Calooking: тренер в твоем телефоне

Если желание заняться спортом есть, но ты до сих пор не тренируешься регулярно, то, возможно, ты просто еще не познакомился со своим видом физической активности. Сэкономить время на поиске своего вида спорта, поможет эта статья. С точки зрения психологии самыми полезными знаниями о себе для любителя спорта являются характеристики психики - статическая или динамическая и экстравертная или интровертная. Марафон или спринт? Люди со статическим типом психики отличаются стабильностью и могут с успехом...

Сегодня весьма популярна идея о том, что залог стройности - не есть на ночь. На самом деле, это правило справедливо только для жирной пищи. Рассказываем почему. Пища с высоким содержанием углеводов и низким - жира помогает лучше спать Пища с высоким содержанием жиров на ужин замедляет пищеварение, тяжелее переваривается и может сыграть злую шутку с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом) перед сном. Последствиями жирного ужина может стать бессонница, излишняя потливость, метеоризм. Высокоуглеводный ужин...

Ты начинал заниматься спортом уже несколько раз, в ящике для мелочей пылятся несколько спортивных клубных карт, а в шкафу - модная спортивная форма, которую покупаешь перед каждой новой попыткой, чтобы мотивировать cебя тренироваться регулярно, но ты все равно доходишь до зала несколько раз в год по настроению. Почему так происходит? Почему ты бросаешь спорт Первая и главная причина - неправильный выбор нагрузки Порою новичку тренироваться стыдно, больно и очень тяжело. Стоит выставить скорость...

Почему одним спорт дается легко, а для других заканчивается вечными попытками начать заниматься регулярно? На первый взгляд кажется, что дело тут в дисциплине, но это лишь видимая часть айсберга. Многие из спортивных счастливчиков разжились привычкой заниматься спортом еще в детстве, благодаря спортивным родителям, другу, который позвал вместе ходить на секцию, или желанию казаться более сильным в глазах сверстников. А это уже не просто дисциплина, а устойчивая привычка, с которой выполнять регулярные действия, например, посещать спортзал 3 раза в неделю, становится радостно и легко...