Анна ВЧЛ Быкова

Разница между высокочувствительным мозгом и «типичным» мозгом - Замечаете ли вы мелкие детали вокруг себя, которые упускают другие, — особенно детали в поведении людей вокруг вас? - Быстро ли вы становитесь подавленным, когда у вас длинный список дел, ваши выходные заняты или когда вы проводите время в шумном, суетливом месте? - Вы глубоко размышляете о своих переживаниях и испытываете сильные эмоции? Если да, то вы высокочувствительная личность (ВЧЛ). ВЧЛ — это 20 процентов населения, которые обрабатывают вещи глубже, чем другие. Это происходит из-за разницы в их мозге и нервной системе. Что именно отличает ВЧЛ от менее чувствительных людей? Недавние исследования дают следующие ответы. 4 отличия в мозге высокочувствительного человека 1. Ваш мозг по-другому реагирует на дофамин. Дофамин — заставляет нас хотеть делать определенные вещи, а затем дает нам чувство победы или удовольствия, когда вы это делаете. Многие из генов, вовлеченных в высокую чувствительность, влияют на то, как ваш организм использует дофамин. ВЧЛ меньше движимы внешними вознаграждениями, чем не-ВЧЛ. Награды — это «ачивки» жизни, например повышение по службе, зарплата или включение в социальную группу. ВЧЛ просто не так воодушевляются вещами, за которыми гонятся многие другие. Это позволяет ВЧЛ сдерживать себя, быть вдумчивыми и наблюдательными, и не дает вовлекаться в те же самые высоко стимулирующие ситуации, которые в итоге подавляют нас. Если вы относитесь к ВЧЛ и вас не очень интересуют шумные вечеринки или рискованные действия, вам следует поблагодарить за это свою дофаминовую систему. 2. Ваши зеркальные нейроны более активны. Зеркальные нейроны играют большую роль в мозге ВЧЛ. Они помогают нам понять, что делает или испытывает кто-то. По сути, эти мозговые клетки, отвечающие за эмпатию и сострадание к другим. Когда мы осознаем боль (или радость), которую переживает кто-то другой, и соотносимся с ней, это происходит из-за этой системы. Более высокая активность зеркальных нейронов означает более эмпатичного человека такого, как ВЧЛ. У ВЧЛ не обязательно больше зеркальных нейронов, чем у других, скорее, наши системы зеркальных нейронов более активны. В 2014 году функциональное исследование мозга показало, что у ВЧЛ постоянно более высокий уровень активности в ключевых частях мозга, связанных с социальной и эмоциональной обработкой. Этот более высокий уровень активности проявлялся даже в тестах с участием незнакомцев, что означает, что ВЧЛ могут легко распространять сострадание на людей, которых они лично не знают. Эти зеркальные нейроны являются одновременно нашей суперсилой и слабостью — например, когда вы не можете смотреть то же новостные каналы, что и все остальные, потому что они слишком жестокие. Но эта особенность делает нас теплыми, заботливыми и проницательными в отношении того, что переживают другие люди. 3. Вы действительно испытываете более яркие эмоции. В передней части мозга спрятана интересная область, называемая вентромедиальной префронтальной корой. Эта область связана с несколькими системами, включающими наши эмоции, наши ценности и обработку сенсорных данных. Когда мы говорим, что высокочувствительные люди обрабатывают вещи глубже, чем другие, есть большая вероятность, что это происходит именно здесь. Хотя роль вентромедиальной префронтальной коры еще не полностью изучена, она определенно связана с эмоциональной регуляцией и усиливает то, что мы переживаем, с определенной эмоциональной «яркостью». Каждый человек переживает жизнь более ярко в эмоциональные моменты, не только ВЧЛ, но высокая чувствительность связана с геном, который увеличивает эту яркость, по сути, поворачивая ручку на максимум. Этот ген позволяет эмоциональному усилению оказывать гораздо большее влияние на вентромедиальную префронтальную кору, когда она обрабатывает опыт. Что это значит для ВЧЛ? В отличие от зеркальных нейронов, эта эмоциональная яркость не обязательно имеет социальную природу. Все дело в том, насколько ярко вы ощущаете эмоции внутри себя в ответ на то, что происходит вокруг вас. Так что, если вам кажется, что вы чувствуете что-то сильнее