Дофаминовый Принц 👑

Вот пять продуктов, которые могут помочь улучшить иммунитет: Добавление этих продуктов в рацион может помочь укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.

Нет ничего более мощного и прекрасного, чем красота действия. Главный секрет больших достижений очевиден — это готовность делать те сложные вещи, которые большинство людей избегает. Самое трудное всегда — это начать. Решить действовать. Мысли о смерти, как ни странно, могут стать сильной мотивацией...

Без дисциплины ты становишься заложником хаоса собственных эмоций и обстоятельств. Ты дрейфуешь по волнам своих настроений, новостей, внешних триггеров и внутренних импульсов. Твой будущий “ты”, твой потенциал, твои мечты и твоё мастерство становятся жертвой текущих обстоятельств и сиюминутных желаний. Ты на самом деле раб своего внутреннего поисковика удовольствия и избегателя боли, любого дискомфорта, всего неизвестного. Дисциплина — это якорь, который удерживает тебя на курсе, несмотря на бури жизни...

«Мне просто повезло», «я делаю недостаточно», «мои ровесники успешнее меня» — думаем, у многих возникали такие мысли хоть раз в жизни. И это нормально. Нам свойственно обесценивать свои достижения, потому что обычно мы больше фокусируемся на негативе. Чтобы подружиться с внутренним критиком, попробуйте провести «инвентаризацию» своей жизни. Разделите её на этапы и честно запишите ключевые события...

Физическая активность стимулирует выработку так называемых гормонов радости, поэтому тяготы жизни переносятся легче. Кроме того, физические упражнения могут быть полезны для людей, страдающих тревогой и приступами паники. Когда вы физически активно напрягаетесь, вы...

Друзья всем привет. Думаю Вы не раз замечали, что наши мысли практически не контролируемые и их так много, что порой наша голова должна просто лопнуть, как воздушный шар. Что делать с этим потоком мыслей? Давайте разберëм! 1) Каждый день находите время, чтобы просто побыть в тишине, наедине со своими мыслями. Без телефона, книги, музыки и так далее. 2) В это время не цепляйтесь за свои мысли, но и не отвергайте их. Пусть происходит то, что происходит, примиритесь с этим: появляются приятные образы — хорошо, негативные мысли — тоже хорошо...

Друзья всем привет, сегодня хочу затронуть очень важную тему: такую как атмосфера в доме! Как бы это не звучало, когда возвращаешься домой после тяжелого или не очень рабочего дня, хочется чувствовать себя в комфортной и притягательной атмосфере. А никогда, море посуды, хлама и голова идёт кругом! Знаете друзья, очень важно поддерживать порядок и атмосферу в доме "СУГУБО ВАЖНО" Какие плюсы от уюта в Вашем доме: 1) Мотивация 2) Хорошее настроение 3) Высокий уровень дофамина...

Страх — это естественная эмоциональная реакция на реальную или воспринимаемую угрозу. Он играет важную роль в выживании человека, готовя его к реакциям «борьбы или бегства». Вот основные аспекты понимания страха: Определение: Страх — это чувство опасности, которое может быть вызвано различными факторами, включая физическую угрозу, социальное давление или внутренние переживания. Физиологические реакции: При возникновении страха в организме происходят определенные физиологические изменения, такие как учащение сердцебиения, потливость, и даже затруднение дыхания...

Счастье — это комплексное состояние, которое описывает удовлетворение жизнью и положительные эмоции. Эмоциональный аспект: Счастье включает в себя переживание положительных эмоций, таких как радость, удовольствие и удовлетворение. Оно связано с моментами, когда мы чувствуем себя хорошо и счастливыми. Когнитивный аспект: Это восприятие собственного уровня счастья с точки зрения общего удовлетворения жизнью. Люди часто оценивают свою жизнь, и если они несут положительные оценки, это влияет на уровень счастья...

Определите свои цели: Сначала вам нужно четко определить, какую работу вы ищете. Рассмотрите свои навыки, опыт и интересы. Запишите ключевые моменты о том, что для вас важно (например, зарплата, место работы, возможности для роста). Обновите резюме и сопроводительное письмо: Ваше резюме должно быть актуальным и адаптированным к каждому конкретному работодателю. Убедитесь, что оно подчеркивает ваши наиболее сильные стороны и достижения. Создайте универсальное сопроводительное письмо, которое вы сможете поправлять под каждую конкретную вакансию...

Когда у нас мало времени, наши увлечения — первое, от чего мы отказываемся. Обычно они не связаны с работой и повседневными делами, поэтому кажутся легкомысленными. Но хобби, наоборот, следует считать приоритетом, особенно если оно положительно влияет на ваше ментальное здоровье...

Заведите привычку отключаться от работы и бездумного скроллинга хотя бы за 1–2 часа до сна. Здоровый сон — ключ к продуктивности. Вместо просмотра соцсетей можно попробовать переключиться на книжку — это займёт мозг, но не повредит сну...