Блог юного журналиста | Blog AAM

Приглашение в сообщество: vk.com/...008

Знакомства! Вот, веду я это сообщество с ноября 2022 года, и не как не мог написать пост-начало и знакомства. Сейчас как раз буду писать... Ну начнём, Напишите, пожалуйста, в комментарии под этим постом, о себе, как моё сообщество нашли, ну и т.д...

Приветствую всех, кто заглянул на мою страничку! Я блогер Анатолий Мелентьев, ютубер и администратор сообществ Блог Анатолия Мелентьев | Blog AM, Читательский Дневник, Ассоциация Дизайнеров Головных Уборов в России и Клуб юного блогера. Ещё писатель, фотограф, художник, менеджер и помощник. 📌Немного обо мне для тех, кому это важно: — Я ребёнок с ОВЗ и есть проблемы, но мне это не мешает жить; — Многодетный ребёнок и приёмный; — С 2020 года пишу тексты для сайтов и соцсетей; — С 2016 года учусь в школе, сначала первые 4 класс был в классе ОВЗ; и сейчас я в юнармейском классе, едим, ходим на разные важные встречи; — С 2020г. Я начал заниматься YouTube; и с 2022 года начал блогом; — Помощник руководителя в проекте "Читательский Дневник"; — Староста проекта "Клуб юных блогеров"; — Администратор и редактор в сообществе "Ассоциация Головных уборов в России"; — Пишу свои рассказы и стихотворения; — С 2022 года начал участвовать в Российское Движение Школьников (РДШ), Движение Первых, Большая Перемена, Россия - страна возможностей, Артек.

Привет 👋. Сегодня мы поговорим о том… Обязательно ли есть перед тренировкой? ---------------------------------— Ну давайте начнём 😉❓ На тренировку Вы должны прийти не с полным и не с голодным желудком, вам должно быть комфортно заниматься. ❗На голодный желудок заниматься НЕЛЬЗЯ❗ Так что можно сделать полноценный прием пищи за 1,5 - 2 часа до тренировки, либо можно выпить "Протеин" перед тренировкой. ---------------------------------— P.s. Фото взято с открытых источников. ----------------------------------- #интересныезаписи #обучающиезаписи

Здравствуйте!) ----------------------------------- Все мы имеем частичку лени, не хочется заниматься спортом и тому подобное. Но приходится делать это, чтобы мы не были в состоянии пухлости. ----------------------------------- Так вот, сегодня я вам дам советы как начать спорт в самом начале пути. ----------------------------------- Какие бы советы я дал бы Вам в самом начале пути? 🤍 1) Перестать смотреть на других. Важно сравнивать свое вчерашнее и сегодняшнее отражение. Ты - мотивация, не кто-то, а ты сам(а) для себя. Советую делать коллажи, чтобы отслеживать прогресс и лишний раз дать себе понять, что ты движешься вперед. 2) 80% - питание и 20% - тренировки. На кухне мы берём строительный материал (еду), а в зале используем его. Откуда взяться красивому телу? 3) Больше заниматься ≠ лучше. Распространенное заблуждение, что постоянные(ежедневные) Тяжёлые занятия делают тело красивее и здоровее. Нет, это не так. 4) Меняй интенсивность, а не упражнения. Спортзал - это не аттракцион. Меняя постоянно упражнения - отслеживать прогресс сложнее. 5) Восстановление. Мышцы растут во время отдыха(сна), а не на тренировке. Этот пункт вытекает из пункта 3. Без восстановления не будет прогресса. Плюс к этому убьете желание заниматься дальше. 6) НЕ БРОСАЙ. Если сложно, то сделай тренировку не на 100%, а хотя бы на 5%. Бывают плохие дни, когда мы устали, были другие дела и не выходит от души позаниматься, в этом нет ничего страшного. Лучше выполните 1% в «тот самый не тренировочный день», чем ничего. Не бросай, тогда спорт войдет в привычку, полезную зависимость. ----------------------------------- P.s. Фото взято с открытых источников. ----------------------------------- #интересныезаписи #обучающиезаписи