Антон Брахотский

Второй раз в этом году я буду проводить исследование Осознанности в виде Эссе на тему "Безоценочность". Что я уже знаю для себя о таком качестве осознанности, как безоценочность? Где я сейчас в своём навыке безоценочности? Безоценочность для меня – это способность смотреть на вещи, события, людей без-оценки. Чем лучше у меня развита безоценочность, чем проще, легче и натуральнее у меня получается смотреть на мир сквозь звезду Милтона Эриксона. Не осуждать людей, не искать оправдания их действиям и поступкам – всё это для меня безоценочность...

8 недель я буду исследовать 8 качеств Осознанности, поехали. Осознанная еда… была такая «изюмная медитация» — кушать через ум новичка. Что я НЕ знаю об этом рутинном, обыденном делании? Почему-то только размышляя про ум новичка, мне пришла в голову мысль, идея — можно делать вкл/выкл навыкам! Это и есть осознанность! Сейчас у меня в жизни этап, когда старые методы планирования месяца/недели/дня — НЕ работают! Я включил «ум новичка» как если бы я ничего не знал о планировании до настоящего момента, и начал я с узнавания новых методов, которые я раньше не использовал...

8 недель я буду исследовать 8 качеств Осознанности, поехали. Про что для меня отпускание? Что я уже знал про отпускание, когда получил тему эссе? Для меня отпускание было чем-то, что есть ни у каждого. Моя бабушка с лёгкостью, как мне тогда мелкому казалось, отпускала любую ситуацию. ФОТО ПО@УИЗМ Для меня отпускание — это было либо свыкнуться с чем-то, либо и правда забить на что-то. В комментарии к эссе было сказано про мысли… Об этом я даже не думал. Я рассматривал ситуации, свою реакцию, всё что угодно, но я не думал что речь вообще-то про мысли...

8 недель я буду исследовать 8 качеств Осознанности, поехали. Когда я получил тему эссе, я почему-то подумал, что для меня терпение это про дисциплину и тут же вспомнил как ещё в юные годы приходилось терпеть физические нагрузки на тренировках, на соревнованиях, как приходилось терпеть вечернее обучение в колледже, куда я ездил 6 дней в неделю сразу после школы и возвращался домой уже в ночи, а ещё надо было терпеть чтобы сделать уроки… Многое что в жизни приходилось терпеть. Или это «терпение и труд всё перетрут!»...

8 недель я буду исследовать 8 качеств Осознанности, поехали. Принятие стало для меня излюбленной темой наверное пол года точно. Многое далось через принятие. Наверное первое с чего начинается принятие — это с себя самого. Для меня это про БЫТЬ, а не КАЗАТЬСЯ. МЕМЧИК ПРО ПРИНЯТИЕ КОТОВОСТЬ По мере того как впускал в свою жизнь «Принятие» многие знакомые фразы начинали приобретать другой смысл и «начни менять мир с себя», наверное основная. Меняя себя я менял свои взаимоотношения с миром и окружающими...

8 недель я буду исследовать 8 качеств Осознанности, поехали. Доверие — «До» - «Вера», как будто фаза предшествующая появлению веры. У меня доверие к людям зашито в базовые настройки: Я верю человеку изначально, до тех пор, пока он не докажет обратное или появится вера в этого человека. А может доверие это проявление «Веры»? Вера — это моя вера в человека, а Доверие — это когда я могу человеку что либо доверить. Вера — это моё внутреннее, а доверие — это как-будто что-то, что я перекладываю на человека: как делегирование веры что ли...

8 недель я буду исследовать 8 качеств Осознанности, поехали. Про что это для меня «Безоценочность»? Без-оценки. Безоценочность — это качество, которое делает меня объективным, дает мне возможность видеть красоту и многообразие красок мира. Чем выше уровень моей безоценочности, тем меньше мне хочется навешивать разные ярлыки и ставить клеше на людей и события. Данное исследование я начал с безоценочности по отношению к себе. Почему-то вспомнилась заповедь «не судите, да не судимый будете»...

8 недель я буду исследовать 8 качеств Осознанности, поехали. Про что это для меня? Не-стремление, не стремиться. Это про веру. Когда я не стремлюсь, потому что точно знаю и верю — будет как я задумал. Всё будет наилучшим образом, вселенная мудрая и щедрая, она сделает всё как надо. Я бы даже сказал такая иньская история про принятие. Антоним нестремление — нетерпение. Нестремление — это как-будто фокусировка на процессе, а не результате. В коуч сессии нестремление...

8 недель я буду исследовать 8 качеств Осознанности, поехали. Для меня вопрос сострадания/ доброты к себе — это скорее вопрос гармонии и баланса между бережной заботой о себе и проявлением «Соберись тряпка! Ты можешь!». Для соблюдения данного баланса я разработал целую систему / поддерживающих методик, а для мониторинга ситуации с июля 2023 года активно развиваю и встраиваю в свою повседневную жизнь осознанность. Кстати, сострадание одну из восьми качеств осознанности. Интересно то, что по отношению к клиенту я даже не думал о формате проявления сострадания...

Шестая недели исследования и шестой уровень пирамиды нейро-логических уровней – М’иссия. Что я уже знаю про уровень миссии и как я уже умею взаимодействовать со своим навыком знания и понимания этого уровня? Я знаю, что уровень миссии наивысший в пирамиде, это своего рода вершина реализации идентичности. Я знаю, что у разных ролей могут быть разные миссии. Каждый человек сам для себя определяет миссию и пути её реализации. Не у каждого есть понимание своей миссии, а тем более миссий для различных идентичностей...

Пятая неделя исследования и пятый уровень пирамиды нейрологических уровней — Идентичность. Что я уже знаю про идентичность? Есть много названий этого уровня: идентичность, роль, всё то, кем себя человек ощущает или кем он является по факту. К примеру, на работе Я: коуч, куратор программы, тренер, руководитель, маркетолог, продажник и тд. Дома я: муж, отец, друг, шеф-повар и тд. По ощущениям я могу быть: счастливым человеком, блестящим оратором, йогом, осознанным человеком и тому подобное...

Четвёртая неделя исследования пирамиды нейро-логических уровней и речь пойдёт про ценности, убеждения и те самые «внутренние стержни». Что я уже знаю про ценностный уровень пирамиды: именно на этом уровне расположены все наши жизненные принципы, наши ценности, наши убеждения, в том числе и ограничивающие убеждения, наши верования, все наши внутренние опоры. Ещё я знаю, что близкими друзьями и заклятыми врагами становится именно благодаря сходствам или различиям на ценностном уровне...