Бег в режиме танца

По дороге в Рыбинск забежал в Москву ))) Сложно не любить Москву по утрам. С точки зрения пешеходов, город действительно сделан для них. Главное не садиться за руль и не спускаться в метро в час пик)))) А с утра, когда еще и народу мало - это город-мечта. Особенно поражает большое число парков - здесь куда не побежишь, обязательно попадешь в парк и, как правильно, огромный. Сегодня им оказался Измайловский парк, в котором даже чуть заплутал - пришлось открывать навигатор, чтобы сориентироваться как вернуться. И конечно настоящее удовольствие бежать в +13, после трех недель бега в Тольятти при температуре за +28.

В рамках подготовки к Рыбинскому полумарафону, где подозреваю будет жарко, начал адаптировать организм к бегу в жару. Спасибо Тольятти, что создал все условия для тренировок.  Сегодня первый раз вышел на пробежку в самое пекло, до этого неделю бегал или до 9-00 или после 19-00. Могу сказать, что основной этап адаптации прошел. Темп был на 40 секунд за километр быстрее чем неделю назад при аналогичном среднем пульсе. Но для меня темп вторичен после ощущений. А по чувствам бежать стало комфортно. Жара не убивает, организм начал работать на опережение и вместе с этим вернулись удовольствие и радость от пробежки и, как обычно, за ними пришла скорость. И теперь, даже если через полторы недели старт будет прохладным — всё то, что я заработал (больше плазмы, выше устойчивость, лучше работа капилляров) — останется со мной. Потому что после адаптации к жаре — человек становиться сильнее в любых условиях.