Болтасов про коучинг

Джордж Бернард Шоу однажды сказал: «За каждым великим мужчиной стоит женщина, которая в него верила» Существует много споров на этот счет, что мужчина изначально самодостаточный, и только слабакам нужны женщины, которые будут их вдохновлять. Я считаю, что эти споры бессмысленными, потому что полностью согласен, со словами Бернадра. Ведь именно ради женщины мужчина готов на мной, а порой даже на безумство) Поэтому, я хочу сказать вам спасибо за вашу тепло, заботу, поддержку, любовь и понимание. И пожелать вам всегда оставаться такими же прекрасными и очаровательными, зажигать огонь в наших глазах, быть счастливыми и любимыми и продолжать радовать нас и вдохновлять на новые подвиги :) С праздником!

Промокод на обучение в Академии 5 ПРИЗМ - boltasov1B485400 Скидка 5% на любой курс Академии 5 PRISM boltasov1B485400 Академия 5Prism – академия полного цикла, обучающая коучингу по международным стандартам ICF. Вы можете прийти к ним абсолютным новичком и пройти путь «с нуля» до профессионала – коуча уровня РСС/МСС ICF. Почему я выбрал 5ПРИЗМ? В этой Академии прекрасно выстроен процесс обучения, понятны сроки, активности и результат. Преподаватели эксперты, а если хочешь стать лучшим, то и учиться нужно у лучших. Также отдельно отмечу практику. После каждого теоретического блока вы записываетесь на практику и в мини-группе, под надзором опытных кураторов отрабатываете задание, после чего получаете развернутую обратную связь. И как итог - сертификат междунарожного образка и новая профессия, которая поможет не только людям, но и вам изменить свою жизнь к лучшему! #промокод #5призм #скидка #обучение #коучинг

Вы задумывались о том, как мы делаем выбор? Почему мы выбираем коуча, парикмахера, косметолога или вторую половину? Да, причин много, и они разные. Но есть то, что объединяет всех. И это не цена или «он просто хороший человек». Нет. Это - доверие! Мы с ними, мы ходим к ним, мы работаем с ними и возвращаемся к ним, потому что мы им доверяем. А еще важнее - уметь доверять себе. В атмосфере доверия мы начинаем слышать человека, можем открыто говорить о себе, делиться с ним важным, способны дать или получить поддержку и не боимся это делать. Потому что доверяем. Умение создавать доверительное пространство - это ценнейшая способность! Она дает возможность скинуть маски, не бояться показать себя настоящим, не бояться говорить о своих слабостях и страхах. Она меняет людей и ваши отношения с ними. Создание доверия с клиентом выводит мои коуч-сессии на новый уровень. Когда клиент чувствует доверие, он становится честным, в первую очередь, по отношению к себе. Он не боится говорить о себе и своих страхах. В такие моменты находятся решения и ответы на все вопросы. Я ценю умение создавать эту атмосферу. Я благодарен клиентам за то, что они доверяют мне. Для меня это важно. 🖤 Подпишись: Мой Inst Мой Телеграм * Instagram - продукт организации Мета, признанной запрещенной на территории РФ.

Как принято верное решение? Продолжаем внедрять простые и эффективные коучинговые техники в свою жизнь. Одна из них Good ≥ Better ≥ Best Когда вам нужно что-то сделать, принять какое-то решение, определить дальнейшие шаги или действия, задайте себе эти 3 вопроса: * что будет для меня хорошим решением? * что будет для меня лучшим решение? * что может стать для меня идеальные решением? Это поможет вам посмотреть на вопрос в масштабе, увеличить количество возможных вариантов и подобрать идеальное решение. Реакции, комментарии и репосты приветствуются 🙂 Для связи: Мой Inst Мой Телеграм * Instagram -продукт организации Мета, признанной запрещенной на территории РФ

Как стать уверенным в себе? Что это такое? Что на это влияет? Можно ли ее развить или с этим нужно родиться?! Это простой и одновременно сложный вопрос. Будь все так просто, об этом не написали бы сотни книг, не создавали тренинги, а поисковики не пришлось бы отвечать на эти запросы по 40 000 раз в месяц. Только задумайтесь, прямо сейчас, пока вы читаете пост, несколько человек гуглят его в интернете Тема уверенности в себе интересует многих, потому что, это не просто наши чувства. Это сила, которая помогает снести все препятствия на своем пути, получить желаемое, а главное сделать это легко и просто Только не путайте ее с СамоУверенностью – это совсем из другой оперы Почему же уверенность придает нам столько сил? Все просто, она напрямую влияет на фокус внимания. Когда она есть, мы сфокусированы на действиях и отодвигаем в сторону сомнения, а когда ее не хватает, все происходит в точности наоборот… Всплывают все эти «А что будет если..? », «А вдруг..? » и тд., а там и до обесценивания себя недалеко. Тогда как ее повысить и можно ли это сделать? Можно и вполне реально! Прежде чем гуглить топ 10 советов и применять их на себе, постарайтесь понять, что именно для вас означает уверенность в себе? Как сейчас обстоят дела с уверенностью в себе и за счет чего вы ее ощущаете? Только не спешите критиковать себя и искать того, чего не хватает. Лучше представьте, какой вы, когда уверенный в себе? Все ответы на наши вопросы лежат внутри нас. И находятся они в подсознании. Наше подсознание работает и мыслит образами. И чтобы поработать с ними выполним небольшое упражнение. Найдите комфортную обстановку, чтобы вас ничего не отвлекало и устройтесь поудобнее. Представьте, что вы включаете телевизор и смотрите свою любимую передачу. На экране вы видите себя из будущего. Там, вы добились успеха и даете интервью. Внимательно посмотрите на экран и опишите себя: · Какой вы там? · Во что вы одеты? · Как вы себя ведете, как говорите и как при этом чувствуете себя? · Благодаря чему вы чувствуете себя таким? · Ощущаете ли вы в себе силу? · Что вам ее придает? А теперь, вы из будущего, который добился успеха, смотрите на себя с экрана этой передачи и даете себе совет. Что вы скажите себе из будущего? Что посоветуете? Возможно, вы посоветуете не сомневаться в себе, не бояться неудач и ни с кем себя не сравнивать, или начать что-то действовать. Уверенность в себе - это наше собственное восприятие себя, своих уникальных способностей, знаний и умений, достаточных для достижения целей и удовлетворения потребностей. Уверенность – это не качество, а навык, который модно развить и вот несколько рекомендаций, как это сделать: · Создайте список своих ценностей. Это то, что вы делаете лучше других, то, в чем вы уникальны. · Признайте свои успехи. В этой жизни вы уже чего-то достигли, вспомните, как вы это сделали, что вам помогало в этом. · Вдохновляйтесь успешными людьми. Перенимайте их опыт и пробуйте применять его на себе. · Цените свое время. Его с каждым днем становится все меньше и стоит ли тратить его на пустяки? Работать со своим подсознанием рекомендую хотя бы один раз в неделю. Рекомендую делать это упражнение хотя бы 1 раз в неделю и каждый раз сравнивать свои ощущения. Посмотрите, как будут меняться ваши советы самому себе. В сутках 24 часа, уделите себе всего лишь 10-15 минут. Для связи: Мой Inst Мой Телеграм * Instagram -продукт организации Мета, признанной запрещенной на территории РФ

Визуализация. Как это делать, чтобы сбывалось? Когда я впервые услышал про визуализацию, подумал: «Какая-то фигня. Сидишь такой, мечтаешь и все сбывается. Ну да…» В моем представлении это была карта желаний и какие-то сказки, оторванные от реальности. Оказывается, я ошибался и сильно недооценивал это. Простыми словами, визуализация – это создание образа цели, который мы рисуем в своем воображение. Такой способ помечтать, и порисовать картинки помогает мозгу выстраивать новые нейронные связи и улучшает его работу. Это научно доказанный факт. Австралийский психолог Алан Ричардсон провел эксперимент, чтобы проверить это. Он взял игроков студенческой баскетбольной команды, записал их показатели до, разделил на три группы и дал задание. Игроки первой команда каждый день приходили в спортзал и тренировали броски в кольцо по 30 минут. Игроков второй команды на месяц освободили от тренировок. Игроки третей команды тоже тренировались, но не в зале, не на улице, а у себя в воображение. Ежедневно, по 30 минут они представляли, что отрабатывают броски мяча в кольцо. Представляли до мельчайших подробностей. Через месяц результаты сняли повторно. Первая команда, которая тренировалась в зале, улучшила свои показатели на 24%. Во второй команде улучшений не было. А команда под номер три удивила всех. Их показатели улучшились на 23%, т. е. практически так же, как у тех, кто реально тренировался. Как вам такое? Все еще не верите, что это работает? Попробуйте проверить это на себе. Сперва разберем несколько важных фактов о которых стоит знать. Мозг не различает воображение и реальность. Наш мозг ведет себя одинаково и не понимает, мы переживаете событие в реальности или только представляете его. Когда мы вспоминаем что-то или представляете свои будущие действия, мозг выделяет те же химические вещества, что и в реальной ситуации. Визуализация – это пища для мозга. Заботьтесь о ее качестве! Визуализация помогает Многие успешные люди считают, что визуализация частью своего успеха. Она будет полезна для: · обучения новым навыкам · достижения сложных целей · повышения уверенности в себе · поддержки спокойствия во время стресса · разработки новых планов и стратегий Несколько лет назад я использовал визуализацию перед подготовкой публичному выступлению. Я в деталях представлял, как выхожу на сцену, что говорю и как отвечаю на вопросы участников. Это помогало мне справиться с волнением и получить удовольствие от выступления. Техника визуализации Существует много различных техник, я поделюсь с вами своей. 1. Ставьте ясную цель Представляйте картинку максимально понятной и измеримой. Мозгу важно давать четкие представления. Представляй в деталях Представляйте как вы шаг за шагом идете к своей цели. Что вы делаете, что происходит вокруг, как вы ведете себя. 2. Подключите свои чувства Представьте свои чувства, когда вы достигните цель. Аплодисменты, похвала, благодарности, улыбки, радость, вы довольны собой. 3. Запишите картинку как сценарий Запиши и пересматривайте ее. Это позволит сформировать точный образ цели, увидеть ее с разных сторон, исправить что не нравится. 4. Рассмотрите разные варианты Размышляя о будущем, могут возникать опасения. Представьте, как вы справляетесь с каждой сложностью. Как вы это делаете? Что вам помогает в этом? Финальное Если эта техника кажется вам сомнительной, для начала попробуйте при помощи нее достичь простую цель: завести новое знакомство, найти новых клиентов, сварить борщ или научиться кататься на коньках. Визуализируйте, мечтайте, наслаждайтесь и становить лучше! Для связи: Мой Inst Мой Телеграм * Instagram -продукт организации Мета, признанной запрещенной на территории РФ

Будьте осторожны со своими желаниями — они имеют свойство сбываться. Порой самым удивительным образом. Автор этой цитаты М.А. Булгаков. Что-то подобное я услышал 20 лет назад в фильме «Исполнитель желаний». Тогда это была забавная страшилка, на которую я не обратил особого внимания, но фразу запомнил. Спустя несколько лет, на втором курсе универа, я проснулся с жутким желанием, чтобы пары отменились. Не пойду, и плевать, что будет. Пары в тот день правда отменили, преподаватель заболел. «Прикольное совпадение! А можно мне кучу денег, и чтобы работа была в кайф?!» 2 года назад, любуясь из окна офиса первым снегом и московскими пробками, я подумал, как было бы круто заменить этот вид на горы! Вместо снега зелень, а за окном всегда +. Откинулся в кресле и начал мечтать и в деталях представлять эту картинку. Пару дней назад, после очередной коуч сессии, я вышел на балкон передохнуть и поймал себя на мысли «А вот же те горы, о которых я мечтал». Обернулся и увидел кабинет (комнату), из которого они видны. Так, стоп, а как на счет удовольствия от работы? И оно на месте. Был ли я удивлен – мягко говоря да.Я не знаю, как и каким образом, но это работает. Потому что далее была череда анализа разных событий, о большинстве которых я когда-то думал под грифом #авотбылобыкруто! В завершение хочу процитировать классика: «Мечтайте! Никогда ничего не бойтесь. Живите здесь и сейчас. Кайфуйте, жизнь одна» 😁 p.s. обязательно мечтайте, но аккуратно, они имеют свойство сбываться! Для связи: Мой Inst Мой Телеграмм * Instagram -продукт организации Мета, признанной запрещенной на территории РФ

Ингредиент, который испортит все. Стоит добавить лишь маленькую щепотку обесценивания и твой любимый напиток превратится в горький коктейль. Мы так устроены, что как бы нас не хвалили и ценили, можем сомневаться в себе. Одна из причин появления этих сомнений - обесценивание. Это слова или действия другого человека, которые принижают наши эмоции, личные качества, достижения и ценности, делают их не значимыми, не важными и не нужными. А теперь давайте поработаем с ассоциациями! Вспомните две ситуации: 1) Кайф от занятия любимым делом, от закрытого проекта, от похвалы коллег или руководителя. 2) Свои эмоции, чувства, когда ваши достижения и успехи были обесценены. Представьте эти ситуации в виде двух коктейлей. Сперва сделайте глоток первого коктейля, потом второго. Как они выглядят? Как называются? Какие они на вкус? Какие ощущения вы испытываете? Сейчас еще раз сделайте глоток первого. Что-то изменилось в его вкусе? Также происходит в реальной жизни. Мы перестаем ценить себя, признавать свои успехи, а в ответ на похвалу можем сказать: «да я же ничего особенного не сделал». И что с этим делать? Понять: • Что такое обесценивание для меня? • Кто меня обесценивает? • Какая у этого человека может быть цель и потребность? • Чья потребность закрывается в этот момент, моя или его? • Если его, то как я сейчас воспринимаете эту ситуацию? • Что я хочу сделать? А как вы поддерживаете себя в борьбе с обесцениваниями? Для связи: Мой Inst Мой Телеграмм * Instagram -продукт организации Мета, признанной запрещенной на территории РФ