Психотерапевт Алексей Бубнов

В современном мире очень много того, что заставляет нас спешить. Быстрее родить детей, купить жилье, построить карьеру или что ещё. В некоторых культурах это буквально встроено в образ жизни. Например, в Южной Корее есть эту термин «пали-пали». Чтобы все делать быстрее. И большинство корейских детей слышит это с детства. Вряд ли этой главный фактор, но возможно, что один из: Ю. Корея в топе мира по суицидам. Однажды я осознал, что в моей родительской семье этого было тоже очень много: быстро и много есть, быстро работать. И я многое делал в спешке, просто повторяя. Где-то это может помогать, но в моем случае больше мешало...

Ранее я писал о мифах у психологов про психиатрию. Теперь про самые частые и дурацкие мифы про работу психолога или психотерапевта среди других врачей. Причин для этих мифов сейчас реально много: доступность образования, малый возраст этого направления в науке, большое количество околопсихологии и невероятная уверенность в вещании пси-информации у тех, кто только начал погружаться (типичное искажение Даннинга-Крюгера, когда неадекватно оценивают свою компетенцию из-за ограниченности знаний). Все это формирует недоверие к пси-сфере( Вот топ мифов про психологию и психотерапию среди врачей: 1...

Часть 3. Предыдущие 1 часть и 2 часть были про социальную тревогу. Одной из причин, почему социальная тревога может так сильно захватывать человека, является то, куда в этот момент направлено его внимание. Во время общения внимание часто уходит внутрь. Человек начинает следить за собой: куда деть руки нормально ли звучит голос не слишком ли долго он молчит что сказать дальше как выглядит лицо стоит ли улыбнуться в какое место разговора лучше вставить какую-то фразу. В итоге часть внимания постоянно занята самоконтролем. Нужно одновременно слушать собеседника, что-то отвечать, следить за своим телом, голосом, мимикой, словами и еще оценивать, как все это выглядит со стороны...