Найти тему
Вот в чем разница между «чувствительным» и «высокочувствительным» человеком — и почему это важно
Высокочувствительный человек более восприимчив практически ко всему — это, как если бы вы взяли чувствительность и повернули регулятор на 10 из 10. Это было лето 2012 года. Я была в путешествии мечты на Байкале: потрясающая природа, вода, песок, бурятская кухня. Я должна была впитывать это каждой клеткой, чтобы запомнить. Но вместо этого... Погода была такой жаркой, что я тут же обгорела. Головная боль от обезвоживания и обилие солнца, бьющего в глаза. Эта бирка на моей майке царапала меня при каждом шаге...
9 часов назад
Чувствительность или капризы? Разгадываем загадку высокочувствительных людей
Целую вечность мы, люди, изгоняли «других» на противоположную сторону пропасти невежества, и выбрасывали/проецировали туда же все, что нам не нравилось в себе, так что на нашей стороне все было отлично, а на противоположной — ужасно. Мужчины и женщины достигли в этом особенных успехов. Женщины говорят: «Мужчины — агрессивные, бесчувственные, ленивые» (как будто женщины никогда такими не бывают). Мужчины говорят: «Женщины иррациональны, требовательны и желают контролировать мужчин» (как будто таких мужчин не существует)...
1 месяц назад
ПОТРЕБНОСТЬ ИНТРОВЕРТОВ В ОДИНОЧЕСТВЕ: НЕЙРОБИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ
Интроверсия, как личностная черта, характеризуется повышенной чувствительностью к внешним стимулам и потребностью в периодической изоляции для восстановления психоэмоциональных ресурсов. Нейробиологические основы интроверсии Согласно исследованиям, ключевым фактором, определяющим различия между интровертами и экстравертами, является дофаминовая система мозга. Дофамин — нейромедиатор, отвечающий за чувство удовольствия и мотивацию, — по-разному воздействует на интровертов и экстравертов. Доктор Лэйни...
1 месяц назад
Что происходит, когда высокочувствительный человек растет в условиях эмоционального пренебрежения
Эмоциональное пренебрежение может оказать на ребенка такое же сильное влияние, как и насилие, хотя оно не так заметно и запоминаемо, как насилие. Если вы очень чувствительны , есть большая вероятность, что вы испытываете эмоции очень сильно — настолько, что ваши эмоции могут затопить вас . Это потому, что высокочувствительные люди (ВЧЛ) рождаются с нервной системой, которая обрабатывает и «чувствует» вещи гораздо глубже, чем среднестатистический человек. Большинство HSP осознают свои собственные чувства и чувства других, что может быть мощным даром...
1 месяц назад
13 проблем, которые поймут только очень чувствительные люди
Иногда мы все чувствуем себя подавленными, но если вы высокочувствительный человек (ВЧЛ), жизнь может быстро показаться выходящей из-под контроля. Казалось бы, «мелочи», которые не беспокоят других людей, иногда полностью захватывают нас. То, что является незначительным раздражителем для кого-то, может заставить наши ладони потеть, расстроить желудок или быстро исчерпать нашу энергию. Почему? Потому что ВЧЛ глубоко обрабатывают все импульсы из внешней среды (примерно в 5 раз больше) из-за биологических...
1 месяц назад
Вы не сумасшедший, вы очень чувствительный человек
Нет ничего плохого в том, чтобы быть высокочувствительным человеком. Однако: - Я не выношу хаос. - Я ненавижу шумную обстановку. - Искусство заставляет меня плакать. - Сильные запахи вызывают у меня головную боль. - Я сильно переживаю, если меня критикуют, потом долго прийти в себя. - Мне сложно воспитывать детей, я часто чувствую себя недостаточно хорошей мамой. Если вы, как и я, и 20 процентов населения, попадаете в эту категорию, вы, вероятно, часто чувствуете себя изолированными, потому что вы...
1 месяц назад
Разница между высокочувствительным мозгом и «типичным» мозгом - Замечаете ли вы мелкие детали вокруг себя, которые упускают другие, — особенно детали в поведении людей вокруг вас? - Быстро ли вы становитесь подавленным, когда у вас длинный список дел, ваши выходные заняты или когда вы проводите время в шумном, суетливом месте? - Вы глубоко размышляете о своих переживаниях и испытываете сильные эмоции? Если да, то вы высокочувствительная личность (ВЧЛ). ВЧЛ — это 20 процентов населения, которые обрабатывают вещи глубже, чем другие. Это происходит из-за разницы в их мозге и нервной системе. Что именно отличает ВЧЛ от менее чувствительных людей? Недавние исследования дают следующие ответы. 4 отличия в мозге высокочувствительного человека 1. Ваш мозг по-другому реагирует на дофамин. Дофамин — заставляет нас хотеть делать определенные вещи, а затем дает нам чувство победы или удовольствия, когда вы это делаете. Многие из генов, вовлеченных в высокую чувствительность, влияют на то, как ваш организм использует дофамин. ВЧЛ меньше движимы внешними вознаграждениями, чем не-ВЧЛ. Награды — это «ачивки» жизни, например повышение по службе, зарплата или включение в социальную группу. ВЧЛ просто не так воодушевляются вещами, за которыми гонятся многие другие. Это позволяет ВЧЛ сдерживать себя, быть вдумчивыми и наблюдательными, и не дает вовлекаться в те же самые высоко стимулирующие ситуации, которые в итоге подавляют нас. Если вы относитесь к ВЧЛ и вас не очень интересуют шумные вечеринки или рискованные действия, вам следует поблагодарить за это свою дофаминовую систему. 