Книготерапия

Казалось бы, как можно быть в гармонии с собой, если у тебя в жизни вместо баланса – «полный перекос» в одну или другую сторону? Оказывается, можно. Есть люди, для которых счастье – в работе, в деле, которое они по-настоящему любят и считают своим. Это та сфера, то пространство, где они чувствуют себя легко, гармонично, где получают мощную энергетическую и эмоциональную подпитку. Для них дело – это и есть реальная жизнь, их главный интерес, это тот «внутренний огонь», который согревает, поддерживает, дает силы двигаться вперед. А если они почему-либо не заняты делом, то с нетерпением ждут, когда когда же можно опять в него погрузиться. Такие люди готовы работать с огромным напряжением, не замечая, сколько потрачено времени. Их «джентльменский набор» выглядит скудным: работа, работа и еще раз работа. Никаких хобби, да и семейная жизнь, как правило, висит на волоске, по крайней мере так кажется окружающим. У кого-то из них есть семьи, у кого-то нет. Суть не в этом: для них главное – делать свое дело, выполнять свою миссию, свое предназначение. Другая категория – это те, для кого главное – семья. Личное увлекает их настолько, что все остальное уходит на второй план: «У меня дети, родители, друзья... Какая работа? Мне и так дел хватает!» Получается, можно «стоять на одной ноге» и при этом не только не уставать, а чувствовать себя вполне счастливым человеком. А можно следовать стандартам work-life balance, но не ощущать ни счастья, ни гармонии. 📚 Марина Мелия «Хочу. Могу. Надо» #книготерапия

Начинайте, представляя конечную цель.🎯 Начинать, представляя конечную цель, – значит начинать с четкого осознания своего жизненного предназначения. Это значит понимать, к чему вы стремитесь, что позволит вам лучше представлять себе, где вы находитесь в данный момент, и каждый шаг делать в нужном направлении. Невероятно легко попасть в ловушку активности, в круговорот дел и событий, расходуя все больше и больше усилий на то, чтобы карабкаться вверх по лестнице успеха - и все это для того, чтобы осознать, что лестницу эту приставили не к той стене. Можно быть очень занятым человеком и при этом не очень эффективным. Часто оказывается, что победы, к которым мы стремились, – всего лишь мыльные пузыри, а успех был достигнут в ущерб тому, что, как мы вдруг осознали, является более важным. Люди самых разнообразных профессий часто тратят все силы на то, чтобы иметь большой доход, большую популярность или чтобы достичь определенного профессионального уровня, а потом обнаруживают, что их стремление к достижению этой цели затмило то, что на самом деле для них гораздо важнее и что теперь навсегда упущено. Совсем иначе складывается наша жизнь, если мы действительно знаем, что является для нас самым важным, храним это в своем сознании и в соответствии с этим изо дня в день управляем собой, делая то, что имеет для нас первостепенное значение. Если наша лестница приставлена не к той стене, то каждый шаг по ее ступеням будет вести нас не туда, куда нужно. Мы может быть очень занятыми, очень производительными, но по-настоящему эффективными мы станем лишь в том случае, если, начиная, будем представлять себе конечную цель. Серьезные размышления о словах, которые вы хотели бы услышать о себе во время собственных похорон, позволят вам найти свое собственное определение успеха. Оно может сильно отличаться от того определения, которое вы до сих пор считали верным. Может оказаться, что слава, достижения, деньги или что-то другое, к чему мы стремимся, даже частично не являются той стеной. 📚 «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови #книготерапия

— Я спрашиваю о том, кто главный. Неужели у вас нет никакой иерархии? — Иерархии? Звучит отвратительно! Это как минимум ограничения. Пусть цепь из золота, но она все же цепь. У нас не сложилось никакой иерархии, только союз. Мы находимся в круге взаимоотношений, а не в цепочке субординаций. То, что ты наблюдаешь – это добровольные взаимоотношения, свободные от любой власти. Нам не нужна власть друг над другом, потому что мы всегда стремимся к лучшему. Иерархия среди нас лишена всякого смысла. Это ваша проблема, а не наша. Люди настолько порочны, что тебе трудно представить, как они могут работать или жить вместе без того, чтобы кто-то не стоял во главе. — Однако любой человеческий институт – от политики и бизнеса и до заключения брака – строится именно по такому принципу, это основа нашего социума, – ответил Мак. — И это одна из причин, мешающая установить друг с другом настоящие взаимоотношения. Как только возникает иерархия, появляются правила, которые помогают поддерживать систему и управлять ею, затем следует право и меры принуждения, а заканчиваете вы неким подобием субординации или системой приказов, которая уничтожает взаимоотношения вместо того, чтобы развивать их. Взаимоотношения, свободные от насилия, – большая редкость для вас. Иерархия насаждает законы и правила, и в итоге вы тоскуете по прекрасным взаимоотношениям, которые мы создали для вас. 📚 «Хижина», роман Уильяма Пола Янга, изданный в 2007 году.

Аппетит к жизни – вещь замечательная, например, аппетит к запаху, вкусу, цвету, образам и жизненному опыту. Только нужно держать его под контролем. Качество гораздо более важно, чем количество. Дойдите до сути жизни подобно тому, как вы наслаждались бы ароматом цветка – осторожно и глубоко вдыхая, с чувствительностью и благодарностью. Если аппетит – это дар, а жадность – порок, то растрата – просто преступление. Мы расточаем свою пищу, энергию, время, свою жизнь, в конце концов. Мы ищем власти в средоточии излишеств, нам всегда мало своей доли. В ограниченном и конечном мире мы пытаемся найти бесконечное удовлетворение и насыщение. Даже если мы заработаем больше денег, чем сможем потратить за всю жизнь, разве это продлит эту самую жизнь? Можем ли вы съесть все запасы продуктов, когда умрем? Корень зла здесь опять эго. Ему знаком закон усиления, который гласит: «Чем больше, тем лучше». Наша планета стонет под гнетом этой жадности. Легко заметить, насколько изощрены пути этой разрушающей жадности в мире, но гораздо труднее отследить ее в своей жизни. Из-за жадности мы никогда не бываем удовлетворены и довольны. Нам всегда кажется, что нам чего-то не хватает, и мы становимся скупыми. Вместо того чтобы реально оценивать свое богатство и делиться им с обездоленными, мы сами уподобляемся богатым попрошайкам, которые постоянно просят еще и еще. В йоге мы сознательно пытаемся свести свои потребности до минимума, и не для того, чтобы казаться святыми, довольствующимися несколькими зернами риса. Это делается для того, чтобы свести к минимуму свои привязанности и увеличить чувство удовлетворения. Таким образом мы пытаемся уменьшить свою жадность. Кто-то ограничивается легкой трапезой, кому-то обязательно нужно устраивать пир. То же самое и в жизни. Чем меньше требований мы предъявляем к жизни, тем выше наша способность оценить ее щедрые дары. Наша жадность проистекает из нашего страха недополучить что-то – будь то деньги или любовь, за которыми мы гонимся. Йога учит нас освобождению от этих страхов и помогает оценить изобилие внутри и снаружи нас. 📚 Б.К.С Айенгар «Свет жизни: йога» #книготерапия