Найти тему
Закреплено автором
body_bond
Хотите сбросить лишний вес, набрать мышечную массу, улучшить свое здоровье или просто стать более энергичным? Я предлагаю вам 2 варианта сотрудничества, чтобы вы могли выбрать тот, который подходит именно вам: 1) Персональное ведение до результата: ▫️Индивидуальная программа тренировок и питания: Я составлю план, который идеально подойдет вашим целям, уровню подготовки, особенностям организма и образу жизни. ▫️Своевременная корректировка программ: Я буду отслеживать ваш прогресс и вносить необходимые изменения в программы, чтобы вы двигались к результату максимально эффективно. ▫️Постоянная поддержка: Я буду рядом на протяжении всего пути, отвечая на ваши вопросы, мотивируя вас и помогая преодолеть любые трудности. ▫️Достижение желаемого результата: Вместе мы добьемся максимального прогресса в достижении ваших целей, будь то снижение веса, набор мышечной массы, улучшение физической формы или повышение выносливости. 2) Консультация с составлением программ: ▫️Разберем ответы на интересующие вас вопросы: о питании, тренировках, здоровье, мотивации. ▫️Определим ваши индивидуальные особенности: учтем ваше текущее состояние, цели, образ жизни и составим подходящие программы тренировок и питания. ▫️План действий: получите пошаговый план изменений, заряд мотивации и уверенность в себе! ▪️Свяжитесь со мной в what app: 89133694208, чтобы получить подробную информацию о сотрудничестве и выбрать подходящий вариант! ▪️Больше отзывов и результатов моих подопечных в инстаграм: bond_online #тренер_бондаревский #фитнестренер #онлайнтренер #фитнес #диета #похудение #набормышц #здоровье #пп #зож #сушка #мотивация #тренер #москва #питер #барнаул @
5 месяцев назад
Десять лет назад у меня были только мечты и сильное желание. На этом пути было много ошибок и неудач, были моменты, когда казалось, что ничего не получится. Но я продолжал двигаться вперёд. Теперь я начинаю видеть плоды своего труда. То, что когда-то казалось невозможным, начинает сбываться. Но это только начало — впереди новые вершины☝️
5 дней назад
В Шерегеше просто супер! Отличные трассы, свежий снег и невероятные виды. Здесь реально чувствуешь себя как в зимней сказке. Время пролетело быстро, но эмоции остались надолго. Отдых удался на все 100%🔥
1 неделю назад
✊🏽
1 неделю назад
Sheregesh — one love❤️
1 неделю назад
Ты сам выбираешь, кем быть и как выглядеть. Если ты хочешь изменить своё тело и чувствовать силу в каждом движении — это абсолютно в твоих силах. Всё начинается с понимания, что ты можешь стать лучшей версией себя. Внешность — это не только отражение того, как ты выглядишь, но и уверенность в своих силах и возможностях.
1 месяц назад
С Новым Годом🎉
2 месяца назад
Не буду писать о планах на Новый год и подводить итоги. Скажу только одно — все идет именно так, как должно быть. Главное, что чувствую гармонию, прогресс и уверенность. С Наступающим Новым Годом! Пусть он принесет больше ярких моментов и новых возможностей!
2 месяца назад
Осталось несколько лет до того, как я буду говорить: «Когда-то я был молодым и горячим». А пока – С Днем Рождения Меня! 🎂
3 месяца назад
Последние несколько лет я заменил бумажные книги на аудио. Это невероятно удобно, особенно во время прогулок. Моя аудиобиблиотека пополнилась множеством бизнес-книг, мотивационных бестселлеров и книг по психологии. Были даже книги про отношения и девушек! 😁 Конечно, многое из прослушанного я применил на практике. В общем, бумажные книги отошли на второй план – аудиоформат победил! Обязательно сделаю подборку своих фаворитов! #тренер_бондаревский
3 месяца назад
💸 Стоимость моего рациона в межсезонье
Я решил посчитать свои расходы, и вот что получилось: ▪️400 г бурого риса (70 руб.) ▪️3 вареных яйца (30 руб.) ▪️60 г легкого сыра (60 руб.) ▪️200 г филе тунца (300 руб.) ▪️1 кг овощей (300 руб.) ▪️500 г творога 5% (260 руб.) ▪️50 г шоколада (60 руб.) ▪️3 хлебца (30 руб.) ▪️2 груши (70 руб.) ▪️80 г арахисовой пасты (60 руб.) Итого: 1240 руб. в день  Плюс несколько походов в кафе/рестораны в месяц: 15 000 руб...
3 месяца назад