2. Ваши зеркальные нейроны более активны. Зеркальные нейроны играют большую роль в мозге ВЧЛ. Они помогают нам понять, что делает или испытывает кто-то. По сути, эти мозговые клетки, отвечающие за эмпатию и сострадание к другим. Когда мы осознаем боль (или радость), которую переживает кто-то другой, и соотносимся с ней, это происходит из-за этой системы. Более высокая активность зеркальных нейронов означает более эмпатичного человека такого, как ВЧЛ. У ВЧЛ не обязательно больше зеркальных нейронов, чем у других, скорее, наши системы зеркальных нейронов более активны. В 2014 году функциональное исследование мозга показало, что у ВЧЛ постоянно более высокий уровень активности в ключевых частях мозга, связанных с социальной и эмоциональной обработкой. Этот более высокий уровень активности проявлялся даже в тестах с участием незнакомцев, что означает, что ВЧЛ могут легко распространять сострадание на людей, которых они лично не знают. Эти зеркальные нейроны являются одновременно нашей суперсилой и слабостью — например, когда вы не можете смотреть то же новостные каналы, что и все остальные, потому что они слишком жестокие. Но эта особенность делает нас теплыми, заботливыми и проницательными в отношении того, что переживают другие люди. 3. Вы действительно испытываете более яркие эмоции. В передней части мозга спрятана интересная область, называемая вентромедиальной префронтальной корой. Эта область связана с несколькими системами, включающими наши эмоции, наши ценности и обработку сенсорных данных. Когда мы говорим, что высокочувствительные люди обрабатывают вещи глубже, чем другие, есть большая вероятность, что это происходит именно здесь. Хотя роль вентромедиальной префронтальной коры еще не полностью изучена, она определенно связана с эмоциональной регуляцией и усиливает то, что мы переживаем, с определенной эмоциональной «яркостью». Каждый человек переживает жизнь более ярко в эмоциональные моменты, не только ВЧЛ, но высокая чувствительность связана с геном, который увеличивает эту яркость, по сути, поворачивая ручку на максимум. Этот ген позволяет эмоциональному усилению оказывать гораздо большее влияние на вентромедиальную префронтальную кору, когда она обрабатывает опыт. Что это значит для ВЧЛ? В отличие от зеркальных нейронов, эта эмоциональная яркость не обязательно имеет социальную природу. Все дело в том, насколько ярко вы ощущаете эмоции внутри себя в ответ на то, что происходит вокруг вас. Так что, если вам кажется, что вы чувствуете что-то сильнее
1 месяц назад
Как расстаться с кем-то, если вы человек с повышенной чувствительностью
Расставание может быть непростым испытанием для каждого, но что делать, если вы от природы более чувствительны к эмоциям своего будущего бывшего партнера — и к своим собственным? Если вы это читаете, скорее всего, вы идентифицируете себя как высокочувствительного человека (ВЧЛ). Это означает, что у вас повышенная эмоциональная чувствительность к окружающей среде и эмоциям, и вы обрабатываете информацию глубже, чем большинство людей. Быть в отношениях может быть прекрасным опытом. Однако не все отношения выдерживают испытание временем...
2 месяца назад
Чувства за пределами привычного: как новые открытия о восприятии меняют жизнь чувствительных людей!
Ученые считают, что у нас больше 5 чувств. Что это значит для высокочувствительных людей? Исследования показывают, что у людей может быть до 33 чувств, а не пять. Сколько из них могут повлиять на вашу высокую чувствительность — и сенсорную перегрузку? Мы все знакомы с классическими пятью чувствами: зрением, слухом, осязанием, вкусом и обонянием, и их влиянием на нашу повседневную жизнь. Яркий свет, шумные помещения, грубая одежда, странные вкусы и резкие запахи могут заставить некоторых из нас потерять силы...
2 месяца назад
Фонофобия — это сильный страх громких звуков, и он реален, особенно для высокочувствительных людей
Мелодия прекрасной песни, шум дождя, убаюкивающее спокойствие океанских волн — многим людям нравятся эти звуки, однако исследования показывают, что чувствительность сенсорной обработки высокочувствительных людей (ВЧЛ) часто позволяет более глубоко воспринимать красивые и успокаивающие звуки. Усиленное восприятие звука — это лишь один из нескольких усиленных сенсорных каналов, с которыми знакомы ВЧЛ. Но так же, как мы способны больше наслаждаться успокаивающими звуками, мы часто не переносим громкие и угрожающие...
2 месяца назад
Почему так много высокочувствительных людей страдают от социальной тревожности?
Большинство ВЧЛ избегают больших нетворкингов, конференций и тренингов. Но как отличить, когда это просто здоровое предпочтение уединения, а когда оно перешло уже в социальную тревожность? Если вы относитесь к ВЧЛ с социальной тревожностью (или подозреваете, что она у вас есть) или любите кого-то, кто подходит под это описание, ниже приведены некоторые вещи, которые нужно знать о том, как быть чувствительным человеком, который борется с социальной тревожностью. Являются ли высокочувствительные люди...
2 месяца назад
Как объяснить высокую чувствительность людям, которые ее не «понимают»
Поскольку только чуть более 20 процентов населения являются высокочувствительными, большинство людей не «понимают», что это такое. Далее пять истин, которые объясняют, что такое высокая чувствительность на самом деле. Ими вы можете поделиться с друзьями и семьей. «И чем ты занимаешься?» — спрашивают меня на нетворкингах или коллеги. Часто мне бывает страшно объяснять свою собственную работу. «Это… сообщество для высокочувствительных людей». Почти всегда за этим следует «… что это значит высокочувствительных?»...
2 месяца назад