Психолог Бондин

Вопреки идеалам буддизма, мы регулярно оцениваем себя и свои действия. Развивать безусловное самопринятие и безоценочность можно всю жизнь, как говорят, даже именитый вьетнамский монах Тит-Нат-Хан так до конца жизни и не избавился от невероятной гневливости (ему бы, конечно, курс психотерапии по гневу пройти, кхе-кхе), но конечно, это природа ума - оценивать все явления и себя в том числе. Когда мы появляемся на свет и взрослеем, нас оценивают окружающие - чаще всего папа или мама. И, ведомые благими намерениями, иногда они оценивают слишком усердно, требовательно и безжалостно. В процессе терапии, разбираясь в мыслях человека, который беспощадно критикует себя, достаточно спросить простой вопрос "А кто вас в детстве критиковал подобным образом?" и сразу же выплывают ближайшие родственники. Чаще всего мама, реже отец, изредка бабушка, почти никогда - дедушка. И этот голос он нам на самом деле, чаще всего призван помочь - ведь если мы сделали плохую работу, то умение честно признаться, что не удалось или получилось плохо открывает возможность исправить это. Но, к сожалению, чаще всего внутренний критик начинает гнобить и третировать за плохую работу. Эффективно ли это? Ни один из людей не ответил оптимистично, когда я задаю вопрос "Как вам кажется, насколько подобное отношение к своей ошибке или промаху "Я криворукий остолоп!" вам помогает впредь не совершать эту ошибку?". Есть альтернатива - это голос внутренней поддержки. Голос любящего взрослого (Обычно, даже в очень неблагополучном детстве, такие люди есть). Голос, который скажет "Да, не получилось. Да, получилось неважно. Но ты сможешь ещё раз попробовать. Мир не рухнул. Невозможно всегда делать только хорошо". И возникает вопрос - а как заменять этот голос внутреннего критика, голосом поддержки? Конечно, в терапии, по идее, лучше всего. Но, я тут решил записать экспериментальную медитативную практику на эту тему. Если тема самогнобления или чрезмерной требовательности к себе, чрезмерной критики актуальна для вас - пробуйте ^_^

Страх остаться без денег. Опора №3 - займ Вообще, решать финансовые проблемы с помощью займов, это, конечно, опасное дело. Можно влезть в кабалу кредитной линии и с трудом выкарабкиваться оттуда. Однако, в кризисных ситуациях, это может быть выгодным. И само знание о том, что такой вариант возможен так же даёт опору. Как в знаменитом правиле поиска инвестиций, мы можем вспомнить 3 «F» у кого взять денег: Friends Fools Family К какому из этих «F» отнести банки решите самостоятельно. Займ - не панацея. Но это возможность поддержания себя на плаву, пока вы зарабатываете деньги. Ещё проще - устроившись на работу договориться о преждевременном авансе. Везде люди, они понимают. И, чтобы в дальнейшем не попасть в подобную ситуацию, лучше завести привычку откладывать 10% с любого поступления денег на счёт. И от 1000₽ и от 100 000₽. Моря заполнялись по каплям. Капля за каплей вы сформируете свою «подушку безопасности», которая впредь не позволит вам упасть на камни безденежья. Психолог за границей - https://dzen.ru/id/5cf891c05bac9100b0d41443