошего, крепкого сна и утренней лёгкости! #наблюдение@caosfreebies

🎄 С наступающим новым годом! Дорогие друзья, где бы вы сейчас ни были, я желаю вам уюта и тепла в этот праздник. В Москве погода порадовала снегопадом и солнцем. Люди куда-то спешат, но народу на улице уже мало, все готовятся к празднику. На следующий год у меня куча планов, но вначале нужно пережить новогоднюю вечеринку. В этот раз загородом, чему я очень радуюсь. Планы начну строить с 3 января, а затем поделюсь ими с вами, что б было некуда отступать. На картинке сегодняшний мой вид из окна. Улыбнитесь и последуйте в новый год с гордо поднятой головой. ❤️🚀

⛄️ Вдохновлённый пенсионер В воздухе уже ощущается Новый год. Люди постепенно переходят в режим праздников и в этом году почему-то я особенно сильно это чувствую. Поэтому сегодня небольшая эмоциональная зарисовка на тему физкультуры. Я три раза в неделю хожу на турнички уже почти год. И при подобной регулярности, даже если ты всегда в наушниках и стараешься не встречаться взглядом с людьми, возникают социальные контакты. Мой визави, сухенький дед с явными проблемами с позвоночником, который дважды в день выходит на тренировку. В основном он ходит кругами, иногда выполняет какие-то простые упражнения на растяжку. Каждый раз, когда я видел его, я чувствовал к нему большой респект. Несмотря почтенный возраст и видимые проблемы со здоровьем, человек старается, делает что может и не сдаётся. Постепенно я стал встречаться с ним взглядом и вначале просто кивал ему, а затем стал здороваться. Разговора не завязывалось т.к. мы ребята из разных измерений. Он где-то на фоне ходил, когда я крехтя занимался со сломанной загипсованной ногой этой осенью, он видел, как я занимаюсь под дождём и по колено в снегу, играя в Рокки Бальбоа. А сегодня он подошёл ко мне и сказал, что то что я делаю его вдохновляет и ещё что-то сказал. И я по этому поводу весь день ощущаю какую-то бурю эмоций. Более сложных, чем когда тебя просто похвалили. Какое-то чувство сопричастности и благодарность этому деду, имени которого я не знаю. И ещё это что-то про новый год. В следующий раз, обязательно с ним познакомлюсь, интересно, какую жизнь он прожил. Вдруг расскажет. 🌲 Желаю вам всяческих чудес на новый год и помните, что чудеса случаются, если их планировать и организовывать. PS Картинку к посту нагенерил Chat GPT, реальность выглядела несколько более сурово. П-44 на фоне и вот это вот всё.

⚡️ Запилили видео с Андреем и Димой о том, как не бояться подать заявку на бёрнерский эвент. Напоминаю, что сегодня в полночь поезд уйдёт, но заявку всё ещё можно успеть подать через бот Компаса. Успейте запрыгнуть в последний вагон и попасть на Холодок! Я вчера перед сном заполнил заявку за 10 минут, поэтому и у вас должно получиться. https://youtu.be/RSDpgVMyuig #подкаст@caosfreebies