Bonbon

Как, наконец, полюбить себя по-настоящему, а, значит, начать о себе заботиться? 3 правила заботы о себе 1. Начните следить за рационом Для того, чтобы быть здоровым и при этом худеть, необходимо правильно питаться. Ключевое слово: питаться, диеты здесь ни при чем. Только сбалансированные приемы пищи помогут поддерживать энергию весь день, а также будут помогать здоровью и фигуре. Нутрициологи рекомендуют есть больше жиров на завтрак, обед наполнить большим количеством углеводов, а на ужин оставить лишь белок и овощи...

Как сделать так, чтобы интерьер с малым бюджетом выглядел дорого? Не совершать этих ошибок. 1. Освещение Точки на потолке - этого уже недостаточно для хорошего, а, главное, дорогого интерьера. Теперь интерьеру требуется целая система освещения: это и главный свет на потолке, это лампа над кухонным столом, это кухонные подсветки, бра, торшеры и прочие светильники. При помощи такого рассеянного лаунджевого света вы сможете добиться эффекта уюта и стиля. 2. Картины из масс-маркета Картины с изображением кошек, Мэрилин Монро и репродукция Шишкина - это не лучшее украшение интерьера...

В человеке практически все определяет характер и поведение. Он может быть умным или глупым, но важнее всего - то, как он собой управляет. Как научиться мыслить позитивно и научиться быть в энергии благости? 1. Признать проблему "Да нормальный я, просто сегодня настроения нет" - это фраза в этом случае не прокатит. Если вы задумались о том, что негатива в вашей жизни стало много, то просто признайтесь себе, что, вероятно, сами источаете негативные мысли. А с этим уже можно будет работать. 2. Начать...

Волосы выглядят по-разному в каждый период времени. Сегодня они блестящие, а завтра, в силу определенных обстоятельств, становятся тусклыми. Более того, нас преследуют такие недуги как выпадение волос, преждевременная седина и секущиеся кончики. Что можно сделать для здоровья волос уже сегодня? Например, перестать надеяться на маски и бальзамы. Ничего извне не поможет толком. С этим согласны даже трихологи. Ну а нутрициологи так вообще кричат во всеуслышание: "Только питание способно сделать ваши волосы красивыми!"...

Красиво говорить необходимо не только тем людям, кто работает с публикой и постоянно выступает на сцене. Это навык, который способен делать вас очаровательным собеседником. Поэтому его стоит прокачать даже если вы не собираетесь в ближайшее время освоить ораторское искусство. Чем следует заняться в первую очередь? 1. Поработать над темпом Очень сбивчивая быстрая болтовня никогда не добавляет изящества. Не стоит тараторить, бубнить себе под нос или, наоборот, растягивать слоги так, что собеседник устанет ждать, пока вы договорите...

Наше счастье состоит из каждодневных удобств и маленьких радостей. Никак не из крупных событий, которые случаются раз в год. Если выстроить свою уникальную и очень вдохновляющую рутину на утро, день и вечер, то можно стать по-настоящему счастливым человеком. Главное, выбрать нужные ритуалы и внедрить те привычки, которые нравятся вам. Утро Вставать рано не каждому нравится, но если организовать что-то приятное на утро, то подъем сделается легче. Вы можете с вечера приготовить себе потрясающий завтрак (будете буквально ждать его)...

Нутрициологи рассказывают о самых нежелательных сочетаниях продуктов. Здесь я расскажу какие же это сочетания и почему их не стоит есть вместе. 1. Мясо и мучное Вы, возможно, уже в курсе, что такое сочетание, как мясо и тесто вредны для ЖКТ. Мясо - продукт тяжелый для переработки, а все мучное - по сути "клеевая" масса. Все это залегает в желудке камнем. И потом ему очень тяжело переварить данные продукты. 2. Мучное и молочное Булочка с молоком или кефиром - это не маленький перекус, а полноценный прием пищи...

Неправильно подобранные выражения – это предвестники скандалов в семье. Неверным словом можно обидеть близкого человека надолго, а, возможно, навсегда. Как говорил писатель Карстен Бредмайер: «Процедура извинений смягчает грубость, но слово, произнесенное однажды, еще многие годы живет собственной жизнью». Какие фразы лучше исключить из своей речи, чтобы не испортить отношений с близкими людьми? Например, все те, которые начинаются со слов: «Ты постоянно…» или «Вечно ты…». По мнению психологов, людям следует говорить о собственных чувствах, не прибегая к обвинениям...

Порядок в доме влияет на человека как с физической точки зрения, так и с психологической. В красивом, чистом пространстве нам нравится находиться, здесь мы становимся более счастливыми. В чистом пространстве мы становимся более организованными – если вещи не находятся в хаосе, то и мысли будут упорядочены. Так как же добиться того, чтобы дом стал олицетворением чистоты? Какие существуют секреты? Первое, с чего стоит начать – это избавиться от «визуального шума», который появляется путем скопления вещей...

Для того, чтобы поддерживать фигуру в состоянии стройности, необходимо много двигаться. Об этом знают все. Именно поэтому многие из нас уже включились в спортивную жизнь и начали посещать фитнес-клубы, тренажерные залы и йогу. Однако вес стоит на месте и, кажется, не меняется совсем ничего. Может, пора подумать о том, что лежит в вашем холодильнике? 1. Костные бульоны Суп может быть полезным, если он - овощной или костный. Варить суп на мясе смысла нет, а вот на говяжьей кости - это полезно. Хондроитин, который содержится в костях, очень нужен для наших суставов...

Джон Харгрейв выпустил свою книгу Mind Hacking в 2016 году. В ней немало порассуждал о проблеме сознания: почему мы часто находимся в "тюрьме разума" и как из нее выйти? Пример: Человек получает какую-то эмоцию, скажем, он испытывает тревогу по поводу новой работы. Его неправильная мысль, которая вдруг приходит к нему в голову, станет такой: "Не знаю, смогу ли я справиться?". В результате действия этого человека теперь будут подчинены этой мысли: он начинает сомневаться в своей работе, переделывать по многу раз, затрачивать кучу времени и т...

Многие люди испытывают настоящий стресс во время пробуждения. Звонок будильника нам просто несносен, да и, как писал Бродский, "темно-синее утро в заиндевевшей раме" тоже не радует. А уж вид кота, сладко спящего в кроватке - это просто боль. Есть ли какое-то лекарство, которое поможет спасти наши утренние пробуждения? 1. Надо наладить циркадные циклы Даже если вы крайне убеждены в том, что вы - сова и предпочитаете жить ночами, то смею вас расстроить: вы ошибаетесь. У вас просто нарушены циркадные циклы...