Выдыхаю: гид по менопаузе

Замечали ли Вы что: прилив накатывает буквально через 10–15 минут после чашки горячего капучино, порции острого карри или бокала вина? И нет - это не «случайность» и не «самовнушение». За этими совпадениями стоит вполне конкретная физиология: гипоталамус (наш внутренний термостат) в период гормональной перестройки становится гиперчувствительным. И еда с напитками — одни из самых частых «кнопок», которые этот термостат сбивают. Почему это происходит? Эстрогены участвуют в регуляции температурной чувствительности гипоталамуса. Когда их уровень падает, порог срабатывания реакции «жарко» резко снижается...

Вы замечали, что кожа стала суше, а привычные средства вдруг щиплют? В интимной зоне это особенно неприятно: появляется стянутость, дискомфорт, а секс становится болезненным. Многие думают: «это временно, само пройдёт». Но при менопаузе это не каприз кожи, а закономерный физиологический процесс. И он не исчезнет сам. Главный виновник — снижение эстрогенов. Из‑за этого истончается эпителий влагалища, падает выработка естественной смазки, меняется pH и микрофлора. Это состояние называют генитоуринарным синдромом менопаузы (ГУМС). Он включает не только сухость, но и частые позывы к мочеиспусканию, жжение, склонность к микротравмам и рецидивирующим воспалениям...

Если вы просыпаетесь посреди ночи в мокрой пижаме, а днём внезапно бросает в жар так, что хочется снять всё — вы не одна. Это приливы, и они случаются не «из-за нервов». Это вполне конкретный нейробиологический процесс, который учёные уже неплохо изучили. Главный дирижёр приливов — гипоталамус, отдел мозга, который управляет температурой тела. В менопаузу падает уровень эстрадиола, и это сбивает настройки «термостата». Мозг начинает думать, что тело перегрелось, и запускает систему экстренного охлаждения: расширяет сосуды на коже, включает потовые железы. Отсюда внезапный жар, покраснение лица и шеи, обильный пот...