Бережная психотерапия панических атак и тревоги. Смирнова Екатерина

Репост

Стянула у себя из инсты сторис про невроз. Думаю это будет интересно.

В телеграмме мне вчера задали вопрос про пассивную агрессию. Решила и тут написать об этом. Давайте начнем с простого примера пассивной аргесии: 1. чтобы получить внимание от партнера, вы говорите, что хотели бы провести время вместе. 2. чтобы получить внимание от партнера, вы на него обижаетесь и перестаете разговаривать. В первом случае вы прямо заявляете о потребности и предпринимаете действия для ее удовлетворения. Во втором случае потребность, вероятно, не осознана, поэтому используются не прямые, манипулятивные пути ее удовлетворения. Пассивная агрессия- это модель поведения при которой агрессия выражается, но не открытым, активным способом, а более скрыто, косвенно, не на прямую. При этом все это прикрывается доброжелательностью, фальшивой заботой и даже некой покорностью. Вообще, это такой кривой способ проживания «плохих» и неприятных чувств- тревога, страх, печаль, вина, стыд. Т.е вместо того, чтобы выражать все эти эмоции во вне, разделять их с другими людьми, человек боится последствий, что он станет неугодным, плохим в глазах других. Основная задача пассивно-агрессивного человека заключается в том, чтобы разочаровывать вас. И не важно в чем или ком, в нем самом или вас в самом себе. На самом деле, они просто обижены на авторитетных людей: на боссов, учителей, супругов, родителей. И не знают, как по другому справиться со своей обидой. Зачастую, пассивная агрессия является единственным оружием слабых и кротких людей. Они не могут открыто бросить вам вызов, не могут агрессивно пойти против вас. Поэтому они бросают вам вызов, саботируя вас, создают коалиции, чтобы тянуть вас вниз, уменьшают вас в своих глазах и глазах общества. Пассивно-агрессивные люди чувствуют себя недооценёнными, малооплачиваемыми, подвергающимися дискриминации, обманутыми и неправильно понятыми. При этом ключевое слово- чувствуют. Это может быть не так на самом деле, но так, в их реальности. У пассивной агрессии множество обличий: прокрастинация, перфекционизм, забывчивость, пренебрежение, преднамеренная неэффективность, упрямство, псевдоглупость, откровенный саботаж, газлайтинг и др. Основное противоядие- знать свои границы, уметь их выставлять, видеть когда их нарушают и защищать. Всем мир

Антидепрессанты ужасные препараты!!! Так думают ооочень многие люди. Разберем некоторые мифы об антидепрессантах (АД): Миф 1й . Самый частый и страшный - зависимость! В основном “зависимость” путают с синдромом отмены. А он правда есть, если пить АД год и потом резко решить их бросить. Без постепенного снижения дозы. Но это не имеет ничего общего с зависимостью. Если правильно заканчивать курс, то все будет отлично и никакого синдрома отмены вы не заметите. Миф 2й Антидепрессанты - только для тех,кто лежит на кроватке и свет им не мил,рукой ногой пошевелить не могут и подумывают о суициде. Конечно же АД назначают при депрессивных расстройствах, причем чем раньше,тем быстрее и эффективнее будет лечение. На самом деле , АД прекрасно работают и на тревожные расстройства ,так же их назначают при хронических болях, мигренях. Миф 3й, “Я пила,мне не помогло”. Чаще всего выясняется, что человек попил неделю и бросил. Так АД не работают. Эффект у большинства АД появляется после 2й недели приема,а у некоторых и после 4-6 недели. Миф 4й От антидепрессантов толстеют. Так же является не правдой, от самих АД не полнеют. Полнеют от еды! На некоторых антидепрессантах и правда вначале нужно будет контролировать количество и качество еды, но чаще это на этапе начала терапии. Удалось мне немножко развеять мифы для вас? Остались вопросы?