Психолог Андрей Большаков

Есть такой штамп в психологии: эмоции нужно отреагировать. Под этим подразумевается проявление наших переживаний изнутри наружу. Проще говоря, если ты почувствовал злость — прояви ее. Совсем здорово, если будешь ругаться не в воздух, а направишь злость по адресу, то есть на того, кто злит. Я, как психолог, соглашусь, это полезно. Но тут, как и для всех универсальных рекомендаций, есть нюансы. Возьмем пример из отношений в паре. Допустим, Олег злится на свою девушку. Он считает, что она уделяет...

Я ничего не чувствую, или чувствую непонятно что — редко кто так формулирует запрос на терапию в чистом виде. Обычно он имеет вид истории — друзья перестали со мной общаться, отношения с мужем испортились, я не хочу ходить на эту работу. Но при сборе информации вопроса «что ты чувствуешь по отношению друзьям/мужу/работе?» не избежать. И тут начинаются сложности. В предыдущем тексте я говорил о том, насколько полезно развивать навык самоисследования. Важная часть этого навыка — умение распознавать свои эмоции, а также их называть...

Несмотря на то, что психотерапия становится популярнее в нашей стране, всё равно происходящее в кабинете психолога покрыто туманом таинственности и волшебства. Если бы меня попросили одним словом назвать то, что мы большую часть времени делаем с клиентом в кабинете, я бы ответил — исследуем. И основной инструмент исследования — вопрос «как ты?». — И за это ты берешь деньги? — спросите вы. Не только за это, конечно, но да. Этот простой, казалось бы, вопрос содержит в себе много терапевтических функций...