ПРОЖИТЬ ДО 100

Скоро лето. А значит пора выбирать солнцезащитный крем 🍋Его нужно использовать всегда, если UV-индекс выше 2 (уровень ультрафиолетового излучения можно посмотреть в прогнозе погоды на вашем смартфоне). 🍋SPF (sun protection factor) — индекс, который показывает во сколько раз солнцезащитный крем увеличивает способность вашей кожи защищаться от солнца (учитывает только часть солнечного излучения — UVB-лучи). 🍋PPD — индекс, которые говорят о способности крема увеличивать защиту кожи от UVA-лучей (на упаковке можно встретить надпись UVA в кружке, PA+++, broad-spectrum). 🍋UVA-лучи проникают глубже, дарят коже золотистый оттенок загара, приводят к образованию морщин, пигментации. UVB-лучи работают на поверхности, отвечают за покраснение кожи, солнечные ожоги и пигментацию.

3 лучших способа укрепить сосуды! ✔Спорт. Прежде всего, следует включить в распорядок дня, каким загруженным он ни был, физические упражнения. Утренние пробежки, занятия йогой, танцами, плаванием - все это будет отличной тренировкой для сосудов. Нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать переутомления и перенапряжения. ✔Рацион питания. Ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих напитков. Также необходимо соблюдать питьевой режим - употреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки. ✔Водные процедуры. Отлично укрепляют сосуды походы в баню и сауну, обливания холодной водой. Также для закаливания сосудов можно ежедневно принимать контрастный душ. При этом следует учитывать, что зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом - холодной.

ЭТО КОМНАТНОЕ РАСТЕНИЕ - НАСТОЯЩИЙ ДОМАШНИЙ ЛЕКАРЬ! Толстянка, или денежное дерево, — комнатное растение, которое есть дома практически у каждого. Но не все знают, когда его можно использовать: ✅ Ожоги, ушибы, растяжения, раны, порезы, нарывы Сделайте из листьев толстянки кашицу, приложите ее к поврежденному участку кожи и закрепите повязкой. Меняй бинты по мере высыхания кашицы — через каждые 2–3 часа. ✅ Артрит, артроз Из 10–15 листочков толстянки выжмите сок и смазывайте им суставы перед сном. ✅ Ангина, тонзиллит Выжмите сок из 10 листочков и разведите его в 200 мл воды. Полощите горло 3–5 раз в день. Не забудьте подписаться на канал!

​Как помочь близким в сезон аллергии Весна, если у кого-то из ваших близких поллиноз (та самая аллергия на пыльцу цветущих растений), вызывает противоречивые чувства. Тех, чья иммунная система по ошибке атакует попавшие в организм частички пыльцы, можно и нужно поддержать! Помогите родным пройти это весеннее испытание на прочность — начните с улучшения домашней обстановки. Лайфхаки для дома: как помочь близким в сезон аллергии 1. Регулярно делать влажную уборку. 2. Использовать пылесос с противоаллергенным HEPA-фильтром. 3. Закрывать окна на ночь. 4. Хранить всю уличную одежду в закрытом шкафу или гардеробной. 5. Сушить выстиранную одежду в помещении или на балконе с закрытыми окнами 7. Вместо проветривания включать кондиционер с противоаллергенным антибактериальным фильтром. 8. Обратить внимание на современные антигистамины, не вызывающие сонливость, например на Фенкарол — в онлайн-сервисе заказа лекарств «Здравсити» он сейчас со скидкой 20%. Способствует выведению гистамина из организма. Действует на серотониновые рецепторы и устраняет зуд. Не снижает концентрацию внимания, а значит, вероятность стать сонным зомби (как это бывает с антигистаминными препаратами I-го поколения) минимальна. И убедитесь, чтобы близкий человек обратился к аллергологу-иммунологу. Самолечение — это риск получить серьезные осложнения. Хорошо бы сходить к доктору в апреле: вот-вот начнется первый пик обострения поллиноза.

Как помочь своей печени без вреднючих таблеток! 1. Eшьтe чepнyю cмopoдинy c caxapoм в пpoпopции 1:2, зaпивaя чaeм (бeз oгpaничeния). 2. Пpинимaйтe нacтoй из кopня лoпyxa. 5 cт. лoжeк измeльчeннoгo кopня лoпyxa пoлoжитe в тepмoc, зaлeйтe 1 л кипяткa и нacтaивaйтe в тeчeниe 5-6 чacoв. Пeйтe пo 1/3 cтaкaнa 3 paзa в дeнь зa 30 мин. дo eды. 3. Пeйтe чaй c шипoвникoм. 1 cтaкaн плoдoв шипoв­никa paзoмнитe, зaлeйтe 2 cтaкaнaми кипячeнoй вoды, дoбaвьтe 1 cт. лoжкy мeдa, жeлaтeльнo липoвoгo, paздe­литe нa 3 пopции и выпeйтe в тeчeниe дня. 4. Зaвapивaйтe мoлoдыe лиcтoчки бepeзы. 150 г мoлoдыx лиcтьeв бe­peзы зaлeйтe 3 cтaкaнaми тeплoй кипячeнoй вoды, нacтaивaйтe 3-4 чaca. Зaтeм пpoцeдитe и пeйтe пo 0,5 cтaкaнa 2 paзa в дeнь зa 30 мин. дo eды. 5. Лeчитe coпyтcтвyющиe зaбoлeвaния жeлyдкa (гacтpит, язвeннaя бoлeзнь). Cмeшaйтe пo 100 г мeдa, cливoч­нoгo мacлa, кaкao и 10 мл coкa aлoэ. Пpини­мaйтe пo 1 ч. лoжкe 3 paзa в дeнь зa 30 мин. дo eды.