Телесно-ориентированный психолог Ангелина Болокан

Вас никогда не удивляли эти потрясающие случайности, которые происходят в нашей жизни? Случайно задержался дома, свернул не туда, встретил того человека, о котором думал, — и он предложил именно то, что ты искал. Или случайно увидел объявление, зашел, а там оказалось то, что тебе было необходимо. Или приехал в другую страну и по дороге встречаешь друга, с которым никак не можешь увидеться на родине. А он совершенно случайно тоже приехал за границу именно в этот момент. Сегодня в Евангелии есть такой эпизод. Когда ученики спрашивают у Иисуса: где приготовить Пасху? «Войдите в город; и встретится вам человек, несущий кувшин воды. Последуйте за ним... и скажите хозяину дома, в который он войдет...» Удивительные синхронизации — божественные мысли в жизни. Я полагаю, что в этом нет постановки. Это не спектакль с нашим участием. Мы не марионетки, не пешки на карте. Но, вероятно, в силу того, что каждая душа хочет пригодиться, — в этом Смысле — мы настроены на общую волну друг друга. И эта сонастроенность создает ритм, в котором возможны такие линии пересечения. Полагаю, что этим объясняется и возможность предвидения. Интуиция — это чувство, способное проникать в тот мир уже существующих в будущем, но ещё не совершённых в настоящем наших действий. И потому Господь может заранее предупредить, помочь, уберечь. А мы можем это принять, если спрашиваем Его совета, полагаемся на Его руководство и действуем. #жизнь

Для меня имя Ксении Блаженной — родное. Я познакомилась с ней сначала через рассказ матери. Помню раннее утро, туман. Мы с мамой и сестрой идем к часовне Ксении Блаженной. Тогда мама рассказала, что нужно написать свое желание на бумажке, положить в стенку, и Ксения поможет. Помню и другое утро, когда я шла туда уже одна. Мне было очень непросто в тот период жизни. Я не ходила в храм, не была, как сейчас говорят, «воцерковленной». Мне было просто очень трудно, и нужна была помощь. Я не обращалась прямо к Богу — я просто шла к Ксении. Тоже писала записку, тоже вкладывала в стену. Я уверена, что те перемены, так необходимые мне тогда, случились по её доброй молитве. А житие её я узнала намного позже. Была поражена до глубины души, что вообще на земле бывают такие люди. Могу представить мужчину, зимой в плохой одежде, не знающего покоя, скитающегося по городу... Но женщина? Женское тело кажется таким хрупким. И кажется, что женщине нужно куда больше — уюта, комфорта, безопасности, тепла. Но она — в кофте и юбке, в любую погоду Петербурга — шла и молилась. И Господь давал ей сил. Потом я слушала истории тех, кому помогла Ксения. Их сотни, тысячи. Слышала о её явлениях даже современным людям. Благодаря одному из таких недавних явлений была обретена могила ещё одного святого человека, которая находится недалеко от её часовни. История простая. Приехал батюшка с паломниками к её часовне. Пока все разошлись, он остался один на небольшой дорожке у входа. Вдруг из-за угла часовни вышла худенькая женщина в старой шинели, подошла к нему. Он даже подумал, что это какая-то нищенка. В руках у него была зажата десятирублевая купюра — единственные наличные деньги, которые у него тогда были. Он хотел купить всего одну свечку и крепко сжимал купюру в кулаке. Женщина подошла и уставилась на этот кулак. Он про себя подумал: «Нюхом чуют, где деньги». И она действительно попросила у него эти деньги. Отдавать он не хотел. Но женщина сказала, что Ксения обязательно услышит его молитву. Потом она посмотрела в сторону одной заросшей могилы и добавила: «Жаль, что всё заросло. А ведь здесь святой человек лежит, да ещё и чудотворный камень, на котором он молился». Потом развернулась и ушла. Словно исчезла. Тогда батюшка будто очнулся, зашёл в храм, стал спрашивать про ту женщину. И увидел на стене икону — а на ней она — Ксения была изображена именно в такой шинели. Он сразу же попросил паломников очистить ту могилу, на которую она указала. Среди них была бесноватая. Когда она схватила за тот камень, то закричала: «Огонь! Огонь меня жжёт!» Когда я приехала в Петербург, то пошла на могилку Ксении Блаженной и зашла к могиле схиигумена Саввы (Иоанна Афанасьевича Спасского). При жизни он был учеником Иоанна Кронштадтского. Постояла у его молитвенного камня. Некоторые могут сказать, что такие ощущения от посещения святых мест — надуманные, что это некое общее состояние, которое мы зеркально перенимаем друг от друга. Я не буду спорить. Потому что невозможно объяснить человеку, который никогда не любил, как выглядит это чувство. Так же невозможно описать личную встречу со святым. Каждый из них, кого мы сегодня знаем и поминаем, говорил: «Вспоминайте нас как живых». И эта встреча — действительно не с мёртвым, а с живым. Это прикосновение тепла и поддержки тех, кто словно говорит: «Я знаю, тебе трудно. Я помолюсь за тебя». ❤️ Ксения Блаженная, матушка, моли Бога о нас. 🙏🏻 #ксенияблаженная

Недавно один мой знакомый, который пролежал от непонятного паралича в постели семь лет и безрезультатно перепробовал всевозможных врачей, в какой-то момент пришёл к смирению — к мирному пониманию того, что лежит он на этой кровати по воле Божьей, и что ему необходимо довериться этой воле. Именно на этой кровати пришло прощение родителей, покаяние в собственных грехах… И спустя три месяца он пошёл. «Ибо страдающий плотью перестаёт грешить, чтобы остальное время во плоти жить уже не по человеческим похотям, но по воле Божией». Так пишет апостол Пётр в своём Первом послании (4:1–2). Телесно-ориентированный подход в психологии, помимо выявления триггера, запустившего заболевание, исследует также пользу, которую болезнь приносит человеку. Чаще всего эту пользу следует рассматривать не только с житейской, но и с духовной точки зрения. И именно последняя зачастую становится весомым аргументом «в пользу» болезни. Болезнь концентрирует внимание человека на нём самом. Боль заставляет быть предельно собранным. Возникает желание разобраться: что со мной не так? Как помочь себе измениться? И довольно часто выздоровление наступает именно тогда, когда происходит какое-то существенное внутреннее преобразование. #психология #болезнь

се конфликты растут из неудовлетворённых потребностей. И кажется, для нас, верующих, такой проблемы быть не должно. Ведь в идеале потребности ближнего для нас важнее собственных. Но в реальности конфликты в семьях верующих людей случаются не реже, чем в остальных. Почему? Дело в том, что наше тело оснащено автоматическими механизмами. Решения, действия, защиты — оно реагирует за доли секунды, опережая наше сознание. Именно поэтому так важно развиваться не только духовно и душевно, но и телесно, и психически. Трудно ждать от машины, запрограммированной на автопилот, спонтанной реакции или неожиданного манёвра. Но именно этого мы часто ждём от своего тела! А если принять, что тело — это прекрасно сконструированная «машина», которой нужен умелый водитель, жить станет намного проще. Первый шаг к миру в семье — научиться слышать себя. Под «слышать себя» я подразумеваю умение замечать тот момент, когда тело посылает сигналы: раздражение, страх, неуверенность. К сожалению, мы привыкли их игнорировать. Это результат воспитания, когда родители не знали, как объяснить нам наши переживания. Чаще наши чувства просто отрицали: «Хорошие дети не злятся», «Нужно быть сильным». Теперь мы делаем то же самое с собой. И чтобы изменить жизнь, достаточно начать развивать один навык: слышать, что происходит со мной, и откликаться на это. Пример из жизни. Муж приходит домой, мечтая об ужине, чистоте и тишине. Но дома — беспорядок, шумят дети, ужина нет. Его потребность — в заботе, уюте, отдыхе. Неудовлетворённость может мгновенно разжечь гнев: «Она меня не ждала, не любит!» Возможная потребность жены — в помощи и отдыхе. Возможно, она больна, на грани выгорания, ей физически тяжело прикасаться к бесконечной посуде. Ей нужно, чтобы муж пришёл и поддержал. На этой почве может разгореться скандал. Крик, хлопанье дверьми, обиды. А потом — плачущие дети и родители, которые не могут смотреть друг на друга. А может быть иначе. Муж, переступив порог, чувствует, как нарастает злость. Он заходит в ванную, закрывает дверь и молится, прося у Господа помощи успокоиться. Затем он прислушивается к напряжению в теле и проговаривает его: «Я пришёл домой и хотел найти уют, еду и тишину. Но жена встречает меня иначе. Первая мысль — значит, не любит, не хочет позаботиться. Но так ли это? Разве она не встречает меня чаще с теплом и готовым ужином? Значит, сегодня что-то не так. Может, ей плохо? Могу ли я сейчас позаботиться о ней сам? Приготовить ужин? Да, могу. Это будет лучше, чем ссора. Моё напряжение уйдёт через час, а последствия скандала будем разгребать долго, и они больно отразятся на детях. Господи, усмири мою ярость, помоги спокойно поговорить, приготовить ужин и провести мирный вечер». Выйдя из ванной, он уже спокоен. Обращается к жене с теплом, спрашивает, как прошёл её день. Узнаёт, что ей было тяжело. Целует, готовит ужин, даёт ей лечь спать пораньше, а сам проводит вечер с детьми, отложив телефон. И на следующий день он увидит отдохнувшие, счастливые глаза жены, которая вечером встретит его с такой любовью, что он почувствует это всем сердцем. Умение остановиться, услышать сигналы тела и обратиться за помощью к Богу — это не слабость. Это мудрость, которая спасает отношения и дарит мир вашей семье. P.S. Как телесно-ориентированный психолог в православной традиции, я помогаю научиться слышать эти сигналы и находить в них опору для любви, а не для конфликта. Если тема откликается — пишите в комментариях, будем разбирать её глубже. #психология #семья #православие

Слышать себя – это не про эгоизм. Это про заботу. Это возможность услышать важные сигналы: усталость, страх, стеснение, тревогу и откликнуться на это. Такой просто прием приносит опору. Вносит ясность и помогает жить свою более эффективно жизнь. #психология

Моей дочери скоро 7 лет. И теперь перед Причастием ей нужно будет исповедоваться. — Ну, мама, я не хочу рассказывать незнакомому человеку о том, что я сделала плохого… — В том-то и дело, доченька, — ответила я. — Когда мы рассказываем о своих поступках именно незнакомому человеку, нам становится очень стыдно. И это чувство стыда помогает нам меняться. Я много раз замечала это и в себе. Пока я не исповедую какое-то поведение, которое мне не нравится, — оно будто имеет надо мной власть. А после исповеди — эта власть исчезает. Вот, например, тебе трудно перестать мучить котика. Если ты расскажешь об этом батюшке, тебе будет очень стыдно. И в этот момент рождается настоящее желание больше так не делать. А где есть желание меняться — там сердце уже тянется к Богу. И дальше начинается самое важное. Мы вдруг видим, как непросто исправлять себя. Мы можем оступиться. Снова повторить то, что нам в себе не нравится. И снова прийти на исповедь. И снова будет стыдно. И снова появится сильное желание измениться. Так до нашего разума постепенно доходит: «Да, это поведение мне действительно не нравится». И тогда можно задать себе следующий, уже взрослый вопрос: а зачем я вообще так делаю? Допустим, мучаю котика. С виду — никакой пользы: котику больно, мама ругается, мне стыдно. Но если честно — что хорошего происходит для меня в этот момент? Например: мама обращает на меня внимание. Или мне становится не так скучно. — Так? — Да. И тогда можно предложить голове другую, более здоровую схему: «Когда мне нужно мамино внимание — я подойду и попрошу: обними меня, поцелуй меня». И я обязательно это сделаю. Потому что когда ты мучаешь котика — я обращаю на тебя внимание, но мы в этот момент отдаляемся друг от друга. А когда ты просишь — мы становимся ближе. — Понимаешь? — Да. — А ещё можно порисовать или позвать меня провести время вместе. — Но если я так начну делать, мне не нужно будет в этом исповедоваться… — Ты права, — ответила я. — Если перестанешь — не нужно. Но бывает так, что без исповеди, как ни старайся, ничего не выходит. Потому что на исповеди священник читает разрешительную молитву. И она освобождает человека на духовном уровне от того влияния, которое через помыслы снова и снова толкает нас к плохим поступкам. А на Причастии человек соединяется с Богом телом, душой и духом. И это даёт очень мощную помощь в борьбе с тем, что годами не получается изменить только усилием воли. Потому что мы — не только тело. Мы ещё и душа. ❤️ #причастие #исповедь #психология

Мы часто ожидаем от других того, чего они не могут нам дать. Обижаемся на них за это. Осуждаем. И из-за этого можем терять не только веру в других, но и веру в себя. Всё потому, что не всегда адекватно воспринимаем окружающий мир. Нам часто кажется, что если напротив нас стоит человек, у которого две руки, две ноги и одна голова, то и в этой голове должно быть похожее мировоззрение. Наша «нормальна» автоматически должна быть нормой для другого. Я помню один эпизод из своей семейной жизни. Мы ругались с мужем из-за того, что он сказал мне: «Я к тебе привык». Для меня это признание прозвучало как приговор нашим отношениям. Я совсем не понимала, почему его это не пугает. И хорошо, что в какой-то момент меня осенило спросить его: «А как ты понимаешь слово “привычка”?» И вдруг выяснилось, что для него привычка — это безопасность, уют, дом, семья. А для меня это слово означало охлаждение, потерю интереса и новизны. В лексиконе каждого человека примерно две тысячи слов. И если хотя бы двести из них мы понимаем по-разному, становится очевидно, что основная причина конфликтов между людьми — это столкновение разных образов и смыслов. Там, где стоило бы уточнить: что именно ты вкладываешь в эти слова, что ты сейчас хочешь донести, и как именно я это слышу, — жизнь могла бы стать намного проще, яснее и спокойнее. Для себя я сделала один важный вывод: если человек поступает так, как мне непонятно, я не хочу тратить энергию на осуждение. Скорее всего, мои суждения всё равно будут неточными. Если есть возможность и необходимость, я постараюсь выяснить, где между нами произошла неточность в понимании. В противном случае — я считаю, главное — не судить. Оставаться в состоянии внутреннего покоя. Потому что именно из него рождается способность к живому и честному диалогу с реальностью. #психология

Финансовая уверенность 1 января — лучший подарок. #психология #новыйгод #траты #рекомендации #финансоваяграмотность #финансы #деньги

1. Ловите один импульс к покупке. 2. Примените к нему все 3 шага. 3. Поделитесь в комментариях, какое чувство хотели купить? 👇 #финансоваяграмотность #лайфхак #психологияденег #осознанность

Бюджет даже при одном доходе — не про экономию на всём. Это про свободу, безопасность и уважение в семье. Вы управляете деньгами, а не они вами. А какие у вас ассоциации и ощущения в теле возникают при словосочетании «семейный бюджет»? #семейныйбюджет #психология #семья

#психология #самопознание