Не гаси свою искру

Краткое содержание: Исследования установили, что выгорание в первую очередь является результатом психологически опасных факторов, которые возникают на вашем рабочем месте. Например, отсутствие ресурсов или времени, необходимых для управления рабочей нагрузкой, или работа в среде, где у вас недостаточно контроля и автономии, являются известными триггерами выгорания. Нет двух абсолютно одинаковых случаев выгорания, и восстановление требует, чтобы вы точно определили уникальные условия на рабочем месте, которые способствуют вашему стрессу...

Краткое содержание: Высокий уровень стресса на работе может дестабилизировать этический компас людей, подвергая их повышенному риску этических промахов. Когда сотрудники сосредоточены исключительно на достижении своих целей, сроков или личных финансовых целей в ущерб этическим соображениям — когда делать правильные вещи кажется обременительным по сравнению с, казалось бы, менее затратными способами сокращения — они могут балансировать на грани «этического выгорания». Чтобы предотвратить это, крайне важно заметить признаки и искоренить способствующие факторы на ранней стадии...

Статья посвящена обзору полученных данных по итогам проведенного эмпирического исследования, посвященного изучению взаимосвязи эмоционального интеллекта и перфекционизма с профессиональным выгоранием у представителей разных профессиональных групп. Фокус внимания был сосредоточен на двух категориях: предпринимателях (как субъектах автономной трудовой деятельности) и офисных работниках (как представителях наемного труда). В исследовании приняли участие 30 предпринимателей и 30 офисных работников со стажем работы от 1 года до 20 лет...

Анна всегда считала себя сильной. Она работала менеджером по проектам в крупной IT-компании, где каждый день был похож на марафон: десятки писем, срочные задачи, постоянные звонки и дедлайны. Коллеги уважали её за ответственность, начальство — за умение держать всё под контролем. Анна гордилась тем, что может справиться с любым объёмом работы. Она была уверена: если не я, то кто? Первые тревожные звоночки появились незаметно. Сначала Анна стала задерживаться на работе чуть дольше обычного — «закрою пару задач, чтобы завтра было легче»...

"Каждый понедельник я плакала в туалете. Каждая пятница была как финиш марафонца. А между ними — 90 часов работы, 47 не отвеченных писем и чувство, что я бегу в колесе, которое крутит кто-то другой". Это не отрывок из романа — это реальный дневник Анны, менеджера международной IT-компании. По данным ВОЗ, 58% офисных сотрудников в России испытывают симптомы профессионального выгорания. Но почему мы до сих пор считаем это нормой? Синдром "белого воротничка": Ваш мозг в режиме хронического стресса похож...