Психолог Дмитрий Быданов

«Иногда самая пугающая мысль — это не сама мысль, а то, что она возвращается снова и снова» Вы выходите из дома, закрываете дверь, делаете несколько шагов — и вдруг замираете: «А точно ли я выключил утюг?» Возвращаетесь, проверяете — всё выключено. Но через несколько минут сомнение накрывает снова. Или перед сном начинает крутиться в голове завтрашний разговор с начальником — обязательно в самом плохом варианте. И чем больше вы пытаетесь отвлечься, тем ярче мысль возвращается. Если это знакомо — вы в очень большой компании...

Самое разрушительное насилие — то, которое долгое время даже нельзя назвать своим именем. 25 ноября — Международный день борьбы с насилием в отношении женщин. И именно сегодня важно говорить о той форме воздействия, которая не оставляет синяков, но разрушает личность — об эмоциональном насилии. Когда мы слышим слово «насилие», многие представляют физическую агрессию. Но эмоциональное насилие подрывает самооценку, автономию и чувство реальности, при этом не оставляет видимых следов. • Нет объективных доказательств...

«Стабильный партнёр кажется скучным. Недоступный — притягивает как магнит. Если это про вас — дело не в любви. Дело в вашей системе привязанности.» Вы когда-нибудь замечали странную закономерность: чем меньше человек отвечает на ваши чувства — тем сильнее вы к нему тянетесь? А когда кто-то стабильно проявляет интерес — он становится... скучным. Если это похоже на ваш опыт — вы не одиноки. И дело почти всегда не в партнёре, а в том, как наш мозг научился любить. Теория привязанности — это не модное слово из соцсетей, а научная концепция Джона Боулби...

Многие приходят на первую встречу с ожиданием: психолог скажет, что делать, быстро облегчит состояние и «решит всё за меня». А потом удивляются: «Он только спрашивал… Я разочаровалась и ушла». Разберёмся, что реально происходит в терапии — и где заканчиваются мифы. Запрос «скажите, что делать с мужем/работой/родителями» — классика. Но готовых решений не существует. То, что помогло одному, другому может навредить. Задача психолога — не давать советы, а помогать вам услышать себя: • что вы действительно...

📖 Осень — время, когда природа замедляется. И человек, как часть этой системы, замедляется вместе с ней. Это не лень, а естественный ритм. Каждую осень миллионы людей замечают одно и то же: становится сложнее вставать по утрам, привычные дела даются тяжелее, настроение скачет, а вдохновение будто уходит в спячку. Кто-то винит себя — «снова выгораю», кто-то говорит: «осень не моё время года». Но правда в том, что осенний спад — не сбой, а процесс адаптации. Наш организм, психика и биоритмы перестраиваются под изменившуюся среду: меньше света, больше сырости, больше времени в помещении...