Домашний и уличный фитнес | Calisthenics Lab

Тренировка на всё тело на площадке для новичков ⏱ 3 круга / упражнения выполняются без остановки, отдых между кругами до восстановления дыхания

Тренировка спины на турниках для новичка ⏱ 3 круга / отдых между упражнениями и кругами до полного восстановления 💬 За персональными тренировками или программами обращайся в личные сообщения.

Тренировка на всё тело со своим весом 🟢 5 кругов Отдых между упражнениями 15 секунд / между кругами 45 секунд

Тренировка подтягиваний для новичков 🔄 3 круга, отдых между упражнениями 30 секунд, между кругами 60 секунд 💬 За индивидуальной программой тренировок, обращайся в сообщениях.

Тренировка на ноги и ягодицы дома 🔄 AMRAP 15-30 минут, отдых между кругами 30 секунд

Тренировка всего тела для новичков 🔄 3 круга / отдых между подходами 20 секунд / отдых между кругами 45 секунд