Психолог Иван Носко

Затрахали, правда? Так вот. Зона комфорта - кто такая, с чем едят, почему пинок "выйди из нее" не работает, и почему не столь давно про нее трубили из каждого утюга (а может, и сейчас трубят, только из других утюгов). Как это ни странно, это такое условное состояние, при котором наш дорогой индивид себя чувствует достаточно безопасно, приемлемо по ресурсам и рискам - словом, ему нормально. Ему, черт возьми, комфортно. То есть, когда не требуется каких-то экстраординарных усилий для хорошего состояния...

По просьбам трудящихся сегодня обратим внимание на упражнение "Маска". Что для него понадобится: - лист А4, возможно, несколько; - что-то пишущее (ручка, карандаш, фломастер, перо + чернильница или баночка с кровью недоброжелателей, что больше нравится); - полчаса свободного времени; - порядочная смелость и честность перед самим собой; - большое желание познать себя ещё лучше и ещё сильнее, конечно же. Сие упражнение - про установки и стыды. Кто такой стыд? Это наше внутреннее (естественно, негативное) отношение к чему-то, нами совершенному или исполняемому прямо сейчас...

Помните, в третьей части "Гарри Поттера" была "Чудовищная книга о чудовищах"? Так вот, вашему вниманию представляется депрессивный пост о депрессии. Мифы про депрессию уже собраны и скоро будут разобраны в видеороликах (добро пожаловать мой ВК), но общие направления надо изложить стратегически. Под депрессией мы понимаем депрессию клиническую, т.е. длительное (!) общее подавленное состояние организма и психики. С апатией, ангедонией (потерей удовольствия), кризисом смыслов, заторможенностью, снижением интереса к еде/сексу/сну - вот это все...

Настало время выдать базу. Как мы думаем, как мы чувствуем, и почему "я же головой все понимаю, но чувствую совсем не так, как должен, какого хрена?". Как всегда, поможет нам в этом мадам Эволюция. База, собственно, заключается в том, что в нашем сознании есть одновременно две параллельно функционирующие системы. Это как два полушария мозга, только без полушарий. Система 1. Она заведует чувствами, желаниями, болями, страхами - словом, всем спектром эмоционала. В народе - "Внутренний голос". Всё, что мы ощущаем "в душе" - это к ней...

Не человека, человечества. Если сделать планетарный соцопрос, то на этой проблеме "подрываются", в совокупности, населения целых континентов. Но обо всём по порядку. Суть этой игры в том, что у нас есть стойкая стабильная привычка, что всё должно быть 1) сделано по правилам; 2) снабжено обязательным, неоспоримым аргументом. Залупа начинается в тот момент, когда мы начинаем смотреть на эти аргументы и воспринимать их как реальные причины происходящего. Давайте проведём эксперимент: вообразите...

Если кратко, в психологии понятия сильных и слабых людей не существует, существуют ресурсность и адаптация с дезадаптацией. (На этом всё, спасибо, до новых встреч). Адаптация - пожалуй, лучший подарок от Её Величества эволюции, который нам мог достаться. С ней мы вышли на сушу (о чем некоторые сейчас, правда, жалеют), отрастили себе самый совершенный на планете головной мозг, создали всяческие блага технологического прогресса и завели себе кота. Как она работает и зачем нам, собственно, нужна...

Если да, вам точно не сюда - обычно с этим люди прекрасно справляются сами. Если же все-таки для чего-то другого, но иногда приходится скатываться в это невкусное состояние, то важно понять, с чем мы имеем дело. Большинство состояний из разряда "я страдаю" можно сгруппировать по 4 категориям: - "мне больно"; - "мне страшно"; - "мне тяжело"; - "мне непонятно". Начнем с последнего: Во всех четырёх случаях мы имеем дело либо с конфликтом - противоречием между тем, что нам хочется, и тем, что этому...