MEDUZA | ХУДОЖНИК

У нас получится такой мини чек-лист , по которому можно проверять свое произведение: ⁃ Зачем выбрана такая тематика? Что хочешь рассказать? ⁃ Зачем подобраны такие цвета? Что они говорят ? ⁃ Зачем добавлены какие-то детали .. и тп. если ты не можешь ответить на эти вопросы, поздравляю, ты делаешь какую-то х€рню. Но у тебя есть 2 пути: продолжать в том же духе или сесть и подумать: зачем рисуешь , что хочешь рассказывать на своих полотнах и тд. Кстати! Эта история работает не только для художников! Все гениальное просто, надо лишь начать думать.

В чем главный секрет художника? Все настолько просто, что первое время может не вериться. Итак, нужна ультраструктура. Что это? Считай, что это смысл который доносит художник своим ARTом. Многие делают что-то исходя из : ну вроде прикольно смотрится. Но так не работает, во всем должен быть смысл и не просто смысл , а четкий ответ на вопрос «Зачем?».

Что для тебя значит четверг? Для меня , например, день разговоры по Адвокатам тела. Мы разбираем наше питание , образ жизни , мышление и как это все влияет на наше состояние. Для меня вся эта история максимально актуальна, я хочу полностью увести в ремиссию псориаз. Полной ремиссии у меня не было 5 лет, я даже не помню, как я выгляжу без него 😂 Больше месяца у меня ограничения на молочку, семечки , орехи, растительные масла ( кроме оливкового и кокосового) и многое другое. Сложно мне ? Иногда , но сложность вызывает больше поиск продуктов с хорошим и нужным мне составом. А это уже целый квест … Пару дней назад ввела обратно в рацион кунжутные семечки . И знаете что ? От них меня начало сыпать еще сильнее 😂 Рубрика эксперименты продолжается, ну а я себя чувствую как никогда прекрасно 😍

И зачем нам это знание? Для продуктивной коммуникации, для понимания из какого состояния Я говоришь ты и собеседник. Когда вы смотрите по-разному на мир, сложно построить какие-либо отношения. И возвращаюсь к теме продуктивности, контролируя эти состояния и где-то поддерживая все в балансе , ты сам офигеешь откуда в тебе силы на все что будешь делать . Сейчас я ввожу себе полезную привычку , я обдумываю все что говорю, пока очень сложно , мозг то привык не думать ..

В тебе живет три личности Да-да, во мне тоже. В каждом из нас есть: Взрослый, Ребенок, Родитель. И я сейчас не начинаю диалог про вселенные и веру в то, что успешный успех берется силой аффирмаций . Эти состояния не роли , которые мы отыгрываем, а психологические состояния. Простым языком: ⁃ Взрослый, твое рациональное мышление, которое постоянно отвечает на вопрос «Зачем». ⁃ Родитель, все установки заложенные в тебя родителями, сказками , обществом ( например, ты же девочка , должна быть хозяйственной или ты же мальчик, должен уступать ). ⁃ Ребенок, твоя энергия , внутренний моторчик, ты хочешь двигаться благодаря ему! И если он у тебя « забитый» появляются всякие депрессии , аппатии и прочая жуть.

Мы боимся своего успеха А что если я тебе скажу , что мы специально его саботируем? Сейчас можно подумать , что я говорю какие-то странные вещи, но вот вам наглядный пример. Вчера с командой мы пошли на каток, а я кататься не умею, приняла для себя решение что надо попробовать, ничего же не произойдет, ну упаду пару раз , норм. И вот, меня учат , объясняют что к чему , спустя час я почти уверенно могу ехать и когда у меня начинает получаться я самостоятельно себя саботирую. Мозгу ПРОЩЕ приложить все усилия для провала, нежели для достижения цели, это же сложнее, надо выходить из « Зоны комфорта». Самое смешное , что вчера наглядно на примере с катком я поняла как работает этот механизм. Это же все переносится на любое действие и поступок в твоей жизни, когда ты что-то оставляешь и не доделываешь .. Что происходит в твоей голове в этот момент, зачем ты останавливаешься ? Ставь себе реальные цели каждый день, добивайся их и будь победителем

Ваш мир больше не будет прежним, если понять сейчас , что все эмоции = гормоны .

Дано: вечно устающая девушка , которая не соблюдает режим сна , следит за питанием , но не отслеживает реакции организма, сложно просыпаться Решение: налаживаем режим сна ( в 22:00 по мск спать , подъем в 06:00) , отслеживаем всю еду , которую едим перед снов. Что это значит ? Запоминаем реакции организма и тела ( опухла , легко или легко проснулась /проснулся ). Итак: ест она нормально , с соблюдением всех рекомендаций нутрициолога , спит тоже хорошо , а вот недовольная. ПОЧЕМУ ? Я предположу, что не хватает гормонов счастья. Где их брать ? Еда ? Или что-то еще ? Что это ? Существует 4 гормона счастья: ⁃ Эндорфин; ⁃ Дофамин; ⁃ Серотонин; ⁃ Окситоцин Тут мы подходим зачем нам спорт , еще и утром. Представляешь во время занятий спортом сразу ты сможешь закрыть все эти 4 гормона. Как это работает? Эндорфин вырабатывает вотремся спорта , поэтому мы всегда счастливые и окрыленные после тренировки. Дофамин мы получим, если поставим цель на утреннюю зарядку и будем фиксировать ее результаты. Этот гормон про постановку целей, ставя реалистичные цели и достигая их он у вас будет вырабатываться без особых усилий. Серотонин выработается в том случае, если тебя похвалят за проведенную тобой тренировку , ты заостришь свое внимание на том , что сделал сегодня , похвалишь себя Окситоцин - если вы занимаетесь в компании , похвалите всего напарника , сделайте комплимент , обнимите. Спорт самый лучший вариант закрыть все 4 гормона счастья и быть самым продуктивным и лучшим.

Почему на продуктивность влияет спорт ? Нам постоянно говорят : надо заниматься спортом, спорт - это жизнь, в здоровом теле - здоровых дух и много подобных штампом. Теперь моделируем ситуацию: ты не понимаешь толком «зачем» тебе спорт . Ты знаешь лишь от общества зачем он тебе, сам не думал. Весь на эмоциях покупаешь себе абонемент в зал , ходишь пока в тебе бушуют гормоны ( дада , именно они) , а потом забросил .. и находишь себе массу отговорок. Узнал себя ? Я- да. Сегодня мы ПОДУМАЕМ ВМЕСТЕ зачем же спорт нужен и как он влияет на продуктивность.

Слышали про внутренние границы ? Так вот , я себе их ставила. Да что уж там , я в них ЖИЛА. А все эти рамки мы получаем в детстве, вспомни , как в детстве тебе говорили : НЕЛЬЗЯ. Ты слышал эти слова: дома , в садике , школе , на улице , в фильмах и мультиках. Как губка где-то до 6 лет ребенок впитывает всю информацию, а потом буквально она становится инструкцией к применению. Даже не думаем , что можно выйти за границы и сделать что-то как хочется . У нас считай атрофировалась способность к самостоятельному мышлению . И вот, собрав в детстве все эти установки, я становлюсь художником, которому сложно приходить к не банальным идеям 💡 Я могу сгенерировать образ в своей голове по какой-то теме, но это было настолько в лоб , что самой смешно . А что тогда делать? Как бороться? Разрешить себе делать ЧТО ХОЧЕШЬ! Выключить внутренний голос, который тебе говорит : стой , так нельзя , надо делать так и точка! МОЖНО ВСЕ, ЕСЛИ ЗНАЕШЬ ЗАЧЕМ

Пост как введение в книге, о чем подробнее рассказать в первую очередь?

Почему ты такая активная? В историях я разобрала немного этот вопрос, Но что больше всего влияет на твое состояние? Ты знаешь ? Сейчас моя жизнь переполнена событиями, новой информацией , которая часто ставит в ступор. Ты ВРОДЕ БЫ знаешь, что спать нужно ложиться до 11, правильно питаться , заниматься спортом , но делаешь все иначе. Зачем? Для себя я не могла ответить на этот вопрос. Но после разговора с куратором начала осознавать, что я сама себя целенаправленно саботирую. Тут уже каждому решать играть дальше или начать что-то менять. В этот момент внутри себя я четко решила, что так продолжаться не может. Тут отлично сработал мой Взрослый ( поговорим еще про три состояния я ). Выстроила режим, в питании у меня тоже много изменений, спорт каждое утро , но самое важное , о чем я не сказала в историях - МЫШЛЕНИЕ. От того , как ты воспринимаешь мир и из какой позиции живешь зависит многое.. Как ты это понимаешь ?