Формула здоровья для 45+

Вдруг кольнуло в груди или стало давить? Первая мысль инфаркт, вторая может, само пройдет. Я тоже паниковал, пока не узнал 3 простых признака, отличающих сердце от невралгии. Рассказываю как действовать правильно и не пропустить опасность. Мерить давление каждые 5 минут это худшая идея. Вы поднимаетесь по лестнице или просто сидите за компьютером и вдруг что-то кольнуло слева под рёбрами. Вы замираете, прислушиваетесь, машинально проверяете левую руку. В голове мелькает слово инфаркт, но тут же одёргиваете себя: "Может, показалось? Может, просто нервы?"...

Устаю за день, а вечером в голове как будто включили радио, мысли скачут, сна ни в одном глазу? После 45 я тоже мучился бессонницей, пока не сделал это и за две недели вернул нормальный сон. Вы вроде бы сделали всё правильно: легли пораньше, выключили свет, наконец-то добрались до подушки. Тело тяжёлое, глаза слипаются, но в голове как будто включили радио. То вспоминаются дела, то прокручиваются разговоры, то рука сама тянется проверить новости. Проходит час, потом второй. Вы переворачиваетесь, смотрите на часы и злитесь на себя, потому что завтра рано вставать...

Перечитываете одно и то же по несколько раз, забываете, зачем зашли в комнату, теряете нить разговора? После 45 я тоже думал, что это возраст, пока не проверил три бытовые причины. Рассказываю как за две недели вернул ясность ума. Дело не только в возрасте. Перечитываете одно и то же предложение в отчёте по третьему кругу, а смысл так и не улавливается. Пришли на кухню за телефоном стоите и не можете вспомнить, зачем. Слушаете собеседника, киваете, а в голове пусто, как будто слова проходят мимо...

Просыпаетесь ночью от того, что рука как чужая, пальцы покалывают, приходится трясти кисть? Я тоже думал, что это нервы или сосуды, пока не проверил три бытовые причины. Рассказываю как за две недели избавился от онемения. Просыпаетесь среди ночи и понимаете, что рука как чужая. Пальцы покалывают, ладонь будто ватная, приходится перекатываться, трясти кистью, ждать, пока пройдёт. Сон уже сбит, а утром вы чувствуете себя не отдохнувшим. Бывает и так: вроде выспались, а с утра неловко застегнуть пуговицу, удержать телефон, повернуть ключ в замке...

Утром после "вроде немного" давление скачет, сердце колотится, а голова тяжёлая? После 45 я тоже заметил, что похмелье стало сильнее. Пока не убрал три привычки и не изменил подход к застолью. Рассказываю что реально помогает. Опохмел только хуже. Утро после "вроде немного" иногда начинается одинаково: голова тяжёлая, во рту сухо, сердце стучит громче обычного. Измеряете давление, а там то выше привычного, то будто проваливается, и от этого становится ещё тревожнее. Днём тоже не подарок. Вроде бы...