Black rabbit/White hat

Выгорание в IT – это не финишная черта, а сигнал к глубокой перестройке. Когда понимаешь, что обычный отдых не помогает, а привычные задачи вызывают лишь опустошение и цинизм, наступает момент признать «Я выгорел». Тяжело, но именно с этого осознания начинается путь назад. Восстановление – не быстрый спринт, а осознанный марафон. Вот пошаговый план, который поможет вам найти дорогу к балансу. Признание проблемы. Самый трудный и важный шаг. Не пытайтесь тащить воз в одиночку! Кому говорить? Экстренная...

IT-индустрия манит возможностями, но и выжимает силы по полной. Если профессиональное выгорание – бич всей отрасли, то женщины в IT сталкиваются с ним особым, часто более тяжелым образом. Почему? Давайте разберемся, где кроются корни женского выгорания и как можно себе помочь. Не просто цифры Исследования (такие как от Deloitte или McKinsey) все чаще обращают внимание на гендерный аспект выгорания. Данные показывают, что женщины сообщают о симптомах эмоционального истощения и цинизма чаще, чем их коллеги-мужчины и дело не в меньшей компетентности или выносливости...

Удаленка – мечта многих, никаких пробок, комфортный стул, кофе по своему вкусу и гибкий график. Казалось бы, идеальный рецепт для баланса! Почему тогда так много удаленных работников сталкиваются с выгоранием? Оказывается, свобода удаленки легко оборачивается ловушкой, где границы между «работаю» и «живу» исчезают, а одиночество и гиперконтроль становятся новыми стрессорами. Где же скрываются подводные камни и как сохранить себя, работая из дома? Давайте разбираться. Погнали! Свобода, которая.....

Agile – почти священный Грааль современной IT-разработки. Скорость, гибкость, клиентоориентированность... Но что происходит с командой внутри этого "гибкого" механизма? Могут ли бесконечные спринты, и ежедневные стендапы стать топливом для профессионального выгорания или же Agile, при правильном подходе, – наш лучший союзник в борьбе с ним? Давайте разбираться без розовых очков и Agile-манифеста наизусть. Поехали! Как гибкость может защитить от выгорания Изначально Agile задумывался как антидот против тяжеловесных процессов, убивающих мотивацию...

IT-сфера славится не только инновациями и зарплатами, но и... риском выгорания и часто корень проблемы кроется не в сложных задачах, а в культуре компании. Культура компании она может быть мощным буфером против стресса или же, наоборот, главным ядом, подтачивающим силы команды. Как отличить здоровую среду от токсичной? Давайте разбираться. Токсичные признаки Здоровая культура это не пицца по пятницам и общие поздравления с днем рождения. Обратите внимание на явные маркеры токсичности: 1) Культура переработок как норма...