Body Fit Life | Фитнес & Здоровье

Качественный сон - одна из основных составляющих здоровой и яркой жизни. Недостаток сна негативно влияет на наше физическое и психологическое состояние, провоцирует появление лишнего веса, апатии, нарушение гормонального фона и снижение мотивации для достижения целей. В одном исследовании выявили снижение когнитивных способностей, если спать по 6 и менее часов в течении 2-х недель. А если спать в таком режиме месяц, два? Всё чаще мы сталкиваемся с проблемами в этой области. А ведь так хочется просыпаться бодрым и заряженным покорять предстоящий день...

Спина – это фундамент нашего организма, и её сильные мышцы будут служить вам верными помощниками в поддержании правильной осанки. Когда мышцы спины находятся в оптимальной форме, вы не только чувствуете себя лучше, но и выполняете повседневные задачи с легкостью и энергией. Мы подготовили для вас подробный план из 7 простых упражнений для развития спины, которые станут вашими верными спутниками на тренировках. Статическая планка Упражнение “Статическая планка” является эффективным способом тренировки мышц спины и кора (глубокие мышцы в районе живота)...

Сегодня хотим поделиться с вами полезными привычками, которые помогут поддерживать здоровье и жить активной и полноценной жизнью. Пристегните ремни, мы отправляемся в путешествие по миру здоровых привычек! Правильный сон — основа здоровья Заглянем в спальню — место, где человек проводит треть своей жизни. Качество и количество сна оказывают огромное влияние на общее состояние нашего организма, так как в это время наш организм восстанавливается и заряжается энергией для предстоящего дня. Регулярный режим сна Попрощайтесь с бессонными ночами и бодрствованием до поздней ночи...