Ближе к телу

#цитата дня «Всё влияет на всё. В этой вселенной, когда изменяется одна вещь, меняется всё. Отсюда и великая сила человека менять мир, изменяя себя», - Шри Нисаргадатта Махарадж 📌 Время выйти из "сумрака" Берегите себя и будьте здоровы! ☯ С заботой о душе и теле. Искренне ваш, Михаил Грищенко Телеграм-канал ht.me/...bmbВК hvk.com/...975Яндекс Дзен hzen.yandex.ru/...203Азбука цигун ht.me/...tziЮтуб hwww.youtube.com/...9ba

Проверьте КАК вы дышите Сядьте прямо и положите ладонь на верхнюю часть живота. Теперь сделайте медленный вдох. Какое движение произвел ваш живот? Если живот втянулся и стал плоским при вдохе, то вы дышите "наоборот". Если ваш живот расслабляется или даже выступает вперед, то вы легко освоите упражнения, которые мы разберем в дальнейшем. Обязательно поделитесь своими результатами в комментариях (можно просто поставить «минус» или «плюс»). Берегите себя и будьте здоровы! ЕШЬ-ДЫШИ-СТРОЙНЕЙ продолжение. Начало здесь >>> У вас проблемы не с весом, а с дыханием

Доброго всем дня и хорошего настроения! Я решил изменить название программы по похуданию на ЕШЬ-ДЫШИ-СТРОЙНЕЙ, вместо прежнего, ЕШЬ-ДВИГАЙСЯ-ДЫШИ. Уверен, вы заметили разницу 😎 Если упростить, то можно сказать так: «У вас проблемы не с весом, у вас проблемы с дыханием». Вы пробовали кремлевскую, кефирную диету и интервальное голодание. Вы прочли все рекомендации и книги по диетическому питанию, какие только нашли в интернете и книжном магазине. Вы испробовали все разработанные и выложенные на Ютуб видео и даже занимались аэробикой, используя видеокассеты. Вы покупали тренажеры и пояса для похудания, какие только рекламировались в сети и по телевизору. 💯 ваши жировые отложения по-прежнему при вас. Сегодня вы, вероятно, весите даже больше, чем весили, с того дня, когда впервые заметили, что в ваших же интересах сбросить пару-тройку килограммов. (Сколько месяцев или лет тому назад это было?) Это не значит, что вы ничего не делали. Вы пытались. Уверен, даже неоднократно. Я создавал даже группу с практикой цигун. И каков результат? Да, дыхательные упражнения там были, только подойти, признаюсь, к данному вопросу надо было по-другому. Начать с азов, объяснять и упрощать. Как не крути, но именно недостаточное дыхание является причиной избыточного веса, как и, впрочем, многих других проблем. Будем решать проблему скудного дыхания шаг за шагом. Упражнения я размещать тоже буду, но больше для избавления от насущных проблем со здоровьем и для тех «кто любит погорячее». На сегодня, пожалуй, все. Остался один, но очень быстрый эксперимент, связанный с дыханием… Берегите себя и будьте здоровы! ☯ С заботой о душе и теле. Искренне ваш, Михаил Грищенко Телеграм-канал ht.me/...bmbВК hvk.com/...975Яндекс Дзен hzen.yandex.ru/...203Азбука цигун ht.me/...tziЮтуб hwww.youtube.com/...9ba

Советы по снижению потребления алкоголя. У каждого человека есть свои собственные причины для употребления алкоголя или желания избавиться от этой привычки. Хотя, алкоголь буквально вплетен в ткань нашей жизни, его употребление оказывает вредное воздействие на здоровье даже в небольших дозах. Как краткосрочное, так и долгосрочное воздействие алкоголя негативно сказывается на организме и психике и это, несмотря на его любые потенциальные преимущества - «Врачи советуют бокал вина перед сном». Алкоголь негативно воздействует на весь организм. Страдают мозг, сердце, печень и поджелудочную железу, а также иммунная и пищеварительная системы. Употребление алкоголя повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает когнитивные способности,  приводит к заболеваниям печени, психическим расстройствам и многим  другим проблемам. Как сократить потребление алкоголя? ·   Установите четкие и обязательные ограничения по вашей дозе ·   Выбирайте напитки, которые не содержат алкоголь ·   Проведите «сухие» дни, свободные от потребления алкоголя ·   Не принимайте участия в мероприятиях, которые связаны с «возлияниями» ·   Храните дома больше напитков, которые не содержат алкоголь ·   Пейте больше воды ·   Подумайте, как употребление алкоголя повлияло на вашу жизнь и по каким причинам вы решили измениться ·   Поделитесь своей целью  бросить пить с любимым человеком ·   Найдите сообщество трезвости или группу поддержки ·   Отнеситесь к себе с заботой и любовью ·   Поговорите с наркологом или другим специалистом «Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что, когда людям, пьющим еженедельно, предлагали больше безалкогольных напитков и они знали об этом, они выбирали именно их». В зависимости от того, сколько вы выпили, в вашем организме происходят физические и психологические изменения по мере сокращения потребления, известные как абстиненция. При внесении изменений важно делать это безопасно. Если вы заметили пристрастие к горячительным напиткам или беспокоитесь, что у вас может возникнуть алкогольная зависимость, обязательно обратитесь к специалисту. Это позволит определить наиболее безопасный способ перехода на трезвый образ жизни и избежать физических и психологических проблем, известных, как абстиненция. 1 минута для вашего здоровья

Селезенка / психосоматика / связь с позвоночником / возможная аффирмация

Пунктурная / точечная #магнитотерапия для лечения ожирения и коррекции фигуры Давно не секрет, что магнитное поле оказывает мощное влияния на организм человека, в том числе оздоровительное. Естественно, существует и такой метод воздействия, как магнитная рефлексотерапия – воздействие на Биологически Активные Точки (БАТ) с помощью магнитного поля. Используются намагниченные иглы, но, более широко применяется магнитные «горошины», «таблетки», клипсы или воздействие специальным излучателем на «точки воздействия» . Клипса магнитная состоит из двух магнитов размером 5х5х3 мм, соединенных кольцом, для воздействия на аурикулярные точки (БАТ в области уха). 15 – 60 минут на сеанс, курс 12 - 20 дней. Магнитные «таблетки» - магниты диаметром от 2 до 20 мм и толщиной от 2 до 5 мм, для воздействия на точки тела. Они крепятся лейкопластырем на тело, сроком на 1-3 дня. Противопоказания, в основном ограничены, в случае местного раздражения (воспаления) в области рекомендуемых «точек воздействия». О дополнительных методах коррекции фигуры, в том числе и без ограничительных диет, читайте на канале «1 минута для вашего здоровья» и смотрите видео на Яндекс Дзен "Цигун поможет похудеть" и др.