BULANIN // Взлом твоего успеха без иллюзий

Я знаю, о чем ты думаешь. "Мне говорят, что я не смогу. Что мое тело не для спорта. Что я должен просто смириться." Вранье. У меня тоже ДЦП. Я знаю, каково это — чувствовать, будто твое тело тебя не слушается. Знаю, как это — видеть, как другие легко делают то, что тебе дается с трудом. Но я также знаю кое-что еще: Ты сильнее, чем думаешь. И если ты готов работать — ты сможешь изменить свое тело. Не до "идеала" (его нет ни у кого), а до своей лучшей версии. Обычные тренировки рассчитаны на "типичные" тела...

Ты думаешь, что если у тебя ДЦП или другие физические ограничения — значит, сильное, рельефное тело не для тебя? Ты ошибаешься. Мир хочет, чтобы ты поверил, что твое тело — это твой приговор. Что ты обречен быть слабым. Но правда в том, что твои ограничения — это просто другие правила игры. И если ты готов играть по этим правилам — ты МОЖЕШЬ стать сильнее, выносливее и функциональнее, чем 90% "здоровых" людей, которые даже не пытаются. Обычные программы в качалке тебе не подходят? И не должны. Твое тело — уникально...

Ты думаешь, что для мощного тела нужны дорогие абонементы в качалку, тонны железа и химия? Заблуждение. Правда в том, что твое тело — это уже идеальный тренажер. Ты можешь стать сильным, рельефным и выносливым, не заходя ни в один зал. Главное — знать, как правильно использовать то, что у тебя есть. Многие качки в зале выглядят мощно, но: Калистеника (тренировки с весом тела) делает тебя не просто большим, но и функциональным. Ты прокачиваешь: ✔ Силу — за счет сложных многосуставных движений ✔ Выносливость...

Большинство думает, что для отличной физической формы нужно: Это ложь. Правда в том, что 90% людей тренируются неэффективно. Они теряют время, но не получают результат. Ты можешь заниматься всего 20 минут в день и быть в лучшей форме, чем они. Но для этого нужно тренироваться как воин, а не как офисный хомяк. Наука доказала: короткие, но мощные тренировки работают лучше долгих и вялых. Примеры: Твой принцип: Можно тренироваться как зверь, но если питаешься как свинья — результата не будет. 3 правила: 90% людей теряют время в зале, делая десятки повторений без огня в глазах...

Ты думаешь, что для продуктивности нужно спать по 8 часов? Забудь. Элитные военные, топовые предприниматели и самые успешные люди на планете спят гораздо меньше — и при этом чувствуют себя лучше, чем ты после десятичасового сна. Как? Они используют методику, которую применяют Navy SEALs — самые выносливые бойцы в мире. И сейчас ты узнаешь, как это работает. Ты веришь, что спать нужно строго 8 часов? Это ложь, навязанная массовой культурой. На самом деле, важно не сколько ты спишь, а КАК ты спишь...