Я и мои эмоции

Мы можем выглядеть взрослыми, уверенными, независимыми. Но если в детстве нас не услышали, не поддержали, не защитили — страх остаётся жить внутри. Он меняет форму, но не исчезает. Это не «слабость характера» и не «проблемы с самооценкой». Это след того, что однажды мы испугались — и рядом никого не было. В детстве мы не боимся «будущего» или «успеха». Мы боимся реакции взрослых. Чаще всего страх рождается там, где: • ребёнка стыдили за эмоции; • его ругали за слёзы; • на его переживания отвечали...

Мы взрослеем, меняем города, отношения, работу, окружение. Но внутренний ребёнок — остаётся. Он не исчезает, просто становится тише. Но именно он часто управляет тем, как мы реагируем, любим, злимся, защищаемся и боимся. Детская боль не уходит, потому что в момент, когда она возникла, мы не могли её прожить, понять или выразить. Мы могли только: — замолчать, — приспособиться, — стать удобными, — спрятать обиду, — решить «в следующий раз не покажусь слабым». Так неосознанная реакция становится частью личности...

Мы до сих пор ищем то, чего когда-то не получили: не любовь — так внимание, не внимание — так подтверждение ценности, не поддержку — так хоть кого-то, кто не осудит. И чаще всего человек даже не понимает, почему реагирует именно так. В детстве нам нужно было немного: • чтобы нас слушали, а не перебивали; • чтобы нас обнимали, а не игнорировали; • чтобы нас поддерживали, а не сравнивали; • чтобы наши чувства принимали, а не обесценивали; • чтобы нас любили не «за что-то», а просто так. Если этого не было, желание никуда не исчезает...

Есть люди, которым никогда не дают права на слабость. Их называют «самостоятельные», «вывозят всё», «не ломаются». Но чаще всего это не выбор характера — это опыт, после которого они перестали рассчитывать на кого-то. До того, как замолчать, он: После нескольких таких попыток человек усваивает: лучше справляться тихо, чем говорить в пустоту. Он не требует, не жалуется, не просит помощи. Он просто: И в какой-то момент окружающие привыкают: раз не падает — значит, не устает. раз не просит — значит, не нужно...

Иногда люди остаются в отношениях, продолжают жить вместе, общаться, выполнять общие обязанности… но внутри уже давно не чувствуют принадлежности. Не потому, что охладели — а потому что перестали ощущать своё место рядом с другим. Это не предательство. Это внутренняя потеря связи. Оно не появляется внезапно. Оно накапливается, когда: В какой-то момент внутри формируется мысль: «я вроде есть, но как будто никому не нужен по-настоящему». ✓ меньше инициативы; ✓ больше формальных разговоров; ✓ тёплые...