Прощай Анемия

🍊 Сегодня я хочу поделиться с вами полезной информацией о витамине С и его роли в борьбе с анемией. 🍊 💪 Анемия - это состояние, при котором уровень гемоглобина в крови снижается из-за недостатка железа. Одним из ключевых факторов восстановления уровня железа является усвоение его организмом. И здесь на помощь приходит витамин С! 💪 🌿 Витамин С улучшает усвоение железа из растительных источников, таких как овощи и орехи. Он повышает активность ферментов, которые помогают железу проникать в организм, и улучшает его абсорбцию в кровь...

Что же такое гомоцистеин? Это аминокислота, которая участвует в процессе обмена веществ в нашем организме. Однако, избыточное содержание гомоцистеина может вызывать серьезные проблемы для нашего здоровья, связанные с сердечно-сосудистой системой. При повышенном гомоцистеине нельзя принимать препараты железа, это еще более усилит системное воспаление.  Высокий уровень гомоцистеина (гипергомоцистеинемия) связывают с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт...

Если вы ищете способ снять усталость, обрести расслабление и заботиться о своем здоровье, то магниевая соль Epsom - именно то, что вам нужно!  🛀💆🏻 Магниевая соль Epsom, также известная как горькая соль, является источником магния и серы, которые имеют множество благотворных эффектов для организма.  Магниевая ванна — та редкая спа-процедура, которую легко повторить дома. Главное, чтобы у вас была ванна. И делать ее лучше перед сном, поскольку она отлично расслабляет и признана одним из самых эффективных способов наладить сон...

Привет, друзья! Сегодня хотела бы поговорить о важности правильного ухода за зубами. Ведь наше здоровье начинается от улыбки, особенно когда речь идет о хорошо функционирующем ЖКТ (желудочно-кишечном тракте)! ✅ Регулярная чистка зубов – это не просто процедура приведения их к белизне, но и забота о общем физическом состоянии организма. Очищение ротовой полости помогает предотвратить появление разных заболеваний полости рта, таких как кариес или пародонтит. 🧼 Помимо чистки зубов, необходимо обратить внимание на правильное использование зубной нити и ополаскивателя...

🔬 Вы, наверняка, слышали о холестерине и его связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но на самом деле, холестерин является неотъемлемым компонентом нашего организма и выполняет важные функции! 🧪 Холестерин - это липид (жирообразная молекула), который имеет основное значение в образовании клеточных мембран, входящих в состав всех наших органов и тканей. Также холестерин является исходным материалом для синтеза важных гормонов: половых, адренальных, витамина D. 🌟 Без достаточного количества холестерина в организме, наш организм не сможет нормально функционировать...

Железо - это важный минерал, необходимый для здоровья организма. Однако, возможны и некоторые негативные последствия при превышении рекомендуемой дозы или прием железа без необходимости. Вот несколько фактов о негативных эффектах от избыточного потребления железа: 1. Желудочно-кишечные проблемы: При приеме большого количества железа могут возникнуть проблемы с пищеварением, такие как запоры, диарея, тошнота и рвота. Это связано с тем, что избыточное железо может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника...

Скудное питание и вегетарианство, сниженная кислотность, нарушение всасывания, кровотечения (обильные менструации,геморрой, язвы,операции),инфекции, глистная инвазия, грибковый рост, интоксикация организма, высокая токсическая нагрузка, болезни печени,беременность - все это причины дефицита железа.    Чтобы избежать дефицита железа, важно:    - Следить за питанием. В рационе обязательно должны присутствовать источники гемового (биодоступного) железа - красное мясо, субпродукты...

🥩 Мы все знаем, что белки являются основным строительным материалом наших клеток, тканей и органов. Они также играют ключевую роль в процессах роста, восстановления и поддержания здоровья всех систем нашего организма. 🍳 Есть разные источники белка, включая мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и семена. Важно включать в свой рацион разнообразные источники белка, чтобы получать все необходимые аминокислоты...

Какие анализы покажут, что у вас железодефицит/анемия. На начальных стадиях будет снижаться ФЕРРИТИН. Значение должно быть не ниже 50 мгк/л. Вот когда начинает падать ГЕМОГЛОБИН- это уже серьезно и развивается стойкая Анемия...

Повышенное желание есть сладкое и мучное может быть связано с различными причинами. Вот несколько возможных: 1. Недостаток энергии: Когда наш организм испытывает дефицит энергии или усталость, он стремится поддерживать баланс путем потребления быстро усваиваемых углеводов, которые являются основой сладких и мучных продуктов. 2. Эмоциональное состояние: Сладкое и мучное пища активирует центры удовольствия в нашем мозгу, вызывая выделение эндорфинов - гормонов счастья. В стрессовых или эмоционально непростых моментах мы можем обращаться к сладостям в попытке улучшить наше настроение...

Осень - идеальное время для погружения в мир книг о здоровье! 🌞📚 Ничто не сравнится с уютным вечером, когда можно расположиться в комфортном уголке с любимой книгой и чувствовать, как настроение поднимается с каждой страницей, а знания о здоровье впитываются вместе с осенними лучами солнца...