Юлия Бойкова

Скрытые значения наших эмоций • Злость — желание нейтрализовать боль и восстановить свои границы Нередко злость скрывает чувства, которые нам не хочется испытывать: страх, грусть или стеснение, — потому что так мы можем выставить себя уязвимыми. • Истерика и слезы — желание почувствовать собственную значимость и ценность. Простой пример – если дома жена чувствует, что семья не ценит ту тяжелую работу, которую она делает по дому, то это зачастую вызывает подобные эмоции. • Стыд — глубинное убеждение, что со мной что-то не так Внутри чувства стыда прячется страх быть разоблаченным и потерять связь социумом. Также под стыдом могут скрываться проблемы с заниженной самооценкой. • Разочарование — отсутствие контакта с собой и завышенные ожидания.

Наш мозг так устроен, что стремится к сохранению энергии, поэтому любые изменения воспринимаются им как угроза привычному образу жизни, а значит это опасно. Мозгу главное обеспечить выживание и меньше напрягаться, а для этого достаточно есть, спать, и сами прнимаете 😁 Поэтому для любых малейших изменений в жизни требуются усилия. Определить свою цель, потратить время и энергию на ее выполнение, разруливать проблемы, которые возникают на пути. Потребность в достижении желаемого и есть наша мотивация, то, что заставляет нас двигаться. Но сегодня хочу обсудить с вами то, с чем клиенты иногда обращаются ко мне — мотивацию НЕ ДЕЛАТЬ. Не делать вещи, которые доставляют вам страдания и заставляют вас чувствовать себя плохо. Важно понимать, что сильнейшей мотивацией является получение положительных эмоций. Мы в принципе все стремимся к удовольствию, которое мы можем получить различными способами: через одобрение окружающих, через вкусную еду, покупку желанных вещей — у каждого из нас свои любимые способы получения удовольствия от жизни. Проблемы начинаются тогда, когда речь идет о негативных привычках. Когда мы имеем какие-то негативные сценарии поведения, которые ведут нас к разрушающим поступкам, например, привычка встречаться с парнями, которые вымещают на вас негативные эмоции: манипулируют, игнорируют, выливают на вас агрессию, или применяют физическое насилие. При этом мы можем страдать, что таким поведением мы нанасим себе вред и не осознавать, какая у нас при этом мотивация. Это значит, что мы хотим от этого сценария избавиться: - мы осознаем его вред для психики; - мы чувствуем себя очень плохо, когда понимаем, что снова имеем дело с токсичными отношениями. В таком случае есть что-то, что приносит нам удовольствие и дальше поддерживать этот сценарий.