Найти в Дзене
3 недели назад

Уникальный формат клуба, который вы когда-либо видели! Абсолютный, стопроцентный развивающий результат

Откройте для себя секреты развития личности, которые уже помогли обычным людям: · Открыть новую главу в своей жизни и выстроить связи с новыми людьми · Суметь лучше различать ложь и истину, тем самым укрепить свои личные границы · Произвести личностную трансформацию над собой · Построить свою жизнь, а не навязанную · Научиться быть своей собственной опорой, а не казаться · Улучшить кровообращение и получить больше кислорода · Вернуть легкость телу и забыть о скованности в мышцах · Включить природную...

3 месяца назад

Познакомимся? Меня зовут Валера. С 15 лет занимаюсь спортом, начинал с домашних тренировок. По мере роста, начал увлекаться тяжелой и легкой атлетикой на свежем воздухе и в тренажерном зале. Также увлекаюсь спортивными единоборствами. Спорт всегда был любимым хобби, но я хотел, чтобы он стал моей основной деятельностью. Недавно переехал с семьёй в Крым с самого Крайнего Севера. До переезда занимался строительством, переехав, понял, что пришло время, чтобы хобби заняло то место в жизни, которое я хотел. Так появился онлайн-клуб «Читай-качайся», созданный из любимых увлечений, в нём мы соединили развитие тела и ума. Делаем от простых утренних кардио-зарядок до продвинутых упражнений на все группы мышц, ещё есть йога. Я помогу вам внедрить в свою жизнь активность, которая в перспективе даст стройность вашему телу. В клубе мои основные критерии в тренировках: безопасность, стабильность и результат. Чтобы вы познакомились с форматом клуба, провожу открытый трёхдневный марафон полезных привычек 25–27 марта. Встраиваем активность и чтение в жизнь — с объяснением, как это работает на уровне привычек. Если вам близко: 🔸развиваться без выгорания, 🔸тренироваться стабильно, 🔸чувствовать тело в ресурсе, 🔸быть в кругу своих, напишите под постом «Я в теме» — и я пришлю ссылку на марафон. Будем тренироваться, двигаться и внедрять привычки вместе 🔥

4 месяца назад

Причины вступить в клуб: 1. 15 мин в день= реально. Из «надо развиваться» мы создаем «легко и интересно», создавая короткие форматы обсуждения книги и мини-тренировок. Всегда можно больше, но с 15-ти мин проще начать. 2. Книги станут для тебя понятными и применимыми. Мы берем идеи из книг и показываем их на жизненных примерах. Вжух и сухие знания из книги превращаются в инструмент. 3. Перезаряжайся через тело. Короткие зарядки и йога расслабят тело и выстроят мысли в порядок. 4. Наладишь конект с близкими. Мы разбираем книги по психологии, а это ключи к окружающим — твои отношения становятся теплее. 5. Ты получаешь инструменты для самоанализа, а не готовые ответы. Каждая книга-для каждой из важных сфер жизни.Это то, что поможет понять себя и стать автором своей жизни. 6. Клуб-это твоя розетка-заряжайся. Наши тренировки бодрят, разборы вдохновляют — все для пополнения ресурса. Присоединиться 👉 https://t.me/books_body_bot

6 месяцев назад

Как я решился на марафон.

Ямальский марафон 21 км г. Новый Уренгой Друзья, я знаю это чувство, когда смотришь в зеркало и не узнаёшь себя. Кажется, будто ты в ловушке, в замкнутом круге, из которого нет выхода. Но выход есть — он начинается с одного шага. С шага на пробежку. Знакомство с марафонами Мысль о марафоне зарождалась в моей голове давно. Как потом выяснилось, что раз в год при поддержке Администрации, газовая компания организовывает в августе месяце - Ямальский марафон. Изначально "Ямальский" марафон – это был бег на 3 км, 5 км и 10 км, в последующем километраж добавился еще и на 21 км...

7 месяцев назад

Действительно ли силовые тренировки улучшают микробиом вашего кишечника?

Поднятие тяжестей всего два или три раза в неделю может значительно изменить триллионы бактерий, живущих в вашем кишечнике, и это может произойти всего за восемь недель. Согласно недавнему исследованию, которое еще не было проверено, которое показало, что ранее неактивные люди, которые начали силовые тренировки, показали заметные изменения в своем кишечном микробиоме, сообществе микробов, живущих в пищеварительной системе. Ваш кишечник является домом для бактерий, грибков, вирусов и других микроскопических организмов, большинство из которых живут в толстой кишке...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